Мудра Жесты в Йоге

Home » Review » Yoga Basic » Мудра Жесты в Йоге

 Мудра Жесты в Йоге
Мудра жест, как правило, делается руками, что фокусирует и направляет энергию в позе йоги или медитации. Мудро древнее происхождение. Большинство из тех, которые используются в современных йогах приходит из индуистских и буддийских традиций. Мудры также иногда называют уплотнения, так как вы активно объединяет две части руки. Считается, что для создания пути для энергии (прана), чтобы течь и помочь разблокировать чакры. Руки покрыты акупунктурные и рефлексология точек, которые могут объяснить целебные эффекты некоторых мудра. Другие более символический характер. Как и другие аспекты йоги (асаны, пранаямы и медитации, например), последовательная практика является ключевым фактором. Мудро не быстро исправить. Хотя они могут быть сделаны в любом месте, они будут наиболее эффективными, если они включены в медитации или релаксации рутину. Мудры часто используются в Кундалини йоге.

Общие Мудры в хатха-йоге

Вы уже можете использовать мудры, не осознавая этого. Наиболее распространенная иногда называют молитвой или положением Намаста, но более точно охарактеризовать как Анджало Мудро.

Анджали Мудра : Нажмите ладони левой и правой руки плотно друг в друга. Эта мудра , как полагают, оказывает успокаивающее действие , поскольку это приносит левую и правую стороны мозга в гармонии.

Гьян Мудра : Нажмите большим и указательным пальцами вместе. Продлить остальную часть прямо пальцами. Когда вы сидите в положении со скрещенными ногами, остальные спины ваших рук на бедрах. Эта мудра символизирует единство и связь. Он также называется джняна (Знание) мудра.

Вишну-мудра: указательный и средний палец сгибают в сторону ладони. Большой палец, безымянный палец и мизинец остаются продлен. Это рекомендуемое мудро для альтернативной ноздри дыхания (нади sodhana).

Гаруда Мудра : Крюк большие пальцы правой и левой руки, скрестив запястья ладони к груди. Продлить остальную часть Ваших пальцев. Это выглядит как птица, которая имеет смысл , потому что Гарудо от того же корня, что и garudasana (орел позы). Эта мудра считается тонизирующим и балансировку.

Дхьяна – мудра : В то время как сидя, положите левую руку на коленях ладонью вверх. Положите правую руку на верхней части слева и принести ваши пальцы коснуться выше ваших ладонях. Это классическая буддийская медитация мудра.

Лотос Мудра : Принесите свои ладони на ощупь , как в Анджали мудра. Держите свои пальцы, сыщик и основы вашей ладони прижимается друг к другу , как вы отделяете центры ладоней и веера остальных пальцев. Это делает форму , как цветок лотоса. Эта мудра представляет открытость и цветение.

Кундалини Мудра : Сделайте кулак левой рукой. Расширьте левый указательный палец и сделать кулак правой руки сжимая что указательный палец. Большой палец правой рук лежит поверх левой указательного пальца. Это положение связано с сексуальностью и единства.