5 Баба Ramdev Йога асаны для лечения диабета

Home » Review » Health » 5 Баба Ramdev Йога асаны для лечения диабета

5 Баба Ramdev Йога асаны для лечения диабета

Йога была лечение различных заболеваний, начиная с возраста. Йога была древней и эффективным средством для многих проблем, связанных со здоровьем. Практика йоги восходит к более чем 5000 лет назад. Практика йоги включает в себя медитации, дыхательные упражнения, пранаямы, асаны и самое главное – достижение вечного мира.

Баба Ramdev проводит различные занятия о том, как можно избавиться от проблем, связанных со здоровьем, практикуя йогу каждый день. Он поставил сессию на 7 простых и простых шагов для лечения смертельной болезни, как сахарный диабет.

Для того, чтобы начать работу с Ramdev йоги для лечения диабета, просто следуйте ниже упомянутых простых шагов: –

Начните йоги сессии воспевая ОМ “громко и повторить это 11 раз. Это создает хорошие и эффективные вибрации. Диабет часто называют как «мать всех болезней». Вот почему Баба Ramdev разработал сеанс йоги для диабетиков и помочь им избавиться от этой болезни.

Начнем с того, человек, который болен диабетом должен сделать Бхастрика пранаямы каждый день в течение приблизительно 30 минут. Во время практики пранаямы, необходимо иметь глубокие знания мудр. Энергия, которая создается во время практики медитации или пранаяме передается к телу через мудр. Поэтому нужно иметь хорошие знания мудры.

Выполняя мудра, потрогать кончик указательного пальца вашей руки с кончиком пальца. Держите другие три пальца прямо.

Следуйте эти простые шаги, чтобы практиковать Бхастрика пранаям дома: –

Делая Бхастрика пранаямы, сидеть в положении Vajrasana (предпочтительно). Теперь, держите руки на колени и закройте глаза. Всегда помните, что перед тем, начиная с сеансом вы должны полностью расслабить тело. Здесь, вы должны дышать полностью и медленно и ноздря до легких полна воздуха. Затем с силой выдохнуть с обеих ноздрей. Попробуйте делать это в течение 10-15 раз в день. Вы не должны применять силу при вдохе, но при выдохе вы должны применить силу.

1.  Капалабхати  является одним из лучших вариантов для диабетика. Если диабетик человек практикует этот метод регулярно, то , конечно , он может получить под контролем его болезнь. Это очень эффективная форма пранаямы. Сядьте на пол в удобном положении со скрещенными ногами. Сделайте глубокий вдох , а затем выдох быстро, что делает звук. Всегда помните , при этом Капалабхати, вы должны решительно и быстро выдохните и медленно и глубоко вдохните. Продолжайте делать это в 10 раз , а затем отпустите. Это работает как благо для диабетиков и помогает в борьбе с этой болезнью.

2.  Anulom-Vilom  другой способ лечения этого заболевания. Anulom Vilom также известна как альтернативное носовое дыхание. Здесь, вы должны закрыть правую ноздрю и вдохните левой ноздрей. Затем немедленно закройте левую ноздрю и выдохните с правой ноздрей. Таким образом , попробуйте медленно и глубоко дышал, меняя ноздри.

Весь 3 вида пранаямы помощи в снятии стресса и лечении этого заболевания. Асаны также эффективны и лучшие варианты для лечения диабета. Чтобы узнать Mandukasan самым простым способом, просто следуйте инструкциям ниже:

3.  Mandukasan:  Сядьте на полу в положении Vajrasana. Теперь сделайте кулачки обеих руках и разместить их на живот таким образом , что соединение идет на пупке. Нажмите оба кулака против живота. Теперь попытайтесь коснуться земли лбом. Попробуйте сгибая вниз столько , сколько вы можете. Задержитесь в этом положении на 20 секунд , а затем отпустите.

4.  Ardha Matsyendrasana:  Сядьте на пол, ноги прямо перед вами. Согните колени, положил ноги на пол , а затем сдвиньте левую ногу под правую ногу. Положите вне левой ноги на полу. Шаг правой ноги на левую ногу и встать на пол за пределами вашего левого бедра. Нажмите правую руку на пол позади правой ягодицы, и установите левую верхнюю руку на внешней стороне правого бедра возле колена. Правое колено будет указывать непосредственно на потолок. Здесь, вы должны выдохнуть и повернуть по направлению к внутренней стороне вашего правого бедра. Оставайтесь в этом положении в течение примерно 30 секунд и затем отпустить. Попробуйте сделать это в другую сторону тоже.

5.  Vakrasana:  Для этого вы должны сидеть в удобном положении со скрещенными ногами. Теперь, держать правую руку на левую руку на левое колено. Попробуйте крутить свое тело в левом направлении. Не забывайте держать осанку прямо. Попробуйте делать это в правильном направлении тоже.

Попробуйте эти выше упомянутые советы, дыхательные упражнения и асаны на Рамдев баба йоги диабета и диабет, безусловно, будет под контролем. Будьте здоровы и продолжайте практиковать!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.