5 Baba Ramdev Yoga Asanas Suhe Kuivatamine Diabetes

Home » Review » Health » 5 Baba Ramdev Yoga Asanas Suhe Kuivatamine Diabetes

5 Baba Ramdev Yoga Asanas Suhe Kuivatamine Diabetes

Jooga on olnud ravi erinevate haiguste, sest aegade. Jooga on iidne ja tõhus ravi paljude tervisega seotud probleeme. Tava jooga pärineb rohkem kui 5000 aastat tagasi. Tava jooga sisaldab meditatsiooni, hingamise harjutused, pranayam, asanas ja mis kõige tähtsam – saavutada igavene rahu.

Baba Ramdev on läbi erinevate seansside kohta, kuidas saab vabaneda tervisega seotud probleemid joogat praktiseerides iga päev. Ta on andnud istungil 7. lihtne ja lihtsad sammud raviks surmava haiguse nagu diabeet.

Alustamiseks koos ramdev jooga diabeet, järgige allpool nimetatud lihtsaid samme: –

Alusta oma joogat chanting “OM” valjusti ja seda korrata 11 korda. See loob hea ja tõhus vibratsiooni. Diabeet on sageli nimetatakse nii “ema kõik haigused”. Sellepärast Baba Ramdev töötanud joogat diabeetikutele ja aidata neil vabaneda haigusega.

Esiteks, kes on diabeet on teha Bhastrika Pranayama iga päev umbes 30 minutit. Kuigi praktiseerivad Pranayama, millest üks peab olema põhjalikud teadmised mudras. Energia, mis on loodud ajal praktiseerivad meditatsiooni või Pranayama kandub keha kaudu mudras. See on põhjus, miks üks peab olema head teadmised mudras.

Seejuures Mudra puudutage otsa oma käe nimetissõrme otsa pöidlaga. Hoidke ülejäänud kolme sõrme sirge.

Järgige neid lihtsaid samme harjutada Bhastrika Pranayama kodus: –

Seejuures Bhastrika Pranayama, istuda Vajrasana seisukoht (eelistatult). Nüüd, hoida oma käed põlvi ja sule silmad. Alati pidage meeles, et enne seansiga pead lõõgastuda keha täielikult. Siin on hingata täielikult ja aeglaselt nii ninasõõrmed Kuni oma kopsud on täis õhku. Siis jõuliselt välja hingata nii ninasõõrmed. Proovige seda teha 10-15 korda päevas. Sa ei pea kohaldama jõudu hingata, kuid samas väljahingamise teil on vaja kohaldada jõudu.

1.  Kapalbhati  on üks parimaid võimalusi diabeetik. Kui diabeetik isik harrastab seda tehnikat regulaarselt, siis kindlasti ta saab oma haiguse kontrolli all. See on väga tõhus vorm Pranayama. Istu põrandal mugavas ristatud asendis. Hinga sügavalt sisse ja seejärel välja hingama kiiresti, mistõttu heli. Pidage meeles, tehes samal ajal Kapalbhati, pead jõuliselt ja kiiresti hingama ja aeglaselt ja sügavalt sisse hingata. Jätka tehes seda 10 korda ja seejärel vabastage. See toimib nagu õnnistus diabeetikutele ja aitab kontrollida haiguse.

2.  Anulom-Vilom  on teine viis selle haiguse ravimiseks. Anulom Vilom tuntakse ka alternatiivset hingamist. Siin on sulgeda õigus ninasõõrmesse ja hingata vasaku ninasõõrme. Siis kohe sulgeda vasakul ninasõõrmesse ja hingata õige ninasõõrmesse. Sel viisil Vaibakunstil aeglaselt ja sügavalt muutes ninasõõrmed.

Kõik 3 tüüpi Pranayama abi De rõhutades ja selle haiguse raviks. Asanas on ka tõhus ja parimaid võimalusi diabeedi. Õppida Mandukasan lihtsal viisil, järgige alltoodud toiminguid:

3.  Mandukasan:  Istu põrandal Vajrasana asendis. Nüüd teeb rusikad ning mõlemad käed ja asetada need magu nii et ühine süttib naba. Press nii rusikad vastu kõhtu. Nüüd proovige puudutada maad oma otsaesist. Proovi painutamine allapoole nii palju kui võimalik. Hoidke selles asendis 20 sekundit ja seejärel vabastage.

4.  Ardha Matsyendrasana:  Istu põrandal, jalad otse välja teie ees. Bend oma põlvi, pane jalad põrandal ja seejärel libistage oma vasaku jala all oma parema jala. Müüge väljaspool vasak jalg põrandale. Astu parema jala üle vasaku jala ja seista selle põrandale väljaspool oma vasaku puusa. Vajutage paremal vastu põrandat vaid oma parema tuhara ja seada oma vasaku õlavarre välisküljele oma õigust reide lähedal põlve. Parema põlve suunavad otse üles lakke. Siin sa pead hingama ja pöörake sisekülje suunas oma õigust reide. Olema selles asendis umbes 30 sekundit ja seejärel vabastage. Proovige seda teha muul moel liiga.

5.  Vakrasana:  Selleks pead istuda mugavas ristatud asendis. Nüüd hoia parem käsi vasaku käe oma vasaku põlve. Püüa väänata oma keha vasakule suunas. Ärge unustage, et hoida oma poos sirge. Proovige teha seda õiges suunas ka.

Proovige neid eespool nimetatud näpunäiteid, hingamise harjutused ja asanas on ramdev baba jooga diabeedi ja teie diabeet on kindlasti kontrolli. Terveks jääda ja harjuta!

OSTA KOHE »