7 Niesamowite Yoga pozuje do dwubiegunowa

Home » Review » Health » 7 Niesamowite Yoga pozuje do dwubiegunowa

7 Niesamowite Yoga pozuje do dwubiegunowa

Bilans jest dobry. W rzeczywistości, to jest świetne. Zadać dwubiegunowej pacjenta, a oni kiwają głowami na znak zgody. A czemu to? Ponieważ utrzymanie ich umysł zrównoważony nie przychodzi łatwo do nich. Tylko alternatywne leczenie ran jak joga może pomóc im radzić sobie z ich chorobą dwubiegunową.

Pacjenci bipolarne mają shifty nastroje i są nieprzewidywalne. Cierpią na przemian występują okresy depresji i entuzjazm. Około 51 milionów ludzi na całym świecie cierpi z powodu tej choroby, powodując ich finansową, społeczną, a problemy związane z pracą.

Oprócz regularnego leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej, joga jest doskonałym sposobem leczenia choroby. Joga zmniejsza stres, który jest głównym bodźcem do skrajnych stanów emocjonalnych w chorobie afektywnej dwubiegunowej.

Joga zarządza choroby afektywnej dwubiegunowej oraz poprzez wzmocnienie cię psychicznie i fizycznie do radzenia sobie z nim. Nauczmy się jak robi to poniżej. Spójrz.

Przedtem, niech całkowicie zrozumieć zaburzenia dwubiegunowe problemu.

Czym jest dwubiegunowe zaburzenie?

Choroba afektywna dwubiegunowa jest stan zdrowia psychicznego, która wpływa na mózg, powodując skrajne zmiany w poziomach nastroju, energii i aktywności. To najczęściej występuje ze względu na genetykę i urazach, takich jak nadużywanie dzieciństwa i długotrwałego stresu.

Huśtawki nastroju wahają się od skrajnego nadpobudliwość do absolutnego otępienia i depresji. Oni albo występować alternatywnie lub przebywać przez dłuższy czas przed przejściem na drugim Państwie.

Okres zasilany jest określany jako „maniakalny” i nudny fazy jako “depresji. W okresie manii, osoba ta jest zbyt entuzjastyczny, bardzo podekscytowany, energiczny i nienormalnie. On / ona staje się niespokojny i trudno jest zasnąć.

Ponieważ stan pogarsza, dana osoba ma nierealistyczne myśli, staje się nieobliczalny i impulsywny i halucynacje, gdy staje się najgorszego.

Druga strona to jest depresja. W tym, że pacjenci mają zupełnie negatywną perspektywę do życia i cierpią z powodu zaburzeń lękowych. Czują się nudne, bez życia i myśli samobójcze. Nic im z entuzjazmem, a oni nie mają ochoty mieszając się z nikim.

Etap pośredni jest hipomanii, w którym dana osoba jest zachwycona, pobudliwy i działa w przepływie, dzięki czemu są bardzo wydajne. Maniakalny wynosi zazwyczaj następuje stan depresyjny i vice versa.

A teraz zrozumieć, jak joga pomaga w chorobie afektywnej dwubiegunowej.

Joga i Bipolar Disorder

 Gdy pacjent cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową, stres jest głównym składnikiem, który wyzwala skrajne stany emocjonalne. Do tego jest lęk, który tylko sprawia, że ​​gorzej, gdy jesteś w depresji maniakalnej lub etapu.

Eliminowanie stresu i niepokoju ułatwia dwubiegunowej pacjenta i joga robi dokładnie to.

Rozciągając swoje ciało i utrzymanie jej zdrowy z jogą jest jednym ze sposobów radzenia sobie z tym problemem. Zsynchronizowane z oddychaniem podczas wsiadanie, pobyt, i wychodzi z pozy uspokaja ciało, jak i umysł.

Pranajama i bilans medytacja i szkolić się lepiej radzić sobie ze zmianami nastroju. Joga zwiększa poziom serotoniny i gamma amino masłowy mózgu, które pomagają w zwalczaniu depresji .

Zatem, joga jest pomocnym dodatkiem do zarządzania choroby afektywnej dwubiegunowej. Poprawia ogólny stan zdrowia i pozwala radzić sobie z chorobą dwubiegunową lepiej.

Więc, dlaczego nie nauczyć się kilku ćwiczeń jogi, które działają najlepiej dla choroby afektywnej dwubiegunowej? Sprawdź je poniżej.

7 Najlepsze stawia w Joga dla dwubiegunowa

Joga oferuje terapeutyczne pozy że uspokoić umysł. odwrócić ich umysł pacjenta dwubiegunowej i channelize myśli w pozytywnym kierunku.

1. garudasana (Eagle Pose)

garudasana joga dla choroby afektywnej dwubiegunowej

O pozie: garudasana lub Eagle Pose jest asana nazwany mitologicznego króla ptaków, Garudy, który znany jest odeprzeć demony. Jest to poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Ćwiczyć rano na czczo i przytrzymaj stanowią od 15 do 30 sekund.

Korzyści: garudasana poprawia poczucie równowagi i rozciąga łydki i ramiona. To rozluźnia nogi i biodra, dzięki czemu są elastyczne. Stanowią także poprawia koncentrację.

2. Upavistha Konasana (siedzących szerokokątną pozycja)

O pozie: Upavistha Konasana lub siedzącej szerokokątną Pose jest asana, który daje dobre praktyki do innych podobnych pozach szerokokątną siedzących i stojących. Jest to pośredni poziom Hatha joga asany. Ćwiczyć rano na czczo. Trzymając pozę przez 30 do 60 sekund.

Korzyści: Upavistha Konasana uspokaja mózg i pomaga stać spokojnie. Rozciąga swoje nogi, ramiona i kręgosłup i otwiera swoje biodra. Stymuluje również swoje narządy brzucha.

3. Dandasana (Staff Pose)

O pozie: Dandasana lub Staff Pose jest rozgrzewania stwarzają. Jest to yoga asany poziom początkujący. Ćwiczyć rano na czczo lub wieczorem po przerwie od 4 do 6 godzin od ostatniego posiłku. Trzymając stanowią od 15 do 30 sekund.

Korzyści: Dandasana uspokaja swoje komórki mózgowe. To poprawia wyrównanie ciała i zwiększa świadomość ciała. Dandasana wydłuża i wzmacnia kręgosłup.

4. Paschimottanasana (siedzących przodu test)

O pozie: Paschimottanasana lub siedzącej Forward Bend jest asana, który daje swoje ciało intensywne rozciąganie. Jest to poziom początkujący Hatha joga asany. Ćwiczyć rano lub wieczorem na pusty żołądek. Trzymając pozę przez 30 do 60 sekund.

Korzyści: Paschimottanasana jest lek stres. Utrzymuje niepokój, złość i rozdrażnienie w zatoce. Stanowią reguluje ciśnienie krwi i rozciąga się w dolnej części pleców i ścięgna.

5. Ardha Pincha Mayurasana (Delfin Poza)

O pozie: Ardha Pincha Mayurasana lub pozie Dolphin jest asana, która wygląda jak odwrócony „V” i jest podobny do Adho Mukha Svanasana. Jest to poziom początkujący Ashtanga yoga asany. Ćwiczyć rano na czczo. Trzymając pozę przez 30 do 60 sekund.

Korzyści: The Dolphin Pose łagodzi łagodnej depresji i bóle głowy, a także rozciąga swoje ramiona. Jest to pomocne przy bezsenności i terapeutyczne dla zmęczenia.

6. Nastawienie Bandhasana (Most Pose)

O pozie: Nastawienie Bandhasana lub stwarzają Bridge jest asana, że wygląda podobnie do mostu i stąd nazwany tak. Jest to poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Ćwiczyć rano na czczo i czystych wnętrzności. Trzymając pozę przez 30 do 60 sekund.

Korzyści: Nastawienie Bandhasana tonizuje swoje mięśnie tułowia i otwiera swoje ramiona. Stanowią umacnia swoje ramiona i nogi i terapeutyczne dla wysokie ciśnienie krwi i stres.

7. Salamba Sirsasana (Headstand)

O pozie: Salamba Sirsasana lub Headstand to kompletne odwrócenie ciała. Nazywany jest królem wszystkich asan jogi. Asana to zaawansowany poziom Vinyasa jogi Asana. Ćwiczyć rano na czczo i przytrzymaj stanowią od 1 do 5 minut.

Korzyści: Salamba Sirsasana wzmacnia kręgosłup i szyję i umożliwia zdrowy przepływ krwi do komórek mózgowych. Traktuje depresję i zwiększa jasność umysłu.

Przestrogi mają zostać podjęte

Podczas uprawiania jogi działa dobrze dla większości osób cierpiących na choroby afektywnej dwubiegunowej, istnieją ludzie, którzy cierpią z powodu skutków ubocznych, takich jak pobudzenie, przyspieszony oddech i coraz krytycznie ich umiejętności praktycznych.

Zadbać, aby praktykować jogę w środowisku, w którym czujesz się komfortowo i akceptowalne.

Joga nie jest leczenie za chorobę afektywną dwubiegunową. Kontynuować przyjmowanie leków na choroby afektywnej dwubiegunowej wraz z uprawiania jogi.

 A teraz odpowiedzieć na pewne wspólne zapytania o jodze dla choroby afektywnej dwubiegunowej.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Jest zaburzenie dwubiegunowe utwardzany przez jogę?

Joga może leczyć zaburzenia dwubiegunowe, ale niekoniecznie go wyleczyć.

Jak często ćwiczę jogę, czy mam zaburzenie dwubiegunowe?

Sprawiają, że joga ćwiczyć częścią codziennej rutyny.

Choroba afektywna dwubiegunowa jest czasochłonne dla Ciebie i tych wokół ciebie. To może trwać życie z tobą, czasami dosłownie. Zrobić to trochę łatwy do opanowania i próbując powyższe pozy. Idź do niego, uczynić swoje życie lepszym.

KUP TERAZ »