5 asanas del yoga Baba Ramdev eficaz para aumentar la altura

Home » Review » Fitness » 5 asanas del yoga Baba Ramdev eficaz para aumentar la altura

Baba Ramdev efectiva asanas del yoga para aumentar la altura

Soy un ardiente seguidor de Baba Ramdev. Él es un revolucionario que ha reavivado los pozos tesoro de sutras de yoga y Ayurveda en la India. Si no fuera por Baba Ramdev, nos estábamos convirtiendo en un país, que fue herida por el brillo del oeste. Nos olvidamos de nuestras propias minas de oro de conocimiento. Baba Ramdev no sólo ha traído el yoga a todos los hogares de nuestro país, pero también se ha popularizado su forma de yoga, llamado como Ramdev Yoga. Si sigue Baba Ramdev o es un consumidor de productos de Patanjali, que se sabe que todo tiene una cura y un remedio en el mundo de Ramdev Yoga y Ayurveda. Así que si usted quiere perder peso o ganar algo, mejorar la capacidad de memoria o la vista, hacer crecer el cabello más rápido o hacer que la piel brillante, encontrará su parte de la cura de yoga allí. Baba Ramdev Yoga se basa en el concepto de curación. La mejor parte de Ramdev yoga es que es para todo el mundo, los jóvenes, así como el viejo.

Una persona con buena altura posee siempre una buena personalidad. Tener buena altura hace que la persona sea más atractivo, que a su vez hace que él / ella confía. Estoy 5’6 ” y todavía me gustaría estar 2 ” más alto! Mis vanidades aparte, si realmente desea aumentar su altura y parecer más alto, tratan Ramdev Yoga.

¿Cómo ayuda el yoga creciente Altura?

Incluyendo ejercicios de estiramiento, yoga asanas se centran en aumentar la flexibilidad del cuerpo. Estos ayudan en la consecución de una buena postura, más alto. Lo que resulta en un marco más alto, asanas realinear y enderezar la columna vertebral, que puede haber doblado un poco debido a una mala postura.

Realización de comunicados de yoga estrés mental y emocional y relaja el cuerpo. Esto también conduce a una liberación de la hormona del crecimiento, lo que ayuda a aumentar la altura.

El estiramiento, que es una parte integral de asanas resultados en el alargamiento de los músculos. Añadido con efecto gravitacional, las asanas del yoga tirar del cuerpo y ayuda a aumentar la altura.

Top 5 Asanas De Baba Ramdev Yoga para aumentar la altura

Aquí están los 5 mejores asanas eficaces de Baba Ramdev para aumentar la altura. De acuerdo con Baba Ramdev, estas asanas necesitan ser practicada todos los días religiosamente. El resultado se puede ver en unos 3 meses de período de tiempo.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Una de las más famosas posturas de yoga, el asana trabaja en los abdominales, espalda superior y músculos de la espalda y ayuda a recortar la grasa mala alrededor del estómago. También es una de las mejores posturas sugeridas por Baba Ramdev yoga para aumentar la altura.

Pasos para hacer Bhujangasana

  1. Tumbado boca abajo en el suelo, estirar su cuerpo con la parte delantera de los pies en el suelo con las manos debajo de su hombro.
  2. Mantenga su parte inferior del cuerpo presionado firmemente en el suelo.
  3. Inhale y levante el pecho y la mayor parte del torso del suelo estirando los brazos. Asegúrese de que sus pubis no sale de la planta y mantener la espalda doblada, incluso a lo largo de la columna vertebral.
  4. Haga el botón de que su vientre está escondido en, abdominales están apretados y los hombros se deshacen. Doblar el cuello hacia atrás para evitar los músculos del cuello.
  5. Sostenga la posición durante 30 segundos.
  6. Exhale mientras volviendo a la posición prona.

2. Hasta-Padasana (cuerpo a Pies flexión hacia delante Pose)

Hasta-Padasana es una variación de la Padasana. Es eficaz para aumentar la altura a medida que se alarga la columna vertebral y, al mismo tiempo estira los tendones de la corva.

Pasos para realizar Hasta-Padasana:

  1. Párese derecho y alto en Tadasana, con los hombros rodaron espalda, pecho hinchó, los músculos abdominales y el vientre botón apretado aspirado.
  2. Inhale y extienda sus brazos sobre la cabeza recta.
  3. Exhale y doblar hacia adelante, tratando de tocar la cabeza a las rodillas y las manos a los pies.
  4. Si usted es lo suficientemente flexible, intente tocar la parte posterior de los pies con las manos.
  5. Sostenga la posición durante 30 segundos y luego volver a Tadasana.

3. Sarvangasana (Stand hombro)

sarvangasana

Sarvangasana es una de las asanas milagro. Su nivel de dificultad es medio y se puede hacer con un poco de práctica progresiva. El asana inversión se sabe para beneficiar la piel, el pelo, la presión arterial, tiroides, glaucoma y mucho más.

Pasos para realizar Sarvangasana

  1. Acuéstese boca arriba con los abdominales contraídos y los hombros presiona firmemente en el suelo.
  2. Apretar y bloquear los músculos de su movimiento legs.In uno, levantar las piernas, los glúteos y la espalda del suelo y en el aire con los hombros tomando el peso.
  3. Apoyar la espalda con la mano y tratar de mantener su cuerpo levantada recta en el aire.
  4. Sostenga la posición durante 40 segundos.
  5. Volver a la posición original lentamente bajando primero las rodillas hacia el frente, a continuación, con lo que su columna vertebral nuevo a la tierra, y, finalmente, por el que se recta en el suelo.

4. Adho-MukhaSvanasana (perro Downward Pose)

Cómo hacer el Adho Mukha Svanasana y cuáles son sus beneficios

Esta asana es tan popular como la pose de cobra. Ayuda en la pérdida de peso, el fortalecimiento de los músculos del brazo, abdominales y los músculos de las piernas. El asana estira la parte inferior del cuerpo, así como la parte superior del cuerpo. Esto hace que sea perfecto para el aumento de altura.

Pasos para hacer Adho-MukhaSvanasana

  1. Ven a cuatro patas con las palmas de las manos, las rodillas y los dedos de los pies en contacto con el suelo.
  2. Ahora enderezar las rodillas y levantar el trasero en el aire, empujando las caderas hacia arriba.
  3. Mantenga las manos al ancho de hombros y se estiró recta.
  4. Estirar como si usted está empujando su columna vertebral hacia atrás hacia las piernas y tratar de tocar los talones en el suelo
  5. Sostenga la posición durante 40 segundos y llegar a la posición original.

5. Trikonasana (Triángulo Pose)

Trikonasana fortalece los músculos de las piernas, brazos y pecho. También se beneficia nuestras articulaciones como las rodillas y los tobillos. El asana abre la cadera; se extiende isquiotibiales, músculos de la pantorrilla; y abre el pecho. Esto ayuda en la realineación de la columna vertebral y mejora el equilibrio de nuestro cuerpo.

Pasos para la práctica de Trikonasana

  1. Párese derecho con los pies bien separados.
  2. A su vez a su lado, con el lado derecho de preferencia. Ahora usted tiene el pie izquierdo y apuntando hacia el pie apunta hacia la derecha hacia el lado derecho.
  3. Inhalar y exhalar una vez y luego doblar su cuerpo hacia el lado derecho con la mano derecha tocando el pie derecho.
  4. Mantenga los brazos en línea recta. De manera que cuando se dobla, su brazo está en contacto con el pie derecho y el brazo izquierdo se estira directamente en el aire.
  5. Asegúrese de que no se doblen hacia adelante o hacia atrás. Estirar lo más que pueda. Abre tu pecho. Asegúrese de tener los pies firmemente presionados contra el suelo.
  6. Mantener los ojos abiertos y mirar hacia el cielo.
  7. Ahora enderezar y luego llevar los brazos hacia abajo.

Una palabra de advertencia

A medida que estas asanas son en su mayoría para los principiantes hasta el nivel intermedio, todo el mundo puede hacerlo. Pero no realice estas posturas si tiene cualquier tipo de problemas con respecto a su espalda. Y aún si tiene un problema de espalda y ganas de hacerlo, mejor primero consultar con su médico.

El yoga es increíble y sí, es posible aumentar la altura mediante la práctica de estas asanas, pero los resultados dependen de varios otros factores. Los resultados individuales varían en función de la dieta, la regularidad con las asanas, y también los desequilibrios hormonales. Por lo tanto, comer una dieta saludable y la práctica de estas asanas de Baba Ramdev yoga para aumentar la altura.