Сатьянанды Йога – Что такое, асаны и преимущества

Home » Review » Yoga Basic » Сатьянанды Йога – Что такое, асаны и преимущества

Сатьянанды Йога - Что такое, асаны и преимущества

На протяжении многих лет, концепция современной йоги эволюционировала. История йоги восходит к древним временам, когда асана йоги была включена в повседневной жизни людей. Йога может быть осуществлено одним и все. Йога имеет различные формы, одна из которых является Сатьянанды йога.

Сатьянанды йога является всемирно известной и была разработана современным мастером искусства йоги Свами Satyanand Сарасвати. Это одна из таких форм йоги, которая включает в себя все основные ветви йоги, как бхакти-йоги, пранаямы, хатха йогой, раджа- и т.д. Основной аспект этой формы йоги состоит в том, что оно является одним из его видов.

Большинство людей может запутаться, какой тип йоги подходит для них. Сатьянанды йог нидр является тем типом, который каждый может выполнять. Это может быть осуществлено одним и все, независимо от возраста или физического здоровья. Практикуя медитацию на регулярной основе может помочь вам избавиться от различных болезней и даже помочь в достижении мира.

Сатьянанды йога представляет собой идеальное сочетание древней и современной формой йоги. Медитация, асана и дыхательные упражнения включены в этой форме йоги. Если вы хотите узнать Йога Nidhra Свами Сатьянанда Сарасвати, попробуете эти шаги и приступить к работе:

1. асаны:

Асана является важным аспектом йоги. Человек должен овладеть йогой асаны , чтобы успешно практиковать йогу Сатьянанды. Преимущества делать асану включают гибкость, улучшить здоровье и психическую стабильность. Бхунджангасана , Dhanurasan , Падмасан , Paschimottanasana , Shalbasana , Majrasana , Swastikasana , Tadasana , Vajrasana различных форм асаны, которые включены в Сатьянанде йоги. Асаны помогают вам расслабить тело и сделать его более гибким и энергичным. После выполнения асана, новая энергия течет по всему телу , что дает вам хорошее чувство.

2. Пранаяма:

Дыхание снова жизненно важный компонент Сатьянанд йоги. Надо иметь полный контроль над его / ее дыханием. В то время как заниматься йогой, вы должны быть в состоянии очень хорошо понимают, когда вдыхать и выдыхать, когда. Если вы в состоянии получить это право, то, безусловно, вы можете сделать пранаямы правильно.

Во время практики пранаямы, необходимо иметь глубокие знания мудр. Энергия, которая создается во время практики медитации или пранаяма передается нашему телу через мудры. Поэтому необходимо иметь хорошее знание мудро.

  • Выполняя мудра, потрогать кончик указательного пальца вашей руки с кончиком пальца. Держите другие три пальца прямо. Это идеальное мудро во время практики пранаямы или пения ОМ.

Следуйте эти простые шаги, чтобы практиковать пранаям в домашних условиях:

– Держите оба ноздри открыты, а затем вдыхать и выдыхать с обеими носовыми ходами. Этот тип пранаямы быстро дыхание с обеих сторон носа. Нужно вдыхать и выдыхать на максимальной скорости.

– Попробуйте сделать вышеупомянутый мудр, а затем закройте правую ноздрю и вдохните левую ноздрю, а затем сразу же закройте левую ноздрю и выдохните с правой ноздрей. Таким образом, попробуйте дышать, изменяя ноздри.

Практика пранаямы ежедневно помогает вам достичь психического мира. Он также освежает тело и душу.

3. Медитация:

В Сатьянанде йоге, существует различные методы медитации, которые вы можете практиковать. Кроме того, мудро очень важно во время медитации. Мудра создает положительную энергию, которая затем будет передана в ваше тело, когда вы завершите медитацию.

Практикуя медитацию каждый день поможет вам избавиться от стресса; это увеличивает ваши уровни концентрации и делает вас более осведомлены о вашем уме и душе. Она учит вас идеальный образ живой жизни.
Класс Сатьянанды йоги гарантирует , что вы получите подвергание все – прямо из асаны медитации. В конце вашей йоги сессии Сатьянанда, убедитесь , что вы всегда повторять «ОМ 11 раз вслух. Вибрации , что он создает, дает положительную энергию в течение всего дня.