Що можна очікувати від йоги класу хатха

Home » Review » Yoga Basic » Що можна очікувати від йоги класу хатха

Дізнайтеся історію хатха йоги і те, що сучасні класи, як

Що можна очікувати від йоги класу хатха
Хатха є дуже широким терміном, який включає в себе будь-який з фізичних практик йоги. Він може бути використаний для опису будь-якого роду практики йоги Айенгара від до Аштанга і все, що потрапляє між ними і за його межами. Насправді, будь-який з багатьох сучасних видів фізичної йоги, які популярні сьогодні може бути точно описано, як хатха-йоги.

Історія Хатха

Хатха означає вольової на санскриті, давньоіндійському мовою , який є джерелом більшості термінології йоги в. За словами Олени Stansell, вчений йогичеськой літературі термін може прийти в експлуатацію ще в 12 – му столітті. Хоча хатха вважаються на пологом кінці спектра в ці дні, Stansell стверджує , що це повинно було здаватися сильними в порівнянні з більш тонкими практиками (медитації, наприклад) , які були доступні в той час.

Перші індійські гуру, які принесли йогу західної аудиторії в середині 19-го століття постаралися дистанціюватися від хатха-йоги, які вони, пов’язаний з блукаючими вуличними жебраками званих йогами. У своїй книзі «Йога Тіло: Витоки сучасної постави практики,» Марк Сінглтон каже, що це не було до міжнародної популярності фізкультурного руху пізніше в 19 столітті, що хатха-йога була інтегрована в вчення експортованої на Захід.

Сучасні уроки йоги Хатха

З огляду на, що слово має таке відкрите значення, що ви повинні очікувати, якщо ви відвідуєте заняття хатха-йоги? Сьогодні хатха найчастіше використовуються для опису пологих, основних занять йогою, які підкреслюють статичні пози в порівнянні зі стилями з інтенсивним рухом або потоком. Очікувати повільніше, змінюється протягувати-орієнтованого класу з деякими основними дихальних вправ (пранаяма) і, можливо, сидить медитації в кінці. Класи хатха є хорошим місцем, щоб працювати на вашому вирівнюванні, дізнатися методи релаксації, і освоїть займатися йогою під час побудови сили і гнучкості.

Класи хатха Flow

Просто щоб заплутати, деякі студії кинути щось називається хатха потік в суміші. Класи, в яких ви переміщаєте від пози до пози в послідовності без відпочинку також можуть бути коректно описані як віньяси. Щоб далі додати до плутанини, ви можете побачити як потік хатха і віньясут за розкладом в місцевій студії. В цьому випадку, очікувати варіант віньяса бути трохи більш енергійним, але дуже багато залежить від стилю кожного окремого вчителя, що неможливо бути остаточним з цього питання без прийняття конкретних класів. Якщо вам потрібно більше роз’яснень, попросіть в студію, як класи відрізняються або спробувати їх самі, щоб дізнатися.

Чи є Хатха Йога для вас?

Спробуйте клас хатха якщо ідея ніжною йоги звертається до вас або здається правильною для вашого тіла. Це може бути великим введення в йогу, але не слід плутати для легкої йоги, так як він все ще може бути складним, як фізично, так і психічно.

Класи хатха дає можливість розтягуватися, розслабитися і зняти напругу, забезпечуючи хороший контрапункт як активний спосіб життя і кардіо тренування. Якщо ви йдете в клас хатха і він відчуває себе занадто повільно або мало активний, не відмовлятися від йоги повністю. Є більш швидкий темп, більш спортивні способи зробити йогу. Спробуйте Виньяса або сила йоги класу, і подивитися, якщо це більше ваша швидкість.