5 Удивительных Йоги Асаны Это будет относиться к паху боли

Home » Review » Health » 5 Удивительных Йоги Асаны Это будет относиться к паху боли

5 Удивительных Йоги Асаны Это будет относиться к паху боли

Пах боль довольно неудобно и редко. Перед тем, как обратиться к самой проблемы и решения, мы должны задать себе более важный вопрос.

Что представляет собой область паха?

Область паха состоит из группы мышц, которые приводящей размещены на внутренней стороне бедра, между подколенных сухожилий на спине и четырехглавой мышцы на передней части ноги. Эти мышцы, которые образуют часть группы – Приводящая Brevis, Приводящий пиз, Gracilis, приводящий LONGUS и pectineus.

В аддукторах обеспечивают устойчивость к ногам. Они держат внутреннюю часть бедра вместе. Эти мышцы удерживать стабильность, когда нужно поставить одну ногу в ногу или одну из. Они держат ноги от коробления наружу, удерживая весь вес тела.

Наиболее частая причина травм паху

Паха травмы обычно происходят из-за резких изменений направления или быстрого запуска и остановки движения, особенно во время занятия спортом или работает в этой области.

Какая Йога помочь предотвратить или лечить пах Рану

Паха получил травму, когда мышца аддуктор растягивается за ее пределами, способных. Когда вы растянуть мышцы паха регулярно, гибкость увеличивается, и вы также свести к минимуму риск получения травмы.

5 Удивительная асаны в йоге Для облегчения боли крещатой

1. Раджа Kapotasana

Rajakapotasana является одним из лучших йога паховых участков. При регулярной практике, это поможет вам преодолеть пах боль. Эта асана усиливает кровообращение в нижней части тела и улучшает как прочность и гибкость. Практика этой асаны не только поможет с болью паха, но также принесет пользу ноги.

2. Врикшасана

Дерево Поза прививает энергию и улучшает баланс в ногах. Она работает на все мышцы ножных включая аддукторы. Ваша область паха сжимаются, и все блоки выпускаются с обычной практикой.

3. Ustrasana

Эта асана очищает застойные и укрепляет нижнюю часть вашего тела. Пространство создается среди аддукторов и боль уменьшается. Поза Верблюда является весьма эффективной асаной для лечения паховой травмы и облегчить боль.

4. сету Bandhasana

Мост Поза это другое пространство создает поза, который также очищает блоки. Это улучшает циркуляцию крови в области паха. Мышцы становятся более гибкими, тем самым уменьшая боль.

5. Супт Баддха Конасан

Эта асана является невероятно расслабляющим асаном. Он также открывает мышцы, делая аддукторов и внутренней поверхности бедер более гибкими. Это не только сводит к минимуму риск травмы паха, но и снимает боль.

Это все о  йоге для облегчения боли в паху. Если вы получили травму, убедитесь , что вам проконсультироваться с вашим врачом и инструктором йоги , прежде чем практиковать эту асану. Если вы этого не сделаете, вы будете в конечном итоге увеличивая урон. Регулярная практика йоги является лучшим средством. Вы никогда не могли бы иметь , что страшился травмы! Не они всегда говорят, «профилактика лучше , чем лечение»?