10 Immunitet Öka yoga asanas att bli av förkylning och influensa

Home » Review » Health » 10 Immunitet Öka yoga asanas att bli av förkylning och influensa

10 Immunitet Öka yoga asanas att bli av förkylning och influensa

Små förändringar i väder och alla de med måttlig eller låg immunitet sluta med en halsont och förkylning. Och även om det verkar vanligt utan några större störningar i ditt liv, kan det vara mycket irriterande. Det rinner ut din energi och lämnar dig helt utmattad.

Vad är en kall?

En liten levande organism, ett virus orsakar denna sjukdom. Det finns över 200 typer av virus som kan orsaka en förkylning. Det är rhinovirus, men som orsakar omkring 40% av förkylningar.

Hur fungerar en gemensam kallstart?

Om någon du är infekterad med viruset, kan du få det också, vilket innebär att förkylningar är smittsam. Enkel ytkontakt, som skedar, dörrhandtag, tangentbord, eller något som berör munnen eller näsan, kan överföra viruset till en annan person. Förkylningsvirus är också luftburen, så om du har en sjuk person som nyser omkring dig, är du skyldig att sluta med en förkylning.

Viruset fäster sig till slemhinnan i näsan och halsen. När immunförsvaret blir signalen sänder ut vita blodkroppar att angripa virus.

Hur fungerar Yoga Hjälp att bota en förkylning?

Yoga hjälper dig att slå kallt eftersom det balanserar det sympatiska (svar / kamp) och parasympatiska (rest) system. Även de immunsystem behöver vita blodkroppar för att hjälpa dem bekämpa virus. Dessa vita blodkroppar är vanligtvis cirkulerar i tymus, som ligger i bröstet. Så med hjälp av yoga asanas (främst inversioner), kan du rita dessa vita blodkroppar i huvudet och halsen, tillsammans med en våg av färskt blod, och detta bidrar till att lindra de drabbade bihålor och trängsel.

10 Grundläggande Asanas Y Oga för Cold Relief

1. Uttanasana

Den Uttanasana eller ständiga Framåt Bend, som det kallas, är känd för att öka blodcirkulationen. Det bidrar till att skicka en ny sats av blod till huvudet, och därmed rensa ut blockeringar och bihålor. Det stärker nervsystemet och lindrar stress och spänningar.

2. Adho Mukha Svanasana

Den Adho Mukha Svanasana eller Nedåt Dog Stretch är en asana där ditt hjärta är placerad högre än huvudet. Det finns en omvänd gravitationskraften som händer när du gör det, och detta stöd i cirkulationen av lymfan och blodet. Det milda inversion tillåter ett fritt flöde av vita blodkroppar i hela kroppen och bidrar också till att rinna ut bihålorna.

3. Ustrasana

Detta asana även kallad Camel Pose, öppnar bröstet och rensar ut alla passager. Det är viktigt att försöka andas så mycket som möjligt när du är i denna pose. Detta kommer att bidra till att öppna upp alla blockerade områden som orsakar kylan.

4. Viparita Karani

Benen upp väggen Pose är en stor pose att träna för att motverka sjukdomar i andningsorganen. När du tränar denna asana, kommer du att inse att du är fri från huvudvärk eller ryggsmärtor som följer en förkylning. Praktisera denna asana lugnar sinnet och gör dig stark som din kropp behandlar kylan. Detta asana hjälper immunceller att gå igenom din kropp.

5. Setu Bandhasana

Den Setu Bandhasana eller Bridge Pose är en mångsidig asana. Det är ett bra sätt att öppna upp bröstet. Det skickar också färskt blod till huvudet, vilket bidrar till att öppna upp bihålorna. Detta asana aktiverar också tymuskörtlarna, ett av de viktigaste organen i immunsystemet.

6. Dhanurasana

Den Dhanurasana eller Bow Pose ger din rygg, bröst, hals och mage en bra sträcka. Det öppnar också upp bröstet och halsen. Därför kommer det att förbättra andas när du är nere med en förkylning. Detta asana är en stor relaxerande, särskilt om du befinner dig inte kan sova på grund av kylan.

7. Halasana

Denna pose är till stor hjälp för dem som lider av bihåleinflammation. Det förbättrar blodcirkulationen i kroppen och sätter upp en tydlig väg för detox också. Detta eliminerar patogener och ökar immunitet, därför hjälper dig bli av med din förkylning.

8. Matsyasana

När du tar denna asana är bröstet upp, och hals öppnas. Detta förbättrar din andning och hjälper bota en förkylning.

9. Salamba sirsasana

Detta kan tyckas vara en av de mest komplexa och komplicerade yoga asanas. Det förnyar din kropp och även hjälper dig att detox som stillastående blod rusar från tårna och filter genom ditt hjärta och flyttar vidare att tömma huvudet. Detta asana väcker också din immunitet och hjälper dig att bekämpa en förkylning.

10. Shavasana

Den Shavasana är en djup vila pose. Ibland när du har en förkylning, är allt du behöver göra för att vila kroppen. Det ger energi det och hjälper det att bekämpa bättre mot de kalla orsakar virus.

Har du någonsin tränat y Oga för c gammal lättnad? En kall, sinus eller influensa, även om en sådan grundläggande sjukdom kan verkligen ta dig ner. Nästa gång du känner dig dålig, göra lite yoga tillsammans med att ta din vanliga dos av läkemedel. Du kommer att må mycket bättre.