10 Immunität Yoga Asanas Steigerung Rid von Erkältungen und Grippe Get

Home » Review » Health » 10 Immunität Yoga Asanas Steigerung Rid von Erkältungen und Grippe Get

10 Immunität Yoga Asanas Steigerung Rid von Erkältungen und Grippe Get

Leichte Veränderungen in Wetter und alle, die mit mittlerer oder niedriger Immunität mit Halsschmerzen am Ende und eine Erkältung. Und obwohl es keine größeren Störungen in Ihrem Leben häufig scheint, kann es sehr ärgerlich sein. Er entwässert Ihre Energie aus und lässt Sie völlig erschöpft.

Was ist ein Kalter?

Ein winziges Lebewesen, ein Virus, die Ursachen diese Krankheit. Es gibt über 200 Arten von Viren, die eine Erkältung verursachen können. Es ist das Rhinovirus, aber, dass rund 40% der Erkältungen verursacht.

Wie funktioniert eine gemeinsame Kaltstart?

Wenn jemand um Sie mit dem Virus infiziert ist, können Sie es bekommen, was bedeutet, Erkältungen ansteckend sind. Einfache Oberflächenkontakt, wie Löffel, Türgriffe, Tastaturen, oder alles, was den Mund oder die Nase berührt, kann das Virus auf eine andere Person übertragen. Der Kälte-Virus ist auch die Luft, wenn Sie also eine kranke Person, die Sie niest herum, sind Sie verpflichtet, mit einem kalten enden.

Das Virus heftet sich an die Auskleidung der Nase und Rachen. Sobald Ihr Immunsystem das Signal erhält, sendet es weiße Blutkörperchen aus den Viren angreifen.

Wie funktioniert Yoga Hilfe eine Erkältung zu kurieren?

Yoga hilft Ihnen, die Kälte schlagen, weil es balanciert die sympathische (Antwort / Kampf) und Parasympathikus (Rest) -Systemen. Außerdem müssen die Immunsysteme weiße Blutkörperchen zu helfen, die Viren zu bekämpfen. Diese weißen Blutzellen zirkulieren in der Regel in der Thymusdrüse, die in der Brust befindet. Also, mit Hilfe von Yoga-Asanas (hauptsächlich Inversionen), können Sie diese weißen Blutkörperchen an den Kopf und Hals ziehen, zusammen mit einem Schwall von frischem Blut, und dies hilft den betroffenen Nebenhöhlen und die Staus zu entlasten.

10 Grund Asanas In Y oga Für Cold Relief

1. Uttanasana

Die Uttanasana oder Standing Vorwärtsbeuge, wie es genannt wird, ist bekannt, die Blutzirkulation zu verbessern. Es hilft, eine neue Charge von Blut in den Kopf zu schicken, damit Blockaden und Sinus Ausräumen. Es stärkt das Nervensystem und entlastet und Spannung.

2. Adho Mukha Svanasana

Die Adho Mukha Svanasana oder der Abwärts Hund Stretch ist ein Asana, wo dein Herz höher als der Kopf gestellt wird. Es ist ein Reverse-Zug der Schwerkraft, die, wenn Sie das tun geschieht, und dies hilft bei der richtigen Zirkulation der Lymphe und Blut. Das milde Inversion ermöglicht einen freien Fluss von weißen Blutzellen im ganzen Körper und hilft auch, die Nebenhöhlen abfließen.

3. Ustrasana

Diese Asana auch genannt die Kamelpose, öffnet die Brust und löscht alle Passagen. Es ist wichtig, zu versuchen, so viel zu atmen, wie Sie können, während Sie in dieser Pose sind. Dies wird dazu beitragen, alle blockierten Bereichen zu öffnen, die die Kälte verursachen.

4. Viparita Karani

Die Beine Up The Wall Pose ist eine große Pose zu üben Atemwegserkrankungen zu begegnen. Wenn Sie diese Asana-Praxis, werden Sie feststellen, dass Sie von den Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen, die eine Erkältung begleiten entlastet werden. Diese Asana Üben beruhigt den Geist und macht Sie stark, wie Sie Ihren Körper mit dem kalten beschäftigt. Diese Übung hilft, die Immunzellen durch den Körper zu bewegen.

5. Setu Bandhasana

Die Setu Bandhasana oder die Brücke Pose ist ein vielseitiger Asana. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Brust zu öffnen. Es sendet auch frisches Blut in den Kopf, die die Nebenhöhlen öffnen hilft. Diese Übung aktiviert auch die Thymusdrüse, einer der wichtigsten Organe des Immunsystems.

6. Dhanurasana

Die Dhanurasana oder die Bogen-Haltung gibt Ihren Rücken, Brust, Hals und eine gute Strecke Magen. Es öffnet auch die Brust und Hals. Daher wird es die Atmung verbessern, wenn Sie sich mit einem kalt sind. Diese Übung ist eine große Beruhigungsmittel, vor allem, wenn man sich an die Kälte wegen schlafen nicht in der Lage zu finden.

7. Halasana

Diese Haltung ist sehr hilfreich für diejenigen unter Sinusitis leiden. Es verbessert die Blutzirkulation im Körper und auch einen klaren Weg für Entgiftung einrichtet. Dadurch entfällt die Krankheitserreger und erhöht die Immunität, daher können Sie Ihre kalt helfen loszuwerden.

8. Matsyasana

Wenn Sie diese Übung übernehmen, wird die Brust angehoben und Hals wird geöffnet. Dies verbessert die Atmung und hilft eine Erkältung zu kurieren.

9. Salamba Sirsasana

Dies mag wie eine der komplexen und komplizierten Yoga-Asanas. Es revitalisiert Ihren Körper und hilft Ihnen auch entgiften wie die stagnierende Blut rauscht von den Zehen und Filter durch dein Herz und bewegt sich weiter den Kopf zu entleeren. Diese Übung wirft auch Ihre Immunität und hilft Ihnen, eine Erkältung zu kämpfen.

10. Shavasana

Die Shavasana ist eine tiefe Ruhe darstellen. Manchmal, wenn Sie eine Erkältung haben, alles, was Sie tun müssen, um Ihren Körper ruhen. Es regt sie und hilft es besser zu kämpfen gegen die Kälte verursachenden Viren.

Haben Sie schon einmal y praktiziert oga für c alte Erleichterung? Ein kalter, Sinus oder Grippe, obwohl eine solche grundlegende Krankheit, kann man wirklich nach unten bringen. Das nächste Mal , wenn Sie sich unwohl fühlen, tut einige Yoga zusammen mit Ihrer üblichen Dosis von der Einnahme von Medikamenten. Sie fühlen sich viel besser.