Quais são os diferentes tipos de blocos de Yoga e quais são seus benefícios?

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Quais são os diferentes tipos de blocos de Yoga e quais são seus benefícios?

blocos de Yoga são incrível! Eu disse incrível ?! Sim absolutamente! Estes blocos retangulares de tamanho médio vai fazer a sua vida melhor ao contrário dos outros blocos na vida.

Estamos acostumados a uma vida de ritmo rápido e constante mudança e praticar yoga todos os dias pode ser uma tarefa assustadora. Então, o que você pode fazer para torná-lo divertido? Você pep-lo com blocos de ioga. Simples!

Mas, como fazer isso e onde comprá-los? Se tais questões estão afligindo você, então não se preocupe, nós vamos guiá-lo através de tudo. Basta verificar abaixo.

O que é um bloco de Yoga?

blocos de ioga estão ajudando dispositivos. Se você não é capaz de esticar o suficiente ou acho que um pequeno empurrão vai fazer você esticar mais, em seguida, blocos de ioga são sua melhor aposta.

blocos de Yoga são instrumentos em forma de tijolo que melhoram o seu alinhamento ao praticar yoga. Não é apenas para principiantes. Mesmo treinadores yoga profissionais usá-los.

Para os iniciantes, blocos de yoga fazer os asanas mais fácil de assumir e manter. E, para mais profissionais experientes, eles ajudam melhor as poses, ajudando a esticar mais, enquanto protegendo-os de puxões e lesões.

blocos de ioga apoiar e estabilizar o seu corpo durante a prática de yoga e fazer o yoga exigente fisicamente coloca um pouquinho mais fácil.

Originalmente concebido e popularizado pelo guru yoga lendária, BKS Iyengar, blocos de ioga são ferramentas que ajudam a expressar suas poses mais profunda e com um melhor alinhamento.

 
 
 
 
 

Eles são um dom e escolher as pessoas certas é crucial para as sessões de grandes ioga. Saiba como fazer isso abaixo.

Como escolher o perfeito Yoga Block?

Quando você pegar um bloco de yoga, você deve ter em mente o tamanho, material, custo e número. Um tamanho ideal para um bloco de yoga é de 9 x 4,5 x 3 polegadas. Mas, você vai encontrar tamanhos maiores e menores no mercado.

Escolha um tamanho menor se você tem mãos pequenas dimensões e de relativamente flexível. E, se você tem mãos grandes, com menos flexibilidade, então blocos maiores irá funcionar melhor para você.

Inicialmente, a madeira foi usado para fazer blocos de ioga, mas agora você pode encontrá-los em espuma e cortiça também. Vamos aprender mais sobre os materiais usados ​​para fazer blocos de yoga abaixo.

Tipos de Blocos da ioga

Blocos de espuma Yoga

blocos de yoga de espuma são leves e podem tomar em mais pressão sem ficar danificado ou deformado de qualquer forma. blocos de espuma de ioga funcionar melhor para iniciantes à procura de apoio para fazer asanas.

Eles estão disponíveis em cores de néon brilhantes no mercado e para fazer uma ferramenta atraente. blocos de espuma de ioga são excelentes para a pé e posturas sentadas e são confortáveis ​​de usar.

Blocos Cork Yoga

Se você se sentir, blocos de espuma de ioga não fornecer-lhe aderência suficiente; em seguida, a melhor opção seria ir para os blocos de cortiça ioga. Seu preço e flexibilidade cair entre a espuma e os de cortiça.

A flexibilidade dos blocos de yoga de cortiça é decente, e eles são um pouco mais pesado do que os blocos de espuma. blocos Cork ioga estão disponíveis em cores sutis no mercado e são esteticamente mais agradável aos olhos.

blocos Cork ioga tem um excelente acabamento e são eco-friendly. Sua presença em sua sala de exercícios faz para um efeito calmante.

Blocos Ioga madeira

blocos de ioga de madeira são o yoga original e tradicional blocos antes de blocos de espuma e yoga cortiça vieram no lugar. Eles são caros assim escolhê-los com cuidado.

blocos de ioga de madeira são grossos e não muito flexível que pode ser um problema de modo a verificar antes de escolher um bloco de yoga de madeira. Os blocos de bambu de ioga, em particular, são pesados ​​e transportando-os ao redor pode ficar difícil.

Agora que você sabe tudo sobre os diferentes tipos de blocos de ioga e que se poderia servi-lo melhor, vamos ver como você pode incorporá-las em suas poses de ioga.

Como Usar Blocos da ioga?

Vamos dar três poses de ioga geralmente praticados e verificar como você pode usar blocos de ioga para assumir a pose confortavelmente ou melhorá-los.

1. Paschimottanasana (assentado frente Bend)

Sobre o Pose- Paschimottanasana ou a Sentado frente Bend é um asana estar aparentemente simples fornecendo um amplo trecho. É um nível iniciante Hatha yoga asana. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e mantenha a postura por pelo menos 30 a 60 segundos.

Como implementar Yoga BLOCO Paschimottanasana requer boa flexibilidade, e como um novato, você precisa da ajuda de um bloco de yoga para praticá-la.

Coloque um bloco de yoga no chão e sentar-se em seu bumbum à beira dela. Como resultado, sua pélvis se inclina para a frente, tornando mais fácil para que você possa dobrar para a frente. Estender as mãos para os pés.

2. Sethu Bandhasana (postura da ponte)

Sobre o Pose- Sethu Bandhasana ou a Ponte Pose é um asana que se parece com uma ponte quando assumiu. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio e segure por 30 a 60 segundos.

Como implementar BLOCO Yoga Para uma melhor tração em Sethu Bandhasana, coloque um bloco de yoga entre suas coxas mais baixos.

O bloco de yoga faz parte interna das coxas se reúnem alinhando os joelhos e permitindo a pélvis levantar mais alto.

3. Baddha Konasana (borboleta Pose)

Sobre o Pose- Baddha Konasana ou a borboleta representam assemelha a uma borboleta batendo suas asas. Também parece que a postura de um sapateiro sentar para trabalhar. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo com o estômago vazio e segure por 1 a 5 minutos.

Como implementar Yoga BLOCO Usando blocos de ioga na Baddha Konasana torna mais fácil para aqueles com virilhas apertados para praticar o asana com mais precisão.

Tudo que você tem a fazer é tomar dois blocos e coloque cada um sob os joelhos. Ele diminui o peso das pernas na parte interna das coxas, ajudando você pratica o asana sem forçar as coxas muito.

Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre blocos de ioga.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Como escolher o bloco de ioga certo?

Ao selecionar um bloco de yoga, tenha em mente o tamanho de suas mãos, o peso do bloco de yoga e sua flexibilidade e estabilidade. Tome o conselho do seu professor de yoga para descobrir os melhores blocos de ioga.

Quantas vezes posso usar blocos de ioga durante a prática?

Você pode usar blocos de ioga todos os dias se você sentir como ele.

Praticar yoga é uma bela experiência. Ele melhora a sua personalidade e vida como nenhum outro. Então, você deve considerar o que for preciso para melhorar suas sessões de ioga, e uma forma interessante que você pode fazer é fazer uso de diferentes tipos de blocos de ioga e rock suas sessões de ioga.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.