ما هي أنواع مختلفة من كتل اليوغا وما هي فوائدها؟

Home » Review » Yoga Basic » ما هي أنواع مختلفة من كتل اليوغا وما هي فوائدها؟

ما هي أنواع مختلفة من كتل اليوغا وما هي فوائدها؟

كتل اليوغا هي مدهشة! هل أقول مذهلة ؟! نعم بالتاكيد! وهذه الكتل مستطيلة متوسطة الحجم تجعل حياتك أفضل على عكس الكتل الأخرى في الحياة.

تعودنا على سرعة وتيرة الحياة والتغيير المستمر وممارسة اليوغا كل يوم يمكن أن يكون مهمة شاقة. لذا، ما يمكنك القيام به لجعله متعة؟ كنت الحماسي هذا الامر مع كتل اليوغا. بسيط!

ولكن، كيف نفعل ذلك، وحيث لشرائها؟ إذا كانت هذه الأسئلة وتنتشر لك، ثم لا داعي للقلق، ونحن سوف توجه لكم من خلال كل شيء. فقط تأكد أدناه.

ما هو كتلة اليوغا؟

كتل اليوغا يساعدون الأجهزة. إذا لم تكن قادرة على امتداد بما فيه الكفاية أو اعتقد ان دفعة صغيرة تجعلك تمتد أكثر من ذلك، ثم بنات اليوغا هي أفضل رهان.

كتل اليوغا هي أدوات على شكل الطوب التي تعمل على تحسين المواءمة أثناء ممارسة اليوغا. فهي ليست مجرد للمبتدئين. حتى المدربين اليوغا المهنية استخدامها.

للمبتدئين، وكتل اليوغا تجعل الوضعيات أسهل لتولي وعقد. و، لمزيد من الممارسين من ذوي الخبرة، وأنها تساعد بشكل أفضل يطرح عن طريق مساعدة على امتداد أكثر بينما حمايتهم من التأثيرات وقوع اصابات.

كتل اليوغا دعم واستقرار جسمك أثناء ممارسة اليوغا وجعل اليوغا تتطلب جهدا بدنيا يشكل صبي قليلا أسهل.

تصور أصلا وشعبية من قبل المعلم اليوغا الأسطوري، BKS ينجار، وكتل اليوغا هي الأدوات التي تساعدك على التعبير عن أوضاع بك أعمق ومع محاذاة أفضل.

 
 
 
 
 

فهي هدية واختيار المناسب منها أمر بالغ الأهمية لجلسات اليوغا كبيرة. تعلم كيفية القيام بذلك أدناه.

كيفية اختيار كتلة اليوغا الكمال؟

عند اختيار كتلة اليوغا، ويجب أن نضع في الاعتبار الحجم، والمادة، والتكلفة، والعدد. الحجم المثالي لكتلة اليوغا هو 9 × 4.5 × 3 بوصة. ولكن، وسوف تجد أحجام أكبر وأصغر في السوق.

اختيار أصغر حجم واحد إذا كان لديك يد صغيرة الحجم ومرنة نسبيا. وإذا كان لديك يد كبيرة مع أقل مرونة، ثم كتل أكبر ستعمل خير لكم.

في البداية، تم استخدام الخشب لجعل كتل اليوغا، ولكن الآن يمكنك العثور عليها في رغوة والفلين أيضا. دعونا نتعلم المزيد عن المواد المستخدمة لجعل كتل اليوغا أدناه.

أنواع كتل اليوغا

كتل رغوة اليوغا

كتل اليوغا رغوة خفيفة ويمكن أن تتخذ في المزيد من الضغوط دون الحصول على التالفة أو المشوهة بأي شكل من الأشكال. كتل الرغوة اليوغا تعمل على أفضل وجه للمبتدئين تبحث عن دعم للقيام الوضعيات اليوغا.

فهي متوفرة في ألوان النيون الساطعة في السوق وجعل لأداة جذابة. كتل الرغوة اليوغا ممتازة لمكانة والمواقف الجلوس ومريحة للاستخدام.

كتل الفلين اليوغا

إذا كنت تشعر، كتل الرغوة اليوغا لا توفر لك ما يكفي من قبضة. ثم الخيار الأفضل هو أن يذهب لكتل ​​الفلين اليوغا. سعرها والمرونة تقع بين الرغوة ومنها الفلين.

ليونة من كتل اليوغا الفلين هو لائق، وهم صبي أثقل من كتل الرغوة. هي كتل الفلين اليوغا متوفرة في ألوان خفية في السوق وهي جماليا أكثر ارضاء للعين.

كتل الفلين اليوغا لديها الانتهاء من ممتازة والصديقة للبيئة. وجودهم في غرفة التمرين يجعل لتأثير مهدئ.

كتل اليوغا الخشب

كتل خشبية اليوغا هي اليوغا الأصلية والتقليدية وجاءت الكتل قبل رغوة واليوغا الفلين كتل في مكانه. فهي غالية الثمن حتى تختار لهم الرعاية.

كتل اليوغا خشبية سميكة وليس مرن جدا والتي يمكن أن يكون مسألة تحقق ذلك قبل اختيار كتلة اليوغا خشبي. الكتل الخيزران اليوغا، على وجه الخصوص، ثقيلة، ويمكن أن تحمل لهم حول الحصول صعبا.

الآن عليك أن تعرف كل شيء عن أنواع مختلفة من كتل اليوغا والتي يمكن للمرء أن تناسبك أفضل دعونا نرى كيف يمكن دمجها في أوضاع اليوغا الخاصة بك.

كيفية استخدام كتل اليوغا؟

دعونا نلقي ثلاثة أوضاع اليوغا تمارس عادة وتحقق كيف يمكنك استخدام كتل اليوغا لتولي تشكل مريح أو تعزيزها.

1. Paschimottanasana (يجلس إلى الأمام بيند)

نبذة عن Pose- Paschimottanasana أو يجلس إلى الأمام بيند هو أسانا الجلوس التي تبدو بسيطة توفير تمتد افرة. وهو مستوى المبتدئين هاثا يوجا أسانا. ممارسة ذلك في الصباح على معدة فارغة مع الاستمرار على تشكل ما لا يقل عن 30 إلى 60 ثانية.

كيفية تنفيذ اليوغا Block- Paschimottanasana يتطلب مرونة جيدة، وكما مبتدئا، كنت في حاجة إلى مساعدة من كتلة اليوغا لممارسة ذلك.

وضع كتلة اليوغا على الأرض والجلوس على بعقب الخاص بك على حافة منه. ونتيجة لذلك، الحوض يميل إلى الأمام مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك أن ينحني إلى الأمام. تمديد يديك نحو قدميك.

2. سيثو Bandhasana (جسر بوز)

نبذة عن Pose- سيثو Bandhasana أو جسر بوز هو أسانا يشبه الجسر عندما المفترضة. وهو مستوى المبتدئين Vinyasa اليوغا أسانا. ممارسة ذلك في الصباح أو في المساء على الريق والاحتفاظ بها لمدة 30 إلى 60 ثانية.

كيفية تنفيذ اليوغا Block- لسحب أفضل في سيثو Bandhasana، وضع كتلة اليوغا بين الفخذين السفلى.

كتلة اليوغا يجعل الفخذين معا التوفيق بين الركبتين وتمكين الحوض رفع أعلى.

3. Baddha Konasana (الفراشة بوز)

نبذة عن Pose- Baddha Konasana أو الفراشة تشكل تشبه فراشة ترفرف أجنحتها. يبدو أيضا مثل الموقف من الإسكافي الجلوس للعمل. وقفة هو مستوى المبتدئين Vinyasa اليوغا أسانا. ممارسة ذلك على الريق والاحتفاظ بها لمدة 1-5 دقائق.

كيفية تنفيذ اليوغا Block- باستخدام كتل اليوغا في Baddha Konasana يجعل من الاسهل بالنسبة لأولئك مع الخاصرتين مشددة لممارسة أسانا بشكل أكثر دقة.

كل ما عليك فعله هو أن تأخذ اثنين من كتل ومكان واحد في إطار ركبتيك. لأنها تقلل من وزن ساقيك على الفخذين مما يساعدك على ممارسة أسانا دون مشددا على الفخذين من ذلك بكثير.

الآن، دعونا الإجابة على بعض الأسئلة الشائعة على كتل اليوغا.

الخبير أجوبة على أسئلة القراء

كيفية اختيار كتلة اليوغا الصحيح؟

في حين اختيار كتلة اليوغا، ونأخذ في الاعتبار حجم يديك، وزن كتلة اليوغا والمرونة والاستقرار لديك. تأخذ المشورة من معلم اليوغا الخاصة بك لمعرفة أفضل كتل اليوغا.

كم مرة يمكنني استخدام كتل اليوغا خلال الممارسة العملية؟

يمكنك استخدام كتل اليوغا كل يوم إذا كنت تشعر ترغب في ذلك.

ممارسة اليوغا هي تجربة جميلة. أنه أفضل حالا شخصيتك وحياة لا مثيل لها. لذلك، يجب عليك أن تنظر بكل ما يلزم لتحسين جلسات اليوغا الخاص بك، واحد بطريقة مثيرة للاهتمام يمكنك القيام به هو جعل استخدام أنواع مختلفة من كتل اليوغا والصخور جلسات اليوغا الخاصة بك.

اشتري الآن »