5 Asanas de yoga Baba Ramdev Para curar la diabetes

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5 Asanas de yoga Baba Ramdev Para curar la diabetes

El yoga ha sido la cura para diversas enfermedades desde las edades. El yoga ha sido una cura antigua y eficaz para numerosos problemas relacionados con la salud. La práctica del yoga se remonta a hace más de 5.000 años. La práctica del yoga incluye la meditación, ejercicios de respiración, pranayama, asanas y lo más importante de todo – la consecución de la paz eterna.

Baba Ramdev ha llevado a cabo varias sesiones sobre cómo uno puede deshacerse de los problemas relacionados con la salud mediante la práctica de yoga todos los días. Ha impartido una sesión en 7 pasos fáciles y simples para el tratamiento de enfermedades mortales como la diabetes.

Para empezar con el yoga ramdev para la diabetes, sólo tienes que seguir los sencillos pasos que se mencionan a continuación: –

Iniciar su sesión de yoga con el canto ‘OM’ en voz alta y repetir 11 veces. Esto crea vibraciones buenas y eficaces. La diabetes a menudo se denomina como la “madre de todas las enfermedades. Es por ello que Baba Ramdev ha desarrollado una sesión de yoga para los diabéticos y para ayudar a deshacerse de la enfermedad.

Para empezar, una persona que tiene diabetes tiene que ver Bhastrika pranayama todos los días durante unos 30 minutos. Si bien la práctica de pranayama, uno debe tener un buen conocimiento de los mudras. La energía que se crea mientras se practica la meditación o pranayama se transfiere en el cuerpo a través de los mudras. Por eso, uno tiene que tener un buen conocimiento de los mudras.

Mientras se hace el mudra, toque la punta del dedo índice de la mano con la punta de su dedo pulgar. Mantener los otros tres dedos rectos.

Siga estos sencillos pasos para practicar pranayama Bhastrika en casa: –

Mientras se hace Bhastrika pranayama, sentarse en posición Vajrasana (preferentemente). Ahora, mantenga sus manos sobre las rodillas y cierra los ojos. Recuerde siempre, antes de comenzar con la sesión que necesita para relajar su cuerpo por completo. En este caso, se tiene que respirar por completo y poco a poco tanto con las fosas nasales hasta que sus pulmones están llenos de aire. Entonces la fuerza exhalar con ambas fosas nasales. Trate de hacer esto durante 10-15 veces al día. Usted no tiene que aplicar la fuerza mientras se inhala, pero mientras exhala es necesario aplicar la fuerza.

1.  Kapalbhati  es una de las mejores opciones para un diabético. Si una persona diabética practica esta técnica regularmente, entonces, ciertamente, él puede conseguir su enfermedad controlada. Esta es una forma muy eficaz de pranayama. Sentarse en el suelo en una posición cómoda con las piernas cruzadas. Tome una respiración profunda y luego exhale rápidamente, haciendo un sonido. Recuerde siempre mientras se hace Kapalbhati, usted tiene que exhala con fuerza y de forma rápida y lenta y profundamente inhalar. Siga haciendo esto durante 10 veces y luego suelte. Esto funciona como una bendición para los diabéticos y ayuda en el control de la enfermedad.

2.  Anulom-Vilom  es otra manera de tratar esta enfermedad. Anulom Vilom también se conoce como la respiración nasal alternativo. Aquí, hay que cerrar la fosa nasal derecha e inhalar con la fosa nasal izquierda. A continuación, cierre inmediatamente la fosa nasal izquierda y exhalar con la fosa nasal derecha. De esta manera tratar de respirar lenta y profundamente por el cambio de las ventanas de la nariz.

Todos los 3 tipos de ayuda pranayama en desestresante y el tratamiento de esta enfermedad. Asanas también son eficaces y las mejores opciones para el tratamiento de la diabetes. Para aprender Mandukasan de la manera más simple, sólo tienes que seguir los pasos que se indican a continuación:

3.  Mandukasan:  Sentarse en el suelo en posición Vajrasana. Ahora que los puños de ambas manos y colocarlas boca abajo de tal manera que el conjunto viene en el ombligo. Presione tanto los puños contra su abdomen. Ahora trata de tocar el suelo con la frente. Trate de flexión hacia abajo lo más que pueda. Mantenga esta posición durante 20 segundos y luego soltarlo.

4.  Ardha Matsyendrasana:  sentarse en el suelo con las piernas estiradas hacia fuera delante de usted. Doble las rodillas, poner los pies en el suelo y luego deslice el pie izquierdo debajo de su pierna derecha. Coloque la parte exterior de la pierna izquierda en el suelo. Paso con el pie derecho sobre la pierna izquierda y de pie en el suelo fuera de su cadera izquierda. Presione mano derecha contra el suelo justo detrás de la nalga derecha, y establecer su brazo izquierdo en el exterior de su muslo derecho, cerca de la rodilla. La rodilla derecha apuntará directamente hacia el techo. Aquí, usted tiene que exhale y gire hacia el lado interior de su muslo derecho. Permanezca en esta posición durante unos 30 segundos y luego suelte. Trate de hacer esto en el otro sentido.

5.  Vakrasana:  Para ello, usted tiene que sentarse en una posición cómoda con las piernas cruzadas. Ahora, mantenga su mano derecha sobre la mano izquierda sobre la rodilla izquierda. Trate de girar el cuerpo en la dirección izquierda. No se olvide de mantener su postura recta. Trate de hacer esto en la dirección correcta también.

Pruebe estos consejos mencionados anteriormente, ejercicios y asanas del yoga Baba Ramdev de la diabetes respiración y su diabetes sin duda será el control. Mantenerse saludable y seguir practicando!

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