Τι να περιμένουμε από ένα Hatha Yoga Class

Home » Review » Yoga Basic » Τι να περιμένουμε από ένα Hatha Yoga Class

Μάθετε την ιστορία της Hatha Yoga και τι μαθήματα σημερινή είναι σαν

Τι να περιμένουμε από ένα Hatha Yoga Class
Hatha είναι ένας πολύ ευρύς όρος που περιλαμβάνει οποιαδήποτε από τις φυσικές πρακτικές της γιόγκα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει κάθε είδους πρακτική της γιόγκα από τον Iyengar στην Ashtanga και ό, τι πέφτει μεταξύ και πέραν αυτής. Στην πραγματικότητα, κάποια από τα πολλά σύγχρονα είδη των φυσικών γιόγκα που είναι δημοφιλείς σήμερα μπορεί να περιγραφεί με ακρίβεια ως Χάθα Γιόγκα.

Η Ιστορία της Χάθα

Hatha σημαίνει ισχυρή στα σανσκριτικά, την αρχαία ινδική γλώσσα που είναι η πηγή των περισσότερων από την ορολογία της γιόγκα. Σύμφωνα με την Ellen Stansell, υπότροφος του γιόγκα λογοτεχνίας, ο όρος μπορεί να τεθεί σε χρήση ήδη από τον 12ο αιώνα. Αν Χάθα θεωρείται για την ευγενική άκρο του φάσματος αυτές τις μέρες, Stansell προϋποθέτει ότι θα πρέπει να φαινόταν ισχυρή σε σύγκριση με πιο λεπτές πρακτικές (περισυλλογή, για παράδειγμα) που ήταν διαθέσιμα εκείνη την εποχή.

Η πρώτη ινδική γκουρού που έφερε γιόγκα σε ένα δυτικό ακροατήριο στα μέσα του 19ου αιώνα, φρόντισε να αποστασιοποιηθούν από Χάθα Γιόγκα, που συνδέονται με την περιπλάνηση ζητιάνοι δρόμο που ονομάζεται Γιόγκι. Στο βιβλίο «Yoga σώματος: Η προέλευση της σύγχρονης Στάση Πρακτικής», του Mark Singleton λέει ότι δεν ήταν μέχρι τη διεθνή δημοτικότητα της φυσικής κίνησης του πολιτισμού αργότερα κατά τον 19ο αιώνα, που Χάθα Γιόγκα είχε ενσωματωθεί στις διδασκαλίες που εξάγονται προς τη Δύση.

Σύγχρονη Μαθήματα γιόγκα Hatha

Δεδομένου ότι η λέξη έχει μια τέτοια ανοικτή έννοια, τι πρέπει να περιμένουμε, αν παραστεί σε μάθημα γιόγκα hatha; Σήμερα, Χάθα είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει ήπια, βασικά μαθήματα γιόγκα που δίνουν έμφαση στατικές θέσεις του σώματος σε σύγκριση με στυλ με περισσότερη κίνηση και ροή. Να περιμένετε ένα πιο αργό ρυθμό κατηγορίας που εκτείνεται εστιασμένη με μερικές βασικές ασκήσεις αναπνοής (pranayama) και ίσως μια κάθονται διαλογισμό στο τέλος. μαθήματα Hatha είναι ένα καλό μέρος για να εργαστούν για την ευθυγράμμισή σας, να μάθουν τις τεχνικές χαλάρωσης, και να γίνει άνετα με κάνει γιόγκα, ενώ την οικοδόμηση δύναμη και την ευελιξία.

Μαθήματα Hatha ροής

Ακριβώς για να συγχέουμε τα πράγματα, ορισμένα στούντιο ρίξει κάτι που ονομάζεται ροή Χάθα στο μίγμα. Μαθήματα στο οποίο θα κινηθεί από τη στάση για να θέσει σε σειρά χωρίς ξεκούραση μπορεί επίσης σωστά να περιγραφεί ως Vinyasa. Για να προσθέσετε περαιτέρω στην σύγχυση, μπορείτε να δείτε τόσο τη ροή Χάθα και Vinyasa στο πρόγραμμα σε τοπικό στούντιο σας. Σε αυτή την περίπτωση, αναμένουμε ότι η επιλογή Vinyasa να είναι λίγο πιο έντονη, αλλά τόσο πολύ εξαρτάται από το στυλ του κάθε δάσκαλο που είναι αδύνατο να είναι οριστικά σε αυτό το σημείο, χωρίς να λάβει συγκεκριμένες κατηγορίες. Εάν χρειάζεστε περισσότερες διευκρινίσεις, να ζητήσει από το στούντιο πόσο διαφέρουν οι τάξεις ή να δοκιμάσετε μόνοι σας για να μάθετε.

Είναι Hatha Yoga για σας;

Δοκιμάστε μια τάξη Hatha αν η ιδέα της ευγενούς προσφυγές γιόγκα για να σας ή να φαίνεται σωστό για το σώμα σας. Μπορεί να είναι μια μεγάλη εισαγωγή στη γιόγκα, αλλά δεν θα πρέπει να συγχέεται για εύκολη γιόγκα, δεδομένου ότι μπορεί ακόμα να είναι προκλητική τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

μαθήματα Hatha δώσει την ευκαιρία να τεντώσουν, να χαλαρώσετε, και να απελευθερώσει την ένταση, παρέχοντας μια καλή αντίστιξη με τόσο πολυάσχολο τρόπο ζωής και καρδιο workouts. Αν πάτε σε μια τάξη Hatha και αισθάνεται πολύ αργή ή δεν είναι αρκετά ενεργό, μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια για γιόγκα εντελώς. Υπάρχουν πιο γρήγορα ρυθμό, πιο αθλητική τρόπους για να κάνουμε γιόγκα. Δοκιμάστε μια Vinyasa ή γιόγκα εξουσία τάξης, και να δούμε αν αυτό είναι περισσότερο την ταχύτητά σας.