Мощност Йога История и ползи за здравето

Home » Review » Yoga Basic » Мощност Йога История и ползи за здравето

 Мощност Йога История и ползи за здравето
Мощност йога е общ термин, използван за описание на енергични, фитнес подход към виняса стил йога. Въпреки че мнозина смятат мощност йога, за да бъдат повърхностни “фитнес йога”, този стил на йога практика е била първоначално внимателно модела на метода на Ащанга.

Мощност йога включва атлетизма на Ащанга, включително много vinyasas (серия от пози, направено в последователност), но дава възможност на всеки преподавател гъвкавост, за да научи всички пози в произволен ред, като всеки клас различно. Със своя акцент върху силата и гъвкавостта, силата йога донесе йога в физкултурните салони на Америка, тъй като хората започнаха да виждат йога като начин да се получи.

Кой е измислил мощност йога?

Терминът “мощност йога” стана популярна през 1990-те години, когато средата на двама американски учители по йога, които са изследвани с Ащанга гуру Шри К. Pattabhi Jois започва да прави това, което са научили по-достъпни за Западните студенти. Те също искаха да се движат далеч от твърда Ащанга последователност, която е набор серия от пози, които винаги са извършени в същия ред.

Брайън Kest, със седалище в Лос Анджелис, и Beryl Бендер Birch, със седалище в Ню Йорк, най-често се кредитира с почти едновременно изобретение на властта йога на противоположни брегове. И двамата са били част от второто поколение на Американската Ащанга студенти; Kest първоначално научих от Дейвид Уилямс и Bender раждане от йога гуру Норман Алън. Уилямс и Алън двамата бяха сред първите западни ученици Jois-те години. Kest продължи да учи с Jois в Майсур, Индия. Бендер Birch, който преди това бе направил Шивананда, Кундалини и Айенгар йога, работил с Jois по време на неговите пътувания до Съединените щати през 1980г.

Kest и Bender раждане и двете използва термина мощност йога, за да се разграничи интензивен, течаща стил на йога те учеха от нежния стречинг и медитация, базирани практики, които много американци, свързани с йога. Бендер Birch е казал, че когато тя започна да я наричат ​​класове мощност йога, тя все още преподава Аштанга последователност от пози.

Някои традиционни йога учители отхвърлят властта йога като трик, който подкопава холистични и духовни основи на класическите форми на практиката и поставя твърде много стрес на физически упражнения.

Стилове на мощност йога

Лари Шулц, който е учил Ащанга с Jois започва през 1980 г., също така въведе форма на енергия, йога за своя икона Сан Франциско студио: “Това е Йога”, в началото на 1990. Шулц скъса с метод Jois чрез смесване заедно пози от първия три Ащанга серията. по-късно Шулц кодифицирана подхода си в стил той нарича “ракета йога.”

Baron Батист е друг добре познат учител по йога, който успешно е установил своя собствен стил на властта йога, Баптист Мощност Виняса. Батист също са учили Айенгар и Бикрам. Използване на неспецифичен термин мощност йога даде всеки един от тези новатори свободата да привлече методи и представлява от всичките им влияния едновременно, за да се създаде нещо ново.

Въпреки мощност йога упражнения се различават значително от учител на учител, можете да очаквате да намерите някои интензивен течаща йога с минимално количество скандират и медитация. Много спортни зали и здравни клубове, в частност, се заеха с план, като начин да споделите своите клиенти знаят, че това е сериозно упражнение. Ако решите да опитате мощност клас по йога, подгответе се да работим усилено и да работят до един пот.

Ползи за здравето на мощност йога

Мощност йога ентусиасти твърдят, че тя повишава издръжливостта, гъвкавостта, поза, и психическо фокус. Както всички физически дейности, той също така премахва напрежението и освобождава токсините чрез потта. Тъй като това е строга, тя изгаря повече калории, отколкото най-традиционните форми на йога, и следователно може да помогне със загуба на тегло.

Някои Уговорки

Преди да приеме предизвикателството, имайте предвид, че властта йога е трудна работа и не е за всеки. Като цяло, трябва да го избегне, ако:

  • Вие не сте в добра форма. Мощност йога, най-малкото изисква от вас да бъде умерено поберат-друго, физически интензивни асани (пози), могат да се окажат прави повече вреда, отколкото полза.
  • Бременна си. Някои асани потенциално може да предизвика усложнения по време на бременността. (Вместо това, опитайте пренатална занимания по йога, които са нежни и са предназначени за бременни жени.)
  • Страдате от хронично физическо заболяване като диабет или артрит

Ако имате някакви притеснения, че е най-добре да се консултирате с вашия лекар, преди да се опитате мощност йога или друга форма на тежка физическа активност.