Чи варто займатися йогою Один раз в тиждень?

Home » Review » Health » Чи варто займатися йогою Один раз в тиждень?

Чи варто займатися йогою Один раз в тиждень?

Побачивши практикуючих йогу , присвячені йти в клас кілька разів на тиждень може змусити вас почувати себе як клас один йоги в тиждень , що ви можете проникнути в не варто Піднімаючи килимок для. З йогою, більше більше, і ви будете почувати себе краще і досягти більшого прогресу з кожним додатковим класом ви приймаєте. Але клас або два в тиждень практика все ще може принести вам фізичні і розумові переваги .

Плюси і мінуси Маючи Йогу Раз в тиждень

Кожен клас допоможе вам відчувати себе менш напруженою і більш гнучкі, і хороші речі. І один раз в тиждень сеанс може також живити свій вогонь , щоб зробити більше йоги . Значення знайшли час для догляду за собою і слухати ваше тіло не може бути переоцінена, і йога це відмінний спосіб заохотити обох.

Недолік практикує йоги один раз в тиждень, однак, полягає в тому , що це трохи , як почати спочатку кожен раз. Ви, ймовірно,  відчувати біль після кожного класу, наприклад. Ви будете почувати себе перевага індивідуальної сесії, але це важко по – справжньому будувати свої навички, силу і гнучкість таким чином.

Це особливо вірно , коли ви новачок в йозі і вивчення різних позах. Це може зробити його більш складним для вас , щоб мотивувати себе , щоб продовжити, так як ви можете відчувати себе застряг в режимі новачка.

Як Fit Йога У напруженому графіку

Йога про гнучкість. Є багато способів роботи йогу в завантажений графік. Якщо ви вже вирізані час для фізичних вправ, розглянути питання про виділення деяких з цих щотижневих сесій тренування йоги. Якщо ви починаєте з нуля, вибрати вихідні або рано вранці клас, щоб почати. Ви також можете спробувати:

  • Клас полуденного під час обіду
  • Роблячи йога простягання на вашому столі
  • Швидкий будинок розтягування послідовності , йога відео , або онлайн – класу вранці або відразу після роботи
  • Коротке вечірнє засідання перед сном

Якщо ви робите інші тренування, шукати способи, щоб планувати їх так, щоб вони координували з класом йоги. Ви можете бігати, ходити, або велосипед для занять йогою, додаючи аеробне тренування в вашу практику? надається йогу в тренажерному залі, де ж ви характеристика міцності або кардіо тренування, до або після занять йогою або через день? Дивіться, якщо ви можете знайти заняття йогою, пропоноване близько до свого робочого місця, будинки, або там, де ваші діти мають спортивну практику або інші види діяльності.

Попросіть допомоги у вашого партнера або інших у вашому житті, так що у вас є час на заняття відвідують частіше на початку, який може допомогти вам встановити практику. Ті, хто любить вас, можливо, також будемо раді бачити Вас використовувати свій час для роботи на ваш розум і тіло. І як тільки ви зробили кімнату у вашому житті для тих класів, ви можете виявити, що ви можете додати більше.

Але пам’ятайте, що один з принципів йоги є правдивість (сатья), або бути чесним із самим собою та іншими. Якщо ви в той час у вашому житті, коли ви дійсно не можете зробити час для більш йоги, ніж у вас вже є, визнати, що і оцінити переваги, які ви пожинати від сеансів ви можете зробити, щоб. Додати більше, якщо вам подобається, коли ви в стані.