Foguete Yoga – O que é e quais são seus benefícios?

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Foguete Yoga - O que é e quais são seus benefícios?

O que você faz quando preso em uma situação complicada? Você encontrar uma maneira de sair dela, não é? Foguete Yoga é o caminho para aqueles que acham Ashtanga Yoga desafiador.

E como ele faz isso? Foguete Yoga é projetado para fazer o exigente fisicamente Ashtanga Yoga simples. Ele quebra a rigidez da prática Ashtanga clássica, tornando mais fácil para você praticá-la.

Ela limpa seus bloqueios, permite uma prática suave, e não faz muito, muito mais. Saiba tudo sobre ele abaixo. Vá em frente, dar uma olhada.

O que é Foguete Yoga?

Foguete Yoga é uma modificação da tradicional Ashtanga Yoga e foi elaborado por uma pessoa chamada Larry Schultz, que estudou Ashtanga Yoga sob o especialista K. Pattabhi Jois durante nove anos em Mysore.

Foguete Yoga é uma tentativa de Larry para fazer Ashtanga Yoga mais acessíveis aos praticantes ocidentais. Foi na década de 1980 em San Francisco que desenvolveu foguete Yoga. O nome foi dado por Bob Weir da banda ‘The Grateful Dead’, porque ele pensou foguete Yoga foi rápido e fácil.

Isto é. Foguete Yoga é rápido e tem um fluxo dinâmico. A sua estrutura é semelhante à da Ashtanga, consistindo de Surya padanamaskar, posturas, coloca assentado, torções, e curvas de pé.

Em foguete Yoga, os alunos podem modificar e fazer a sua interpretação do asana tradicional. Se eles ficam presos com uma pose, eles podem ignorá-lo ou encontrar maneiras mais fáceis de praticá-lo em vez de rigidamente adere ao padrão.

Portanto, foguete Yoga torna-se amplamente acessível, permitindo que mesmo aqueles com problemas físicos para experimentá-lo. É um processo suave de respiração e movimento. Pode parecer um processo puramente físico, mas ajuda a limpar sua mente também.

O que torna foguete Yoga se destacar é que ele quebra o conceito de hierarquia. Você pode escolher os asanas e praticá-los sem necessariamente seguir um formato linear.

Não admira que tem muitos seguidores de celebridades como Madonna, Willem Dafoe, Sting, e Christy
Turlington!

Foguete Yoga é dividido em três categorias. Eles são:

foguete I

Foguete que é semelhante ao da série principal de Ashtanga que incide sobre a abertura de quadril, curvas para a frente, e a força do núcleo. Ele também inclui o foguete saldos braço especiais e inversões.

foguete II

O foguete II é uma modificação da segunda série de Ashtanga. É constituída por técnicas backbend e torções da coluna vertebral de posturas sentada da série intermediário Ashtanga que complementar de Rocket I bem.

Rocket III

Rocket III reúne as poses de foguete I e II foguete. Ele inclui todas as voltas, as dobras e os saldos para ajudar a construir força e flexibilidade.

Agora, vamos aprender sobre algumas emocionantes poses foguete Yoga.

Poses foguete Yoga

saldos braço e inversões formar o núcleo do foguete Ioga. Mesmo handstands, headstands, e stands antebraço ajudá-lo foguete frente.

Mas se praticar estes torna-se difícil, você sempre pode encontrar uma maneira de torná-lo mais fácil ao assumir o apoio de uma parede, pedindo alguém para ajudar, ou aprender truques para superar seu medo.

1. Astavakrasana (Oito Ângulo Pose)

Sobre a pose: Astavakrasana ou oito Angle Pose é um asana nomeado após um sábio chamado Ashtavakra, que nasceu torto em oito lugares devido a uma maldição. É um asana nível avançado. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio. Mantenha a postura por 60 segundos.

Benefícios: Astavakrasana fortalece os pulsos, braços e ombros. Ele tonifica suas coxas e abdômen. Além disso, melhora o seu senso de equilíbrio e elimina as toxinas do corpo.

2. Bakasana (pose do guindaste)

Como fazer o Corvo Pose / Bakasana E quais são seus benefícios

Sobre a pose: Bakasana ou a pose do guindaste se assemelha a postura de um guindaste. É um asana nível intermediário. Praticá-lo na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio e intestinos limpos. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios: Bakasana aumenta a sua força física e mental. Ele melhora a flexibilidade do seu corpo e melhora a sua capacidade de resistência. Ele também se estende a sua parte superior das costas também.

3. Vrischikasana (Scorpion Pose)

Como fazer o Vrschikasana E quais são seus benefícios

Sobre a pose: Vrischikasana ou o Pose do escorpião é um asana que se assemelha a postura de um escorpião. É uma pose nível avançado. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio ou à noite após um intervalo de 4 a 6 horas a partir de sua última refeição. Segurá-la enquanto você está confortável nele.

Benefícios: Vrischikasana retarda o processo de envelhecimento e melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e da glândula pituitária. A pose também solta a sua volta e fortalece os braços.

4. Mayurasana (Peacock Pose)

Como fazer o Mayurasana E quais são seus benefícios

Sobre a pose: Mayurasana ou o Pose do pavão é um asana que se parece com um pavão andando com suas penas para baixo. É um asana nível intermediário. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios: Mayurasana cura prisão de ventre e previne diabetes. Ela fortalece sua cabeça, pulmões e garganta. O asana desintoxica seu corpo, acalma a mente e aumenta o seu foco.

5. Salamba Sirsasana (cabeça)

Sobre a pose: Salamba Sirsasana ou o Headstand é uma inversão completa do corpo e é chamado o rei de todos os asanas. É uma postura avançada. O melhor é praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. Segure a pose para 1 a 5 minutos.

Benefícios: Salamba Sirsasana alivia o stress e depressão leve. Ela estimula a pituitária e pineal. A pose é terapêutico para a asma, sinusite, e insónia.

Benefícios do foguete de Yoga

  • Foguete Yoga estimula seu sistema nervoso.
  • Ela promove a mudança e liberdade na prática de yoga.
  • Isso faz você mais forte, mais leve e mais flexível.
  • Foguete Yoga melhora o equilíbrio, fortalece os músculos e aumenta a sua consciência.
  • Ele limpa o seu corpo de dentro.

Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre Foguete Yoga.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Foguete Yoga é melhor do que Ashtanga Vinyasa Yoga?

Ambos são semelhantes. Foguete Yoga é simplesmente uma versão mais fácil e mais factível de Ashtanga Vinyasa Yoga.

Por que ‘Rocket’ significa em Foguete Yoga?

Foguete refere-se à velocidade rápida com o qual você pode aprender e praticar foguete Yoga.

Foguete Yoga é uma técnica bem estruturada que ajuda você a progredir em sua prática. É, em todos os sentidos, projetado para ajudá-lo a ir em frente na mesma. Foguete Yoga lhe dá poderes e superiores você, fisicamente e mentalmente. Então, o que é mantê-lo longe dele? Chegar a praticá-la.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.