5 Баба Ramdev Йога асани для лікування діабету

Home » Review » Health » 5 Баба Ramdev Йога асани для лікування діабету

5 Баба Ramdev Йога асани для лікування діабету

Йога була лікування різних захворювань, починаючи з віку. Йога була давньою і ефективним засобом для багатьох проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Практика йоги сходить до більш ніж 5000 років тому. Практика йоги включає в себе медитації, дихальні вправи, пранаями, асани і найголовніше – досягнення вічного миру.

Баба Ramdev проводить різні заняття про те, як можна позбутися від проблем, пов’язаних зі здоров’ям, практикуючи йогу кожен день. Він поставив сесію на 7 простих і простих кроків для лікування смертельної хвороби, як цукровий діабет.

Для того, щоб почати роботу з Ramdev йоги для лікування діабету, необхідно лише дотримуватися нижче згаданих простих кроків: –

Почніть йоги сесії оспівуючи ОМ “голосно і повторити це 11 раз. Це створює хороші і ефективні вібрації. Діабет часто називають як «мати всіх хвороб». Ось чому Баба Ramdev розробив сеанс йоги для діабетиків і допомогти їм позбутися від цієї хвороби.

Почнемо з того, людина, яка хвора на діабет повинен зробити Бхастріка пранаями кожен день протягом приблизно 30 хвилин. Під час практики пранаями, необхідно мати глибокі знання мудрий. Енергія, яка створюється під час практики медитації або пранаяме передається до тіла через мудрий. Тому потрібно мати хороші знання мудрі.

Виконуючи мудра, помацати кінчик вказівного пальця вашої руки з пучкою. Тримайте інші три пальці прямо.

Дотримуйтесь ці прості кроки, щоб практикувати Бхастріка пранаям будинку: –

Роблячи Бхастріка пранаями, сидіти в положенні Vajrasana (переважно). Тепер, тримайте руки на коліна і закрийте очі. Завжди пам’ятайте, що перед тим, починаючи з сеансом ви повинні повністю розслабити тіло. Тут, ви повинні дихати повністю і повільно і ніздря до легких сповнена повітря. Потім з силою видихнути з обох ніздрів. Спробуйте робити це протягом 10-15 разів в день. Ви не повинні застосовувати силу при вдиху, але при видиху ви повинні застосувати силу.

1.  Капалабхаті  є одним з найкращих варіантів для діабетика. Якщо діабетик людина практикує цей метод регулярно, то , звичайно , він може отримати під контролем його хвороба. Це дуже ефективна форма пранаями. Сядьте на підлогу в зручному положенні зі схрещеними ногами. Зробіть глибокий вдих , а потім видих швидко, що робить звук. Завжди пам’ятайте , при цьому Капалабхаті, ви повинні рішуче і швидко видихніть і повільно і глибоко вдихніть. Продовжуйте робити це в 10 разів , а потім відпустіть. Це працює як благо для діабетиків і допомагає в боротьбі з цією хворобою.

2.  Anulom-Vilom  інший спосіб лікування цього захворювання. Anulom Vilom також відома як альтернативне носове дихання. Тут, ви повинні закрити праву ніздрю і вдихніть лівої ніздрів. Потім негайно закрийте ліву ніздрю і видихніть з правою ніздрею. Таким чином , спробуйте повільно і глибоко дихав, міняючи ніздрі.

Весь 3 види пранаями допомоги в знятті стресу і лікуванні цього захворювання. Асани також ефективні і кращі варіанти для лікування діабету. Щоб дізнатися Mandukasan найпростішим способом, просто дотримуйтесь інструкцій нижче:

3.  Mandukasan:  Сядьте на підлозі в положенні Vajrasana. Тепер зробіть кулачки обох руках і розмістити їх на живіт таким чином , що з’єднання йде на пупку. Натисніть обидва кулака проти живота. Тепер спробуйте торкнутися землі чолом. Спробуйте згинаючи вниз стільки , скільки ви можете. Затримайтеся в цьому положенні на 20 секунд , а потім відпустіть.

4.  Ardha Matsyendrasana:  Сядьте на підлогу, ноги прямо перед вами. Зігніть коліна, поклав ноги на підлогу , а потім посуньте ліву ногу під праву ногу. Покладіть поза лівої ноги на підлозі. Крок правої ноги на ліву ногу і встати на підлогу за межами вашого лівого стегна. Натисніть праву руку на підлогу позаду правої сідниці, а потім притисніть ліву верхню руку на зовнішній стороні правого стегна біля коліна. Праве коліно буде вказувати безпосередньо на стелю. Тут, ви повинні видихнути і повернути по напрямку до внутрішньої сторони вашого правого стегна. Залишайтеся в цьому положенні в протягом приблизно 30 секунд і потім відпустити. Спробуйте зробити це в інший бік теж.

5.  Vakrasana:  Для цього ви повинні сидіти в зручному положенні зі схрещеними ногами. Тепер, тримати праву руку на ліву руку на ліве коліно. Спробуйте крутити своє тіло в лівому напрямку. Не забувайте тримати поставу прямо. Спробуйте робити це в правильному напрямку теж.

Спробуйте ці вище згадані поради, дихальні вправи і асани на Рамдев баба йоги діабету і діабет, безумовно, буде під контролем. Будьте здорові і продовжуйте практикувати!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.