5 Baba Ramdev Ásanas Ioga para a cura da diabetes

Home » Review » Health » 5 Baba Ramdev Ásanas Ioga para a cura da diabetes

5 Baba Ramdev Ásanas Ioga para a cura da diabetes

Yoga tem sido a cura para várias doenças desde as idades. Yoga tem sido uma cura antiga e eficaz para vários problemas de saúde relacionados. A prática da ioga remonta a mais de 5.000 anos atrás. A prática de ioga inclui meditação, exercícios de respiração, pranayam, asanas e mais importante de tudo – alcançar a paz eterna.

Baba Ramdev tem realizado várias sessões sobre como alguém pode se livrar de problemas relacionados com a saúde, praticando yoga todos os dias. Ele entregou uma sessão em 7 etapas fáceis e simples para tratar a doença mortal como diabetes.

Para começar com o yoga Ramdev para diabetes, basta seguir os passos simples abaixo mencionados: –

Inicie a sessão de yoga por cantar ‘OM’ em voz alta e repetir 11 vezes. Isso cria boas e eficazes vibrações. Diabetes é frequentemente denominado como a ‘mãe de todas as doenças’. É por isso que Baba Ramdev tem desenvolvido uma sessão de yoga para diabéticos e para ajudá-los a se livrar da doença.

Para começar, uma pessoa que tem diabetes tem que fazer Bhastrika pranayama todos os dias por cerca de 30 minutos. Ao praticar pranayama, é preciso ter bom conhecimento de mudras. A energia que é criado durante a prática de meditação ou pranayama é transferido para o corpo através de mudras. É por isso que é preciso ter bom conhecimento de mudras.

Ao fazer mudra, tocar a ponta do dedo indicador de sua mão com a ponta do seu polegar. Mantenha os outros três dedos em linha reta.

Siga estes passos simples para a prática de pranayama Bhastrika em casa: –

Ao fazer Bhastrika pranayama, sente-se na posição Vajrasana (de preferência). Agora, manter as mãos sobre os joelhos e feche os olhos. Lembre-se sempre, antes de iniciar a sessão, você precisa relaxar seu corpo completamente. Aqui, você tem que respirar completamente e lentamente com ambas as narinas até seus pulmões estão cheios de ar. Em seguida, com força exalar com ambas as narinas. Tente fazer isso por 10-15 vezes ao dia. Você não tem que aplicar a força, enquanto inalar, mas enquanto exalar você precisa aplicar força.

1.  Kapalbhati  é uma das melhores opções para um diabético. Se uma pessoa diabética pratica esta técnica regularmente, então certamente ele pode obter sua doença controlada. Esta é uma forma muito eficaz de pranayama. Sente-se no chão em uma posição de pernas cruzadas confortável. Respire fundo e depois expire rapidamente, fazendo um som. Lembre-se sempre ao fazer Kapalbhati, você tem que força e rapidamente expire e lenta e profundamente inalar. Continue fazendo isso por 10 vezes e depois solte. Isso funciona como uma bênção para os diabéticos e ajuda no controle da doença.

2.  Anulom-Vilom  é outra forma de tratamento desta doença. Anulom Vilom também é conhecida como a respiração nasal alternativo. Aqui, você tem que fechar a narina direita e inspire com a narina esquerda. Em seguida, feche imediatamente narina esquerda e expire com a narina direita. Desta forma, tente respirar lenta e profundamente, mudando as narinas.

Todos os 3 tipos de pranayama ajuda em anti-stress e tratamento desta doença. Asanas também são eficazes e as melhores opções para o tratamento da diabetes. Para saber Mandukasan da forma mais simples, basta seguir os passos abaixo:

3.  Mandukasan:  Sente-se no chão em posição Vajrasana. Agora faça punhos de ambas as mãos e colocá-los em seu estômago, de tal forma que o conjunto vem no umbigo. Imprensa ambos os punhos contra seu abdômen. Agora tente tocar o chão com sua testa. Tente dobrar para baixo tanto quanto você pode. Mantenha essa posição por 20 segundos e solte.

4.  MATSYENDRASANA:  Sente-se no chão com as pernas para fora na frente de você. Dobre os joelhos, colocar os pés no chão e, em seguida, deslize o pé esquerdo em sua perna direita. Coloque a parte externa da perna esquerda no chão. Passo o pé direito sobre a perna esquerda e ficar no chão fora do seu quadril esquerdo. Pressione a mão direita contra o chão logo atrás sua nádega direita, e definir o seu braço esquerdo na parte externa da coxa direita, perto do joelho. O joelho direito irá apontar diretamente para o teto. Aqui, você tem que exalar e virar-se para o lado interno da coxa direita. Permaneça nesta posição por cerca de 30 segundos e solte. Tente fazer isso para o outro lado também.

5.  Vakrasana:  Para isso, você tem que se sentar em uma posição de pernas cruzadas confortável. Agora, manter a sua mão direita sobre a mão esquerda sobre o joelho esquerdo. Tente virar o corpo na direção esquerda. Não se esqueça de manter a sua postura reta. Tente fazer isso na direção certa também.

Tente estas dicas acima mencionadas, exercícios e asanas do yoga Ramdev baba de diabetes respiração e seu diabetes vai certamente estar no controle. Mantenha-se saudável e continuar praticando!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.