למה לצפות לשיעור יוגה האטה

Home » Review » Yoga Basic » למה לצפות לשיעור יוגה האטה

למד את ההיסטוריה של האטה יוגה ומה כיתות היום הם כמו

למה לצפות לשיעור יוגה האטה
האטה היא מונח מאוד רחב המקיף כל הפרקטיקות הפיזיות של היוגה. זה יכול לשמש כדי לתאר כל סוג של תרגול יוגה מ איינגר כדי אשטנגה והכל שנופל בין ומעבר. למעשה, כל אחד מהסוגים העכשוויים הרבים של יוגה פיזית כי הם פופולריים היום ניתן לתאר במדויק כמו ההאטה יוגה.

ההיסטוריה של האטה

האטה פירושו תקיף בסנסקריט, השפה ההודית העתיקה כי היא המקור של רוב הטרמינולוגיה של היוגה. לדברי אלן Stansell, חוקרת הספרות היוגית, המונח שאולי נכנס לשימוש כבר במאה ה -12. למרות ההאטה נחשבת בצד העדין של הספקטרום בימים אלה, Stansell טוען כי זה בטח נראה חזק בהשוואה לשיטות עדינות יותר (מדיטציה, למשל) שהיו זמינים באותה העת.

גורואים ההודיים הראשונים שהביאו יוגה לקהל מערבי במאה ה -19 הקפידו להתרחק האטת יוגה, אשר הם קשורים משוטטי קבצני רחוב שנקראים yogins. “לגוף יוגה: מקורות תרגול תנוחות מודרניים,” ספר מארק סינגלטון אומר שזה לא היה עד הפופולריות הבינלאומית של תנועת התרבות הגופנית מאוחר יותר במאות ה -19 כי האטת יוגה שולבה תורתו מיוצאת למדינות המערבות.

חוגים עכשוויים האטת יוגה

בהתחשב בכך יש למלה מובנת פתוח כזה, מה כדאי לכם לצפות אם להשתתף בשיעורי יוגה האטה? היום, האטה משמשת לרוב לתיאור שיעורי יוגה עדין, בסיסי המדגישות בתנוחות סטטיות בהשוואה לסגנונות עם יותר תנועה או זרימה. צפו בכיתה איטית בקצב ממוקד מתיחה עם כמה תרגילי נשימה בסיסיים (פראניאמה) ואולי מדיטציה יושב בסוף. כיתות האטה הן מקום טוב לעבוד על היישור שלך, ללמוד טכניקות הרפיה, ולהיות נוח עם עושה יוגה תוך בניית חוזק וגמישות.

חוגי ההאטה Flow

רק כדי לבלבל דברים, אולפני כמה לזרוק משהו שנקרא זרימת האטה לתערובת. חוגים שבו אתה מעביר מ לדגמן לדגמן ברצף בלי מנוחה גם ניתן לתאר בצורה נכונה כפי ויניאסה. כדי להמשיך להוסיף את הסבך, ייתכן שתיתקל בשתי זרימת ההאטה ו ויניאסה על לוח הזמנים בסטודיו המקומי. במקרה זה, מצפה את האפשרות ויניאסה להיות קצת יותר נמרץ, אבל כל כך הרבה תלוי בסגנון של כל מורה בודד שזה בלתי אפשרי להיות מוחלט על נקודה זו מבלי לקחת שיעורים ספציפיים. אם אתה זקוק להבהרה נוספת, לשאול באולפן איך המעמדות שונות או לנסות אותם בעצמך לברר.

האם האטה יוגה בשבילך?

נסה בכיתה האטה אם הרעיון של ערעורי יוגה עדינים לך או נראה מתאים לגוף שלך. זה יכול להיות הקדמה מצוינת יוגה, אבל לא צריך להיות בטעות יוגה קלה שכן הוא עדיין יכול להיות מאתגר פיזי ונפשי.

כיתות האטה לספק הזדמנות למתוח, להירגע, לשחרר מתח, מתן קונטרפונקט טוב הוא אורח חיים עסוקים אימונים אירוביים. אם אתה נכנסת לכיתת האטה וזה מרגיש איטי מדי או לא מספיק פעיל, לא לוותר על יוגה לחלוטין. ישנם מהר paced, דרכים אתלטי יותר לעשות יוגה. נסה בכיתה ויניאסה יוגה או כוח, ולראות אם זה יותר המהירות שלך.