Йога Guide Оборудование для начинающих – Основные и дополнительные материалы, чтобы купить

Home » Review » Yoga Basic » Йога Guide Оборудование для начинающих – Основные и дополнительные материалы, чтобы купить

Йога Guide Оборудование для начинающих - Основные и дополнительные материалы, чтобы купить
Когда вы первый начать делать йогу, это трудно понять, что вам действительно нужно купить. Йога промышленный комплекс продолжает развиваться так много одежды и снаряжения, что вы могли бы чувствовать себя вы должны потратить сотни долларов, прежде чем когда-либо шагать нога в студии.

Хорошей новостью является то, вы на самом деле нужно очень мало, чтобы начать работу. Тем не менее, если вы начинаете домашнюю практику, или вы бы чувствовать себя лучше о покупке йоги конкретных одежды и оборудования до вашего первого класса, вот что вам нужно знать.

Эфирное оборудование

Одежда 
Это должно пойти , не говоря , что большинство студий йоги хотят, чтобы носить что – то в класс, но вам не нужны десятки печатных штанов йоги или дизайнер шестерни быть приняты вашими коллегами. Начните с комфортной, дышащей спортивной одежды у вас уже есть на руках, и приобрести основы среднего уровня для чего вам не хватает.

  • Брюки или шорты: Вы не можете пойти неправильно с несколькими парами однотонные брюки йоги в черный, темно – серый, темно – синий или коричневый. Вы можете смешивать и сочетать эти колготки с широким разнообразием вершин, и если вы покупаете варианты высокого качества, они могут длиться долго. Если узкие брюки не ваша вещь, обратите внимание на брюки бегуна стиля или популярных брюки гарема стиля , которые имеют эластичные вокруг лодыжек. Эти брюки эластичны и предлагают небольшую дополнительную комнату, но из – за лодыжки упругих, они будут оставаться на месте на протяжении вашей практики. Шорты являются популярным вариантом для парней, и они также подходят для женщин, особенно если вы планируете попробовать горячую йогу. Просто имейте в виде, вы можете носить облегающие шорты спандекса или более свободные шорты с присоединенными колготками под ним , потому что некоторые позы требуют , чтобы расположить ноги таким образом , что может оставить вас дискомфортно непокрытым с более свободными, шортами обкатки стиля.
  • Вершины : Очень важно , чтобы носить вершины , которые являются достаточно облегающими , так ваша рубашка не пролетает над головой во время вперед изгибов. Влагоотведение материала полезно, особенно если вы склонны много пота или если вы планируете посетить горячий класс йоги. Поскольку комнаты для занятий йогой часто храниться в прохладных, вы можете принести плафон вверх или свитер с вами класс. Вы можете носить его , пока не начнет класс, и если вы держите его на вашем коврик, вы можете поставить его перед окончательным Шавасаном.
  • Спортивные бюстгальтеры : Если вы женщина, убедитесь , что вы носите спортивный бюстгальтер. Хотя йога имеет тенденцию быть низкой отдачей деятельности а, приличный спортивный бюстгальтер может помочь сохранить ваши «девочки» в месте , как вы переход между позами, делая вашу практику более удобным.
  • Волосы связей или ободки : Если вы мужчина или женщина, если у вас длинные волосы, вам нужно , чтобы закрепить его на месте , прежде чем начать занятия , чтобы предотвратить паразитные замки от падения в ваших глаз и лица. Основной волосы галстук или оголовье должны сделать трюк.
  • Йога носки : Для того, чтобы быть ясно, йога носки не является обязательным требованием для участия в классе. На самом деле, это предпочтительнее заниматься йогой босиком. Это сказало , что если вы не можете понять мысль о том, отрывая носки и ботинки перед незнакомыми людьми, инвестировать в паре носков йоги с захватами на дне , так что вы можете держать ноги покрыты, сохраняя при этом хорошее сцепление с дорогой. Стандартные носки абсолютно не делать, так как вы в конечном итоге скользя и все над ковриком.

В эти дни, вы можете купить йога одежду практически в любом месте, и это не редкость увидеть йоги штаны оцененные в более чем $ 100. Не чувствую, что вам нужно выложить, что большое количество наличных денег для одной пары брюк! Target, Amazon и YogaOutlet предлагают варианты качества для хорошо под $ 50. Купить пару пары штанов и несколько вершин, и вы будете устанавливать в течение нескольких месяцев.

Как вы посвятите себя свою практику, вы можете решить, чтобы добавить модные принты или стили для вашего гардероба.

Коврик для йоги

В спортивных залах и студиях йоги, это банальность использовать коврик для йоги, также называемый липкий коврик. Мат помогает определить ваше личное пространство, и, что более важно, он создает тягу для рук и ног, так что вы не скользят, особенно, как вы получите немного потный. Мат также обеспечивает немного амортизации на твердом полу.

Большинство спортивных залов обеспечивают коврики и студии имеют их в аренду, как правило, за один доллар или два в класс. Это нормально для первых классов, но недостаток этих ковриков является то, что много людей используют их, и вы не можете быть уверены в том, как часто они очищаются, так что вы можете рассмотреть возможность покупки самостоятельно.

Премиум йога коврики могут быть дорогими, часто около $ 80 до $ 120, но можно найти коврик стартера для всего $ 20 от розничной торговли, как Target и Amazon. Просто имейте в виду, если вы решили купить дешевле коврик, вы, вероятно, найти себе замену его в короткие сроки, если вы используете его часто. Если вы действительно готовы взять на себя обязательство практике йоги, ваш коврик одно место, это стоит того, чтобы выложить некоторые наличные деньги.

Решите, какие функции мата являются важными для вас, например, длину, толщину, материал, прочность, комфорт, сцепление, или как держать его в чистоте, а затем купить коврик с хорошими отзывами в зависимости от потребностей. Мандука и Lululemon известны за качество их Pro Мат и обратимой Мат соответственно, но и другие бренды, в том числе Джейд и желтый Уиллоу, также предлагают высококачественные, долговечные коврики с хорошей тягой и поддержки.

Дополнительное оборудование

Йога реквизит является благим для практики йоги птенца. Реквизит позволяет студентам поддерживать здоровое выравнивание в диапазоне поз, как тело изгибается, закручивается, и открывает. Они также помогут вам получить максимальную отдачу от каждой позы, избегая травм.

Вы должны ознакомиться с реквизитом, описанных ниже, но вам не нужно покупать самостоятельно (если вы не начинаете домашнюю практику), потому что они почти всегда обеспечивается студий и спортивных залов.

Mat Сумка или Стропы

Если у вас есть свой собственный коврик для йоги, и вы собираетесь тащить его туда и обратно в студию на регулярной основе, есть законный случай, чтобы сделать для покупки коврика сумки или стропа. Эти аксессуары делают именно то, что они предлагают, они делают его легким для вас, чтобы прицепить свои свернутый коврик через плечо без него пришествия раскатали.

Стропы обычно используют липучки, чтобы связать ваш мат в свернутой конфигурации с соединительной планкой вы можете бросить через плечо. Стропы иногда предлагают дополнительные карманы для хранения, но не всегда. Сумки, с другой стороны, как правило, попадают в одну из двух стилей. Одна версия использует липучки ремни держать свернутый коврик защищены от большей спортивной сумке. Другой вариант по существу защелкивающееся или молния закрытия сумки специально разработан, чтобы держать свой свернутый коврик. Оба стиль обеспечивает дополнительное место для хранения для одежды, кошельков, сотовых телефонов, и тому подобного.

Стиль и бренд вы выбираете действительно сводится к личным предпочтениям и бюджету, поскольку стропы могут стоить всего $ 10, и тяжелые сумки могут стоить более $ 100. Для разнообразия, проверить YogaOutlet, где вы можете найти множество брендов по доступным ценам.

Одеяло
Йога студии , как правило , имеют стеки одеял , доступных для студентов , чтобы использовать во время занятий. Возьмите один или два одеяла в начале класса.

Сложенные одеяла могут быть использованы, чтобы поднять бедра во сидячих позах, или предложить поддержку во лежащими позах. Например, когда вы сидите со скрещенными ногами, вы можете поместить одеяло под ваши седалищные кости, чтобы поднять бедра выше коленей. Одеяло пригодится для всех видов вещей во время занятий, а если холодно, вы можете использовать их для прикрытия во время окончательного расслабления.

Для домашней практики, нет действительно никакой причины, чтобы купить новые одеяла. Просто используйте то, что у вас уже есть на руках вокруг дома. Однако, если вы не имеете каких-либо дополнительных одеял, YogaOutlet предлагает им всего за $ 13.

Блоки
Как одеяла, йога блоки используются , чтобы сделать вас более удобным и улучшить выравнивание. Блоки особенно полезны для стоячих поз , в которых ваши руки , как предполагается, будет на поле.

Размещение блока под рукой имеет эффект «поднятия пола», чтобы встретить свою руку, а не заставляя руку прийти к полу, фактически ставя под угрозу другую часть позы. Это можно увидеть в полумесяца позе. Многие люди не имеют гибкости подколенного сухожилия или основные сил для удержания позиции с надлежащей формой.

Размещая блок под рукой, которая тянется к полу, это легче держать грудь открытой и торс сильным. Без блока, грудь может быть наклонена повернуться лицом к полу, поддерживающий колено может быть склонен к согнуть, и туловище может быть склонен к «коллапс». Простое использование блока помогает поддерживать правильное выравнивание.

Йога блоки из вспененного, дерева или пробки. Они могут быть превращены, чтобы стоять на трех разных высотах, что делает их очень гибкими. Если вы планируете делать много йоги дома это стоит того, чтобы получить набор блоков (полезно для поз, где обе руки достигают к земле). Если вы собираетесь посещать занятия, будут предоставлены блоки для вас.

Хорошей новостью является то, почти любой блок достаточно, так что это область, которую вы не должны слишком беспокоиться о skrimping на. Но немного шире, блоки-те, которые, по крайней мере четыре дюйма в ширину, обеспечивают лучшую стабильность. YogaOutlet и Amazon предлагают несколько размеров и стилей для под $ 10 каждый. Если вы готовы заплатить немного больше, Йога Hustle предлагает несколько развлекательных функций за $ 24 поп.

Ремни
Йог ремни, называемые также ремнями, особенно полезны для поз , где вы должны держать на ваши ноги , но не можете достичь их. Ремешок в основном выступает в качестве рычага удлинителя. Например, в растягивающей асане, если вы не можете достичь ног рук в вставленном вперед раз, вы можете обернуть ремень вокруг нижней части ноги и держаться на ремешок , чтобы сохранить квартиру назад вместо того , чтобы резко падаю вперед.

Ремни также отлично подходит для поз, где вы связываете руки за спиной (marichyasana, например). Если ваши плечи не позволяют достаточной гибкости для привязки, вы можете использовать ремень, чтобы «соединить» обе руки без лишнего напряжения. И с помощью Лямки, вы можете переместить свои руки друг к другу в течение долгое времени, чтобы добиться прогресса на пути к полной привязке.

Вы, наверное, есть что-то вокруг вашего дома, который будет работать в качестве ремешка (как пояс или даже полотенце) и студия йоги поставлять их для использования во время занятий. Тем не менее, если вы действительно хотите, чтобы купить официальную версию, это трудно превзойти цену YogaOutlet, где вы можете найти ремни для менее $ 10.

Валиками
валиками имеет множество применений для студентов йоги. Вы можете использовать их вместо стопки одеял , чтобы сидеть и вперед изгиб создает более удобным. Вы можете разместить их под колени или спину , когда полулежа для поддержки и пассивного растяжения. Они особенно удобны в восстановительном и пренатальном занятии йогой. Если взять этот тип класса, будут предоставлены валики. Если вы хотите сделать восстановительную йогу дома, то это может быть стоит инвестировать в своем собственных укреплениях.

Две основные формы: Bolster круглых и плоских (более прямоугольной формы). Плоские валики имеют тенденцию быть более эргономичным; Однако, круглые валики могут быть полезны, когда вы хотите получить больше поддержки или более глубокую растяжку. Она сводится к личным предпочтениям.

Если у вас есть возможность использовать оба стиля в классе, прежде чем решить, какой из них наиболее подходит для вашего домашнего практики. Amazon является лучшим местом, чтобы делать покупки для огромного разнообразия и цены, но если вы хотите довольно поддержать, проверить Hugger грабитель, внутреннее пространство, или Chattra. Цены в соответствии с рынком ($ 40 до $ 80), а также конструкции яркие и красивые.

Колеса
Йога колеса относительно новая опора начинает укрепиться в студии йоги. Эти колеса примерно 12 дюймов в диаметре и примерно четыре дюйма в ширину. При установке в вертикальном положении, вы можете откинуться на колесе или поставить ногу или руку на верхней части колеса , чтобы углубить свои участки и повысить гибкость, медленно прокатке колесо дальше , как вы отдыхаете в каждом участке. Колеса могут быть также использованы в более сложных методах , как способ бросить вызов стабильности или предложить поддержку в сложных позах.

Хотя это маловероятно, что вы будете нуждаться в йоге колесе, как новичок, вы можете рассмотреть покупку вниз линии. Большинство колес варьируются в цене от $ 40 до $ 60. Йога Design Lab, например, предлагает один за $ 48.