5 asanas del yoga asombrosos que tratará la ingle Dolor

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5 asanas del yoga asombrosos que tratará la ingle Dolor

dolor en la ingle es bastante embarazoso y poco común. Antes de abordar la cuestión en sí y la solución, tenemos que hacernos una pregunta más importante.

Lo que constituye el área de la ingle?

La zona de la ingle comprende del grupo de músculos aductores que se colocan en la parte interna del muslo, entre los tendones de la corva en la parte posterior y el cuádriceps en la parte delantera de la pierna. Estos son los músculos que forman parte del grupo – el aductor corto, aductor mayor, gracilis, aductor largo y pectíneo.

Los aductores proporcionan estabilidad a las piernas. Ellos tienen la cara interna del muslo juntos. Estos músculos mantienen la estabilidad cuando se necesita poner una pierna o en una pierna. Se mantienen las piernas se doble hacia afuera mientras sostiene todo el peso del cuerpo.

La razón más común para lesiones de la ingle

lesiones de la ingle usualmente ocurren debido a los cambios bruscos de dirección o de inicio rápido y dejan de movimientos, sobre todo durante la reproducción de un deporte o correr en el campo.

¿Cómo ayuda el yoga para prevenir o curar lesiones de la ingle

La ingle es herido cuando un músculo aductor se estira más allá de sus límites capaces. Al estirar los músculos de la ingle con regularidad, se incrementa la flexibilidad, y también a minimizar el riesgo de lesiones.

5 Asanas asombrosos en el yoga para aliviar el dolor en la ingle

1. Raja Kapotasana

El Rajakapotasana es uno de los mejores tramos de la ingle de yoga. Con la práctica regular, que le ayudará a superar el dolor en la ingle. Esta asana mejora la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y mejora la fuerza y ​​flexibilidad. La práctica de esta asana no sólo ayudará con el dolor en la ingle, pero también beneficiará a las piernas.

2. Vrikshasana

La pose del árbol infunde energía y mejora el equilibrio en las piernas. Funciona en todos los músculos de las piernas, incluyendo los aductores. Su área de la ingle se comprime, y todos los bloques se liberan con la práctica regular.

3. Ustrasana

Esta asana despeja las congestiones y fortalece la parte inferior de su cuerpo. Se crea un espacio en medio de los aductores y el dolor se reduce. La pose del camello es una asana muy eficaz para el tratamiento de lesiones de la ingle y aliviar el dolor.

4. Ajuste s Bandhasana

La actitud del puente es otra pose crear un espacio que también borra los bloques. Mejora la circulación de la sangre en el área de la ingle. Los músculos se vuelven más flexibles, aliviando así el dolor.

5. Supta Baddha Konasana

Esta asana es una asana increíblemente relajante. También abre los músculos, por lo que los aductores y los muslos internos más flexible. No sólo reduce al mínimo el riesgo de una lesión en la ingle, pero también alivia el dolor.

Esto es todo sobre  el yoga para aliviar el dolor en la ingle. Si se lesiona, asegúrese de consultar con su médico instructor de yoga y antes de practicar estas asanas. Si no lo hace, el resultado final será el aumento de los daños. La práctica regular del yoga es el mejor remedio. Nunca se puede tener esa lesión temida! No es lo que siempre dicen, “es mejor prevenir que curar”?