Простая асана, которые помогут вам избавиться от головной боли

Home » Review » Health » Простая асана, которые помогут вам избавиться от головной боли

Многие из нас не заинтересованы в направиться в аптечку с началом головной боли. В таких случаях лучше всего направиться в свой йога коврик вместо этого.

Когда головная боль приближается, ваша энергия вытечет, так много, что вы не в состоянии сосредоточиться на задаче под рукой. Все, что вы хотите сделать, это избавиться от него. Некоторые головные боли приносят вдоль давления и нагрузки на глаза, шею, плечи и спину. Все это может быть довольно утомительным. Вы могли бы, вероятно, поп-таблетку, которая не является здоровым, или скатать в постель несвоевременного ворса, который будет только нарушить вашу рутину.

Причины головных болей?

Есть много причин, вы можете иметь головную боль. Основная причина, однако, стресс и напряжение. Когда вы перегружены работой, вы, как правило, чтобы получить головную боль.

Интенсивная тренировка, гормональный дисбаланс, снижение эстрогена, отвращение к определенной пище (шоколаду, кофе, сыр и т.д.), мигрени, длинная и недальновидность – все эти общие причины этой боли в голове.

Какая Йога поможет вылечить головную боль?

Когда головная боль на все, что вам нужно сделать, это снять этот стресс. Если вы сделали с выскакивают слишком много таблеток, практикующая йогу это отличный вариант. Несколько успокаивающих завихрения, наряду с дыхательными упражнениями, будут работать отлично, чтобы помочь облегчить боль.

Йога имеет эту врожденную способность, чтобы уменьшить напряжение мгновенно. Он также успокаивает ум и улучшает циркуляцию крови. Это действительно мощное природное средство от головной боли.

Когда головные боли вызваны из-за напряжения в плечах, шее и спине, йога мягко растягивает эти части и открывает блоки, что позволяет свободную циркуляцию крови и кислорода к голове.

Йога также дает вашему телу шанс замедлить и расслабиться, поэтому вытесняют тревогу и напряженность, которые могут быть основными причинами головной боли. После того, как ваше тело успокаивается, ваша головная боль будет мягко исчезать.

Йога убеждается, что есть достаточно циркуляции крови и кислорода к мозгу. Гравитация гарантирует, что вы только спускаясь все время, так что кровь Объединив у ваших ног. С йогой, вы позволяете поток идти в противоположном направлении, к мозгу, и это очень полезно для вашего тела один раз в то время.

8 Эффективные асаны йоги для головной боли Relief

1. Padangusthasana

Padangusthasana является одним из первых и самых основных асан йоги вы будете учиться. Это, довольно просто, стоящий наклон вперед, который требует, чтобы поймать ваш большой палец ноги руками. Когда вы наклоняетесь вперед, кровь льется вниз к голове, способствуя циркуляции, а также достаточное количество кислорода. Ваша головная боль сведется почти мгновенно.

2. Ardha Pincha Mayurasana

Ardha Pincha Mayurasana или Дельфин Поза, очень похож на адхо Муха Svanasana (вы также можете практиковать эту асану, чтобы избавиться от головной боли). Но вместо того, чтобы почивать вес тела на ладони, она покоится его на локтях. Эта асана дает спину и шею хорошую растяжку, а также позволяет кровоток в головном мозге. Размотки и отдыха простирания с этим насосом дополнительного кислорода как раз то, что нужно, чтобы облегчить головную боль.

3. Прасарита Padottanasana

Эта асана также стоящий наклон вперед. Многое, как Padangusthasana, или Uttanasana (также полезно, чтобы облегчить головные боли), эта поза предполагает полную складку на животе, что позволяет ваша спина, шея, плечи и голова выгоду от фонтанной крови вследствие антигравитации изгиба , Это снимает головную боль почти мгновенно.

4. Супта Virasana

Когда головная боль является стрессом, вы должны убедиться, что вы ослабить и растянуть спину и плечи, чтобы освободить захваченный стресс. Эта асана предусматривает, что удовлетворение снятия напряжений растяжения, в то время как почти мгновенно освобождая вашу головную боль. Лежащая героя Поза, конечно, герой дня, когда у вас болит голова.

5. Випарита Карани

Эта асана выглядит сложной, но это, на самом деле, восстановительное позе. Это прививает чувство спокойствия во всем своем уме и теле. Все, что вам нужно, это стена и растягиваться. И от идет головная боль!

6. Paschimottanasana

Paschimottanasana удивительный сидя наклон вперед. Это одна из лучших асан йоги для облегчения головной боли, а также простой позе, которая имеет множество преимуществ. Эта асана успокаивает мозг и снимает стресс. Оба эти являются основными триггерами, когда дело доходит до головной боли. Вы должны попробовать это в следующий раз, когда вы страдаете от ужасной головной боли.

7. Ананда Balasana

Если боль в спине излучающей вверх по позвоночнику является основной причиной головной боли, вы должны сделать шаг назад и расслабиться. Happy Baby Поза или Ананд Balasana является идеальным асан, чтобы помочь вам сделать это.

8. Шавасаны

Наконец, наступает Шавасаны. Конечной релаксант, который дает вам заряд энергии в течение нескольких минут. Являются ли это стресс, боль и боль, или любая другая проблема, Шавасаны являются отличным решением для всего этого. Так что в следующий раз у вас есть головная боль и чувствовать себя полностью вытекла, возьмите на эту асану.

Вы когда-нибудь задумывались йога для головной боли помощи? Йога это удивительная практика, особенно если у вас есть головная боль. Он излечивает проблему от своих корней и делает, что он не рецидив. Кроме того, если вы практикуете йогу регулярно, вы никогда не могли бы получить головную боль на всех! Профилактика всегда лучше, чем лечение.