יוגה Balayam היא טכניקה פשוטה של שפשוף הציפורניים יחד תוך שמירה על האגודל זקוף. מחשבה זו היא להמריץ את זרימת דם לקרקפת, ובכך מציעה פיצוי על בעיות כמו שיער בסתיו, קשקשים, מאפיר, וכו ‘Balayam יוגה, כמו אסאנה יוגה אחרת, גם עוזר לאזן את הדושות של הגוף, ובכך לשפר את בריאות השיער הכללית שלך . תוספת יוגה balayam עם אסאנות יוגה אחרת כמו shirshasan, sarvangasan, ו אדהו מוקה svanasan לשפר קרקפת ובריאות שיער.
כל מוצרי טיפוח שיער היום לעוף מהמדפים, מותחים לתוך האמבטיה שלנו על ההבטחה של מנעולים חזקים, בוהקים. למרות זאת, בעיות שיער הם עובדת חיים, החל “יום שיער רע” מוזר נשירת שיער וקשקשים. יוגה יכולה להציע את דרך? יוגה Balayam ( “Bal” = שיער, “vyayam” = תרגיל) או מודר prasanna הוא תרגיל ספציפי שמתרגלי היוגה ממליצים על בעיות שיער – ואולי בפשטותו העצומה טמון כוח המשיכה שלו.
Table of Contents
שיער הבריאות: יוגה יכולה לעזור על ידי גירוי זרימת הדם לקרקפת
Balayam ושיטות יוגה אחרות לא מציעים תרופה ישירה לבעיות שיער. לא יכול ימומשו נשירת שיער גנטית. הם יכולים, עם זאת, לעזור לך לטפל בסיבות השורש של חוסר איזון בגוף – מתוכם שיער בריא הוא סימפטום.
גורמים מפעיל נשיר שיער כוללים מתח, חוסר איזון הורמונלי, הזדקנות, מחלה, טיפולי שיער כימי, תורשה, תופעות לוואי של תרופות, וזיהום סביבתי. אלו יכולים לגרום למגוון של בעיות שיער – קשקשים, התקרחות, דליל של השיער, ובתחילת מאפיר, למשל. יוגה Balayam היא אחת הפרקטיקות יוגית מספר המשפרים את זרימת הדם לקרקפת ולשפר את בריאות השיער. יוגה אלה מציבה לעזור לטפל בגורם לבעיה השיער, בין אם מדובר הורמונלית, העיכול, או פסיכולוגית, שחזור בריאות השיער בתהליך.
הדושות מאזן: תורת איורוודי בנוגע לאופן הפעולה יוגה Balayam
באיורוודה, שיער וציפורניים הם Malas – מוצרי שריד של תהליכים מטבוליים אשר נכנסו ההיווצרות של מערכת השלד. ההשפעה של שלוש הדושות או ליחות – ואטה, פיטה, קאפה – על dhatu asthi (עצמות / מערכת השלד) גם משקף על השיער והציפורניים. השפעת היתר של כל דושה אחת, אבל במיוחד וטה ו פיתה, עלולה להוביל את איתותי המצוקה של קשקשים, מאפיר בטרם עת, נשירת שיער, או הרזיה. מהלכים יוגה אסאנות כגון balayam לעזור לאזן הדושות הללו, לחזק asthi dhatu, להצעיר את השיער. שורשי זקיקי השיער שלך נחשבים גם להיות מחובר הציפורניים שלך. על ידי שפשוף מסמרים אחד נגד השני, אתה לנפח את זרימת הדם לקרקפת באמצעות ערוץ זה.
תרגלו יוגה Balayam במשך 5 דקות מדי יום
תרגול יוגה balayam הוא קל כמו שזה יכול לקבל! כל שעליך לעשות הוא להביא את הידות קרובות לחזה, להתכרבל האצבעות פנימה, ולשפשף את הציפורניים אחד נגד השני. Thumbs צריך שיתקיים זקופה. אנסה לעשות זאת במשך 2-5 דקות בכל יום במשך חודש לפחות. מחשבה זו היא להפוך את השיער שלך מבריק וחזק.
יוגה Balayam עובדת עבור גברים ונשים כאחד
מקורות שפג תוקפו שאומרים יוגה balayam הוא רק עבור גברים כיוון שהיא עלולה לעודד את הצמיחה של שיער פנים בקרב נשים! אבל אין ראיות מוצקות לגבות זו. ההסכמה הכללית בקרב מתרגל יוגה היא שכל אחד יכול לתרגל יוגה balayam. והדבר הטוב על יוגה balayam הוא שאין תופעות לוואי. לכן, גם אם אתה סקפטי, לתת לזה סיכוי, אנחנו אומרים – זה לא מזיק לנסות! רק אל תנסו את זה אם מסמרים או העור שלך סביבם נפצעים בצורה כלשהי.
מוסף יוגה Balayam עם אסאנות אחרים לשיער בריאות
מוסף יוגה balayam עם אסאנות יוגה אחרת כדי להדוף בעיות שיער ומערכות גוף טון אחרות. למותר לציין, אתה צריך לאכול אוכל בריא, לשמור על אורח חיים בריאים, ולטפל בכל בעיות יסוד משפיע השיער שלך גם כן. כמו כן, כדאי לזכור כי בפועל לטווח ארוך של יוגה יכול להיות ראש השיער מבריק, שמח, מלבד להדוף מצבים בריאותיים אחרים שמשפיעים על איכות השיער.
נסה אסאנות אלה יחד עם היוגה balayam:
Shirshasan : מחזק שורשי השיער ומשפר את זרימת הדם אל הראש
Sarvangasan / matsyasan : וצלילי העיכול ומערכת הפרשה; הדושות יתרות
אדהו svanasan מוקה : כן הידועה בשם הכלב כלפי מטה פוזה, זה משפר את זרימת הדם לראש, שיפור בריאות הקרקפת ובכך למאבק קשקשים.
פראניאמה : תרגילי נשימה עמוקה לאזן את שלושת הדושות, לעזור להפחית את הלחץ והחרדה, ומשרים תחושה של רווחה.
טיפ בטיחות: אם מעולם לא ניסה תנוחות אלה או טכניקות נשימה לפני, או אם יש לך מצב רפואי בסיסי, להתייעץ עם הרופא שלך מקצועי יוגה מוסמכת לפני שתנסה אותם.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.