Какие различные виды йоги блоков и каковы их преимущества?

Home » Review » Yoga Basic » Какие различные виды йоги блоков и каковы их преимущества?

Какие различные виды йоги блоков и каковы их преимущества?

Йога блоки удивительны! Я говорил, что удивительно ?! Да, конечно! Эти средние прямоугольные блоки сделают вашу жизнь лучше, в отличии от других блоков в жизни.

Мы привыкли к быстро меняющейся жизни и постоянных изменений и практикующих йогу каждый день может быть сложной задачей. Итак, что вы можете сделать, чтобы сделать это весело? Вы оживлять его с йогой блоков. Просто!

Но, как это сделать и где их купить? Если такие вопросы преследующих вас, то не волнуйтесь, мы будем направлять вас через все это. Просто проверьте ниже.

Что такое Йога Блок?

Йога блоки пособничество устройства. Если вы не в состоянии достаточно растянуть или думать небольшой толчок заставит вас протянуть больше, то йога блоки являются лучшим выбором.

Йога блоки кирпичных форм инструментов, которые улучшают ваше выравнивание во время практики йоги. Это не только для начинающих. Даже профессиональные тренеры йоги используют их.

Для начинающих, йога блоки делают асаны легче считать и удерживать. А для более опытных практиков, они помогают лучше позы, помогая растягивать более, защищая их от рывков и травм.

Йога блоки поддержки и стабилизации вашего тела во время практики йоги и сделать физически требовательные позы йоги чуть чуть легче.

Первоначально задуманные и популяризировали легендарным гуру йоги, Б.К.С.Айенгар, йога блоков являются инструментами, которые помогут вам выразить ваши позы глубже и с большей согласованностью.

 
 
 
 
 

Они являются даром и выбирая правильные имеют решающее значение для больших занятий йогой. Узнайте, как сделать это ниже.

Как выбрать идеальный йога блок?

Когда вы выбираете блок йоги, вы должны иметь в виду, размер, материал, стоимость и количество. Идеальный размер для блока йоги 9 х 4,5 х 3 дюйма. Но, вы найдете большие и малые размеры на рынке.

Выберите меньший размер один, если у вас есть малогабаритные руки и относительно гибкие. И, если у вас есть большие руки с меньшей гибкостью, то большие блоки будут работать лучше для вас.

Первоначально, древесина была использована для блоков йоги, но теперь вы можете найти их в пену и пробки тоже. Давайте узнаем больше о материалах, используемых для изготовления блоков йоги ниже.

Типы йоги блоков

Пена Йога Blocks

Пеноблоки йога легкие и могут принимать большее давление без повреждений или деформаций какого-либо образом. Пена йога блоки лучше всего подходит для начинающих, которые ищут поддержку, чтобы сделать йога асаны.

Они доступны в ярких неоновых цветах на рынке и сделать привлекательный инструмент. Пены йога блоки отлично подходят для стоя и сидя позы и удобны в использовании.

Пробка Йога Blocks

Если вы чувствуете, пена йога блоки не дают вам достаточно сцепления; то лучший вариант был бы пойти на пробки йоги блоков. Их цена и гибкость падают между пенопластом и теми пробками.

Податливость блоков йоги пробки пристойно, и они чуть-чуть тяжелее, чем пеноблоки. Пробка йоги блоки доступны в тонких цветов на рынке и эстетически более приятным для глаз.

Cork йога блоки имеют отличную отделку и экологически чистые. Их присутствие в вашей комнате тренировки делает успокаивающий эффект.

Дерево йоги Blocks

Деревянные блоки йоги оригинальные и традиционные йоги блоков до пены и пробки йоги блоков пришли на место. Они дорогие, так выбирают их с осторожностью.

Деревянные блоки йоги толстые и не слишком податливые, который может быть проблема, так что проверить, прежде чем выбрать деревянный блок йоги. Блоки бамбуковых йогов, в частности, тяжелые и ношение их вокруг могут получить трудно.

Теперь, когда вы знаете все о различных типах йоги блоков, и которые можно было бы удовлетворить Вам лучше давайте посмотрим, как вы можете включить их в позах йоги.

Как использовать йог блоки?

Давайте три широко практиковали позы йоги и проверить, как вы можете использовать блоки йоги, чтобы взять на себя позу комфортно или усилить их.

1. Paschimottanasana (Усаженный наклон вперед)

О Pose- Paschimottanasana или сидящей Forward Bend, казалось бы , простое сидение асана обеспечивая достаточно растягиваться. Это начальный уровень Хатха – йога асаны. Практикуйте утром на пустой желудок и удерживать позу в течение по крайней мере 30 до 60 секунд.

Как реализовать Йогу Блок – Paschimottanasana требует хорошей гибкости, и как новичок, вам нужна помощь блока йоги на практике.

Поместите блок йоги на земле и сидеть на заднице в крае. В результате, ваш таз наклоняется вперед, что делает его более легким для вас, чтобы наклоняться вперед. Расширьте свои руки к вашим ногам.

2. Sethu Bandhasana (мост Поза)

О Pose- Sethu Bandhasana или мост Поза является асана , которая выглядит как мост , когда предполагается. Это начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и удерживать ее в течение 30 до 60 секунд.

Как реализовать Йог блочен Для лучшего натяжения в Sethu Bandhasana, поместите блок йоги между своими нижними бедрами.

Блок-йога делает внутренние бедра приходят вместе совместив колени и позволяя таз поднять выше.

3. Баддха Конасана (бабочка Pose)

О Pose- баддха Конасана или бабочка поза напоминает бабочку хлопая крыльями. Это также похоже на позицию сапожника , садясь на работу. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Практика это на пустой желудок и удерживайте ее в течение 1 до 5 минут.

Как реализовать Йогу Блока – Использования блоков йоги в Баддха Конасан делает его легче для тех , с плотным пахом , чтобы более точно практиковать асану.

Все, что вам нужно сделать, это взять два блока и поместите по одному под коленями. Это уменьшает вес ваших ног на внутренней поверхности бедер, помогая вам практиковать асаны, не подчеркивая бедра много.

Теперь, давайте ответить на некоторые общие вопросы по йоге блоков.

Ответы эксперта для Вопросов читателей

Как выбрать блок правой йоги?

При выборе блока йоги, имейте в виду размер вашей руки, вес блока йога и ваше гибкость и стабильность. Возьмите совет вашего учителя йоги, чтобы выяснить, лучшие блоки йоги.

Как часто я использую блоки йоги во время практики?

Вы можете использовать блоки йоги каждый день, если вы чувствуете, как это.

Практика йоги является прекрасным опытом. Это улучшает вашу личность и жизнь, как никто другой. Таким образом, вы должны рассмотреть все, что нужно, чтобы улучшить свои занятия йогой, и один интересным образом вы можете сделать, это использование различных видов йоги блоков и рок ваших занятий йогой.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.