Foguete Yoga – O que é e quais são seus benefícios?

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Foguete Yoga - O que é e quais são seus benefícios?

O que você faz quando preso em uma situação complicada? Você encontrar uma maneira de sair dela, não é? Foguete Yoga é o caminho para aqueles que acham Ashtanga Yoga desafiador.

E como ele faz isso? Foguete Yoga é projetado para fazer o exigente fisicamente Ashtanga Yoga simples. Ele quebra a rigidez da prática Ashtanga clássica, tornando mais fácil para você praticá-la.

Ela limpa seus bloqueios, permite uma prática suave, e não faz muito, muito mais. Saiba tudo sobre ele abaixo. Vá em frente, dar uma olhada.

O que é Foguete Yoga?

Foguete Yoga é uma modificação da tradicional Ashtanga Yoga e foi elaborado por uma pessoa chamada Larry Schultz, que estudou Ashtanga Yoga sob o especialista K. Pattabhi Jois durante nove anos em Mysore.

Foguete Yoga é uma tentativa de Larry para fazer Ashtanga Yoga mais acessíveis aos praticantes ocidentais. Foi na década de 1980 em San Francisco que desenvolveu foguete Yoga. O nome foi dado por Bob Weir da banda ‘The Grateful Dead’, porque ele pensou foguete Yoga foi rápido e fácil.

Isto é. Foguete Yoga é rápido e tem um fluxo dinâmico. A sua estrutura é semelhante à da Ashtanga, consistindo de Surya padanamaskar, posturas, coloca assentado, torções, e curvas de pé.

Em foguete Yoga, os alunos podem modificar e fazer a sua interpretação do asana tradicional. Se eles ficam presos com uma pose, eles podem ignorá-lo ou encontrar maneiras mais fáceis de praticá-lo em vez de rigidamente adere ao padrão.

Portanto, foguete Yoga torna-se amplamente acessível, permitindo que mesmo aqueles com problemas físicos para experimentá-lo. É um processo suave de respiração e movimento. Pode parecer um processo puramente físico, mas ajuda a limpar sua mente também.

O que torna foguete Yoga se destacar é que ele quebra o conceito de hierarquia. Você pode escolher os asanas e praticá-los sem necessariamente seguir um formato linear.

Não admira que tem muitos seguidores de celebridades como Madonna, Willem Dafoe, Sting, e Christy
Turlington!

Foguete Yoga é dividido em três categorias. Eles são:

foguete I

Foguete que é semelhante ao da série principal de Ashtanga que incide sobre a abertura de quadril, curvas para a frente, e a força do núcleo. Ele também inclui o foguete saldos braço especiais e inversões.

foguete II

O foguete II é uma modificação da segunda série de Ashtanga. É constituída por técnicas backbend e torções da coluna vertebral de posturas sentada da série intermediário Ashtanga que complementar de Rocket I bem.

Rocket III

Rocket III reúne as poses de foguete I e II foguete. Ele inclui todas as voltas, as dobras e os saldos para ajudar a construir força e flexibilidade.

Agora, vamos aprender sobre algumas emocionantes poses foguete Yoga.

Poses foguete Yoga

saldos braço e inversões formar o núcleo do foguete Ioga. Mesmo handstands, headstands, e stands antebraço ajudá-lo foguete frente.

Mas se praticar estes torna-se difícil, você sempre pode encontrar uma maneira de torná-lo mais fácil ao assumir o apoio de uma parede, pedindo alguém para ajudar, ou aprender truques para superar seu medo.

1. Astavakrasana (Oito Ângulo Pose)

Sobre a pose: Astavakrasana ou oito Angle Pose é um asana nomeado após um sábio chamado Ashtavakra, que nasceu torto em oito lugares devido a uma maldição. É um asana nível avançado. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio. Mantenha a postura por 60 segundos.

Benefícios: Astavakrasana fortalece os pulsos, braços e ombros. Ele tonifica suas coxas e abdômen. Além disso, melhora o seu senso de equilíbrio e elimina as toxinas do corpo.

2. Bakasana (pose do guindaste)

Como fazer o Corvo Pose / Bakasana E quais são seus benefícios

Sobre a pose: Bakasana ou a pose do guindaste se assemelha a postura de um guindaste. É um asana nível intermediário. Praticá-lo na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio e intestinos limpos. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios: Bakasana aumenta a sua força física e mental. Ele melhora a flexibilidade do seu corpo e melhora a sua capacidade de resistência. Ele também se estende a sua parte superior das costas também.

3. Vrischikasana (Scorpion Pose)

Como fazer o Vrschikasana E quais são seus benefícios

Sobre a pose: Vrischikasana ou o Pose do escorpião é um asana que se assemelha a postura de um escorpião. É uma pose nível avançado. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio ou à noite após um intervalo de 4 a 6 horas a partir de sua última refeição. Segurá-la enquanto você está confortável nele.

Benefícios: Vrischikasana retarda o processo de envelhecimento e melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e da glândula pituitária. A pose também solta a sua volta e fortalece os braços.

4. Mayurasana (Peacock Pose)

Como fazer o Mayurasana E quais são seus benefícios

Sobre a pose: Mayurasana ou o Pose do pavão é um asana que se parece com um pavão andando com suas penas para baixo. É um asana nível intermediário. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios: Mayurasana cura prisão de ventre e previne diabetes. Ela fortalece sua cabeça, pulmões e garganta. O asana desintoxica seu corpo, acalma a mente e aumenta o seu foco.

5. Salamba Sirsasana (cabeça)

Sobre a pose: Salamba Sirsasana ou o Headstand é uma inversão completa do corpo e é chamado o rei de todos os asanas. É uma postura avançada. O melhor é praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. Segure a pose para 1 a 5 minutos.

Benefícios: Salamba Sirsasana alivia o stress e depressão leve. Ela estimula a pituitária e pineal. A pose é terapêutico para a asma, sinusite, e insónia.

Benefícios do foguete de Yoga

  • Foguete Yoga estimula seu sistema nervoso.
  • Ela promove a mudança e liberdade na prática de yoga.
  • Isso faz você mais forte, mais leve e mais flexível.
  • Foguete Yoga melhora o equilíbrio, fortalece os músculos e aumenta a sua consciência.
  • Ele limpa o seu corpo de dentro.

Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre Foguete Yoga.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Foguete Yoga é melhor do que Ashtanga Vinyasa Yoga?

Ambos são semelhantes. Foguete Yoga é simplesmente uma versão mais fácil e mais factível de Ashtanga Vinyasa Yoga.

Por que ‘Rocket’ significa em Foguete Yoga?

Foguete refere-se à velocidade rápida com o qual você pode aprender e praticar foguete Yoga.

Foguete Yoga é uma técnica bem estruturada que ajuda você a progredir em sua prática. É, em todos os sentidos, projetado para ajudá-lo a ir em frente na mesma. Foguete Yoga lhe dá poderes e superiores você, fisicamente e mentalmente. Então, o que é mantê-lo longe dele? Chegar a praticá-la.

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