7 Ásanas eficaz para tratar veias varicosas

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Pode chegar um momento em que você percebe inchado, aranha, as veias unsightly em seus membros inferiores. Eles podem deixar de desaparecer, e isso pode causar preocupação, porque você pode estar sofrendo de varizes. A veia varicosa pode causar complicações de saúde a longo prazo devido ao fornecimento de sangue irregular para o coração. Mas não tenha medo! Yoga pode ajudar a aliviar esta condição.

Quais são varizes?

Se você se sentar por longas horas ou freqüentemente andar de salto alto, ou se você é obeso ou experimentar flutuações hormonais, então você está propenso a varizes. As veias afetadas são grandes, inchados, e claramente visíveis sob a pele descolorida. Eles normalmente se parecem com uma contusão azulado e pode ser doloroso também. As varizes são galopante entre as mulheres e são uma ocorrência comum durante a gravidez.

Normalmente, as paredes dos nossos vasos sanguíneos composta de músculos lisos e tecidos conjuntivos. Os vasos sanguíneos bombear o sangue e nutrientes para cada parte do nosso corpo, incluindo os membros. Em nossas pernas, as veias fortes trabalhar contra a gravidade para empurrar o sangue de volta ao coração. Isto é conhecido como a bomba venosa. Quando as veias são incompetentes, eles são incapazes de enviar o sangue de volta. piscinas de sangue em excesso no interior das veias bolsos e causa inchaço, levando a veias varicosas. A coagulação do sangue, que representa um grande risco. O coágulo pode viajar a partir dos navios para o coração ou o cérebro, causando um acidente vascular cerebral instantânea.

Yoga para varizes – como ele ajuda

Pode ioga veias varicosas cura? Para começar, a ioga pode aliviar a dor causada pela pressão. Quando você sofre de varizes, as poses recomendadas são geralmente poses elevação da perna. Isso ajuda a linfa acumulada e sangue escorrer para o coração. Além disso, a pressão é aliviada. O relaxamento que confere ioga previne o agravamento da condição. No geral, sua condição é melhorada, eo movimento do membro é reforçada.

7 de Yoga que ajudam com varizes

1. Tadasana

Como fazer o Tadasana E quais são seus benefícios

Também conhecido como – Pose da montanha

Benefícios – Este é um dos asanas mais básicas de yoga, e isso ajuda você a atingir o alinhamento do corpo direita. Como você praticá-lo, ele mantém suas pernas tonificados. Também fortalece os joelhos, coxas e tornozelos. Enquanto todos os seus músculos trabalhar com rigor para manter a postura, o estresse em sua membros é liberada, aliviando assim a pressão.

Como fazê-lo – Fique ereto, colocando os pés ligeiramente afastados. Permitir suas mãos para pendurar ao lado de seu corpo. Firmar os músculos da coxa, mas não endurecer a parte inferior do abdómen. Fortalecer os arcos internos dos tornozelos, e sentir a passagem de energia de seus pés, chegando até a sua cabeça. Olhe para cima e respirar. Sinta o alongamento do seu corpo que você mantenha a pose por alguns segundos e solte.

2. Uttanasana

Também conhecido como – Padahastasana, Hasta Padasana, Standing frente Bend

Benefícios – Este asana aumenta a circulação do sangue por todo o corpo. Ele dá a seus pés um bom trecho, especialmente as coxas e panturrilhas, que são os pontos prováveis de varizes. A prática regular desta asana reduz a dor nas pernas.

Como fazê-lo – Estar em linha reta e coloque as mãos em seus quadris. Inalar. Em seguida, dobre o quadril como você exalar. Suas mãos devem ser colocados no chão ao lado de seus pés. Os pés devem estar paralelos um ao outro. Empurrar o tronco para a frente como você estender o trecho e levantar o cóccix. Mantenha a posição por alguns segundos e solte.

Como fazer o Paripurna Navasana E quais são seus benefícios

Também conhecido como – Naukasana, Boat Pose

Benefícios – Quando você praticar este asana, suas pernas são elevados. Assim, as piscinas de sangue e linfa fluir para cima. A pressão sobre as veias é imediatamente reduzida. Os poucos segundos de suspensão constrói a força e permite-lhe lutar a dor.

Como fazê-lo – Sente-se em Dandasana. Em seguida, levantar as pernas do chão. Quando você consegue equilibrar, levante as mãos do chão, e esticá-los para fora na frente de você. Trabalhar no sentido de criar um ‘V’ com o seu corpo superior e inferior. Respire longa e profundamente. Lançamento.

4. Viparita Karani

Viparita Karani

Também conhecido como – Legs Up The Wall

Benefício – Este asana é extremamente relaxante para as pernas. Pernas fatigadas beneficiar muito com isso. Ele melhora a circulação sanguínea e elimina as toxinas e outros produtos. A tensão nas pernas é libertado, e a pressão é reduzida. Isso ajuda muito a causa de varizes.

Como fazê-lo – Sente-se através de uma parede e gentilmente levantar as pernas até a parede. Deite-se e esticar os braços para os lados, certificando-se as palmas das mãos fiquem virados para cima. Uma vez que você está confortável, feche os olhos e respire. Solte depois de alguns minutos.

5. Sarvangasana

Sarvangasana

Também conhecido como – estar ombro Suportado

Benefícios – O suporte de ombro é uma inversão de corpo inteiro, onde o seu corpo trabalha contra a gravidade. A circulação do sangue no corpo é reforçada, e as piscinas de linfa e drenagem de sangue para o coração. Este asana também é muito relaxante para as pernas. Ao todo, ele funciona muito bem na defesa contra varizes.

Como fazê-lo – Deite-se no Shavasana. Levantar as pernas para cima como você apoiar seus quadris com as palmas das mãos. Mudar o peso do corpo sobre os ombros, e levante o tronco também como sua cabeça e parte superior das costas permanece no chão. Mantenha a posição por alguns segundos e solte.

6. Matsyasana

Como fazer o Matsyasana E quais são seus benefícios

Também conhecido como – Peixe Pose

Benefícios – O Matsyasana é um dos melhores poses de ioga para o tratamento de varizes. Ele funciona em muitos sistemas coletivamente. Ela se estende seus pés e pernas e alivia o stress e cãibras. Suas pernas estão relaxados, e o fluxo de sangue por todo o corpo é regulada.

Como fazê-lo – Deite de costas, e cruzar as pernas na Padmasana. Você também pode manter as pernas esticadas ao praticar esta pose. Suavemente curva de suas costas de modo que sua cabeça repousa sobre sua coroa. Sentir a curva na parte superior das costas e do pescoço. Mantenha a posição por alguns segundos e solte.

7. Pawanmuktasana

Também conhecido como – Vento Relieving Pose

Benefícios – Este asana se move em torno a linfa estagnada e sangue venoso. Também alivia cólicas e fadiga das pernas. Ele ajuda a soltar os músculos e articulações nos quadris e joelhos. Este asana é dito para prevenir a trombose venosa em aqueles que têm estilos de vida sedentários.

Como fazê-lo – Deite-se no chão com as costas no chão. Dobre os joelhos e abraçá-los. Levante sua cabeça do chão, e trazer o seu nariz entre seus joelhos. Segure a pose por alguns segundos como você respira profundamente, e depois solte.

Quando você tem uma prática eficiente na mão para combater um problema como as varizes, você nunca tem que considerar algo tão grave como surgery.Practice yoga com paciência e compromisso, e você verá resultados surpreendentes. Tente acreditar.

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