5 Ejercicios de yoga para deshacerse de los ojos hinchados

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5 Ejercicios de yoga para deshacerse de los ojos hinchados

Ah, los ojos hinchados, todos los tenemos. Nos hace parecer como zombis. Ellos van y vienen a su antojo, nos molestar a ningún extremo. Atacando a nuestros ojos sensibles, como es su derecho y arruinar la forma de mirar. ¿Quiere deshacerse de ellos para siempre? Probar algunas asanas de yoga, en particular los cinco mencionados en este artículo. Ellos no se atreven a acercarse a ti de nuevo.

Antes de llegar a eso, vamos a averiguar por qué se producen. Es mejor saber la causa y cortarlo de raíz, no es así?

¿Qué causa los ojos hinchados?

La edad tiene, pero si usted es uno de los que tiene un trabajo de escritorio y adicto a todo tipo de aparatos, saludar a los ojos hinchados en su piel joven. Todo está interrelacionado. La adicción a los aparatos provoca insomnio que conduce a problemas de salud más y así sucesivamente. Todos éstos se manifiestan como un par de bolsas bajo los ojos. La piel alrededor de los ojos es frágil hacer sus ojos hinchados aspecto más prominente. Aún más, una razón para deshacerse de ellos.

Los ojos hinchados se producen cuando los ojos se hinchan y causan irritabilidad. Esto podría ocurrir a causa del estrés, retención de líquidos, alergias, cambios hormonales, y llorando. Sí, llorando. Por lo tanto, tenga cuidado de que la próxima vez que te sientes como lamentos y ahorrarse de bolsas que forman debajo de los ojos. Otra causa es el exceso de sodio en su dieta. Y, dormir, ya sea menos o demasiado de él. Si usa lentes de contacto, por favor, siga las instrucciones de uso que vienen con él y los usan sólo cuando sea necesario.

Ahora que ya sabe dónde está el problema que surge de acera antes de que llegue a ti. Pero si ya está cargado de bolsas hinchadas, sigue leyendo para entender cómo tratar con el yoga.

Yoga para los ojos hinchados – cómo ayuda

¿Hay algo que el yoga no puede resolver? No, no hay nada. Puede encontrar todas las soluciones para sus problemas en el yoga. Para los ojos hinchados, es aún más simple. La belleza del yoga es que corrige la causa, lo que elimina la aparición del problema. Asanas que aplican presión a la cabeza y permiten que la sangre fresca a borbotones hacia ella hacer maravillas para los ojos hinchados. Que mi amigo, va a suavizar sus maletas y traer de vuelta a sus ojos su antigua gloria brillante.

Si necesita ayuda para elegir el tipo adecuado de asanas, y la forma de su práctica. Lo tenemos cubierto aquí para usted. Todo lo que tiene que hacer es, desplácese hacia abajo.

Ejercicios de yoga para reducir los ojos hinchados

1. Paschimottanasana (sentados adelante plegado)

1. Paschimottanasana (sentados adelante plegado)

Paschimottanasana o sentados adelante plegado es aparentemente una postura fácil para empezar. Se da un buen tramo de su cuerpo, la apertura de los bloques en el mismo. Paschimottanasana practicar en la mañana con el estómago vacío y los intestinos limpios para obtener los máximos beneficios. Es un asana básica de yoga Hatha nivel.

Cómo hacer Paschimottanasana?

Siéntese con la espalda recta y las piernas estiradas hacia fuera delante de usted. Mantenga los pies juntos y tirar de los dedos del pie hacia atrás hacia usted. Levante los brazos y estirarlos hacia arriba. Luego, doblar hacia abajo con fuerza en sus caderas hacia sus muslos. Coloque la cabeza debajo de las rodillas y presione su pecho contra sus muslos. Estire los brazos hacia los pies y sujete sus pies con las manos. Sostenga la posición durante 30 a 60 segundos.

Beneficios de Paschimottanasana

 Paschimottanasana reduce su enojo e irritabilidad. Se soluciona sus problemas de estreñimiento. También facilita el estómago y dolores de espalda. Se da energía a su cuerpo y estimula los intestinos. Mejora la circulación sanguínea y reduce la ansiedad. Paschimottanasana activa los nervios espinales y reduce la obesidad.

2. Halāsana (Plough Pose )

2. Halāsana (Plough Pose)

Halāsana o la pose de arado da rienda suelta a los tesoros ocultos en su cuerpo. Se compara con el arado que encontró Sita en un ataúd cuando su padre adoptivo ara un pedazo de tierra en el Ramayana. Es un asana de yoga Hatha nivel básico que funciona bien cuando se practica por la mañana con el estómago vacío.

Cómo hacer Halāsana?

Acuéstese sobre su espalda en el suelo. Mantenga los brazos colocados a lo largo de ambos lados de su cuerpo y las palmas hacia abajo. Levantar las piernas juntas del suelo hasta un ángulo de 90 grados. A continuación, sujete sus caderas con las manos y levantarlas del suelo teniendo los pies sobre su cabeza. Coloque los pies más allá de su cabeza con los dedos de los pies tocando el suelo. Traer de vuelta a sus brazos a su posición original y mantener la postura durante 30 a 60 segundos.

Beneficios de Halāsana

Halāsana reduce el estrés y normaliza los niveles de glucosa en sangre en su cuerpo. Mejora la digestión y el apetito. Nutre su tiroides, páncreas y riñones. La pose normaliza la presión arterial alta. Calma el sistema nervioso y reduce la fatiga. Se fortalece el sistema inmunológico y cura el insomnio y dolor de cabeza.

3. Chakrasana (Rueda Pose)

3. Chakrasana (Rueda Pose)

Chakrasana o la Pose rueda es un salto mortal hacia atrás que forma la forma de una rueda cuando asumido. De ahí el nombre. Chakrasana practicar en la mañana o por la noche con el estómago vacío. Por la noche, asegúrese de que la práctica después de 4 a 6 horas de haber tenido una comida completa. Chakrasana es una asana básica de yoga Ashtanga nivel.

Cómo hacer Chakrasana?

Tumbarse en el suelo sobre su espalda. Coloque las manos a los lados de su cuerpo. Doble las rodillas y poner plantas de los pies en el suelo. Mantenga hombro hasta la distancia entre ellos y acercarlos a sus nalgas. Tome sus brazos y doblarlas hacia atrás hacia su cara y coloque las palmas, cerca de sus oídos con los dedos apuntando hacia el hombro. Ahora, levante su cuerpo del suelo, el equilibrio en sus cuatro extremidades y la cabeza colgando hacia abajo. Mantener la postura. Mantenerlo durante 1 a 5 minutos.

Beneficios de Chakrasana

Chakrasana fortalece los pulmones. Mejora su respiración. La pose es terapéutico para los pacientes con asma. Se mejora el funcionamiento de su sistema nervioso. El asana da energía física y mentalmente. El asana también combate la depresión y la ansiedad. Estimula las glándulas pituitaria y tiroides. Se enciende todas sus siete chakras y es bueno para el corazón.

4. Salamba Sarvangasana (Stand hombro)

4. Salamba Sarvangasana (Stand hombro)

Salamba Sarvangasana o simplemente la parada de hombros se llama de manera que el peso de su cuerpo descansa en el hombro en esta asana. Es una pose poderosa que toma tiempo para dominar. Funciona mejor cuando se practica por la mañana con el estómago vacío. Salamba Sarvangasana es conocida como la reina de las asanas y entra en la categoría avanzada asanas de yoga Hatha nivel.

Cómo hacer Salamba Sarvangasana?

Tumbarse en el suelo sobre su espalda. Mantenga los brazos a los lados de su cuerpo y las piernas juntas. Ahora, con rapidez levantar las piernas, las nalgas y la espalda a su cuerpo sobre sus hombros y brazos. Mantenga su espalda con las manos. Mantener las piernas rectas y soportar el peso de su cuerpo sobre los hombros y los brazos. Sostenga la posición durante 30 a 60 segundos.

Beneficios de Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana calma los nervios y reduce el insomnio. Resuelve trastornos digestivos y aumenta la confianza en sí mismo. Reduce la ansiedad y la depresión. Es útil para las personas que sufren de trastornos del tracto respiratorio. La pose se quita la presión del corazón y reduce la fatiga. Estimula los órganos abdominales y es terapéutico para el asma y la sinusitis.

5. Salamba Sirsasana (soporte de la pista)

5. Salamba Sirsasana (soporte de la pista)

Salamba Sirsasana o la parada de cabeza es el rey de todas las asanas. La pose requiere suficiente fuerza superior del cuerpo y lleva a la práctica diaria de un par de otras asanas para poder asumir Salamba Sirsasana. Practicar esta asana preferiblemente en las primeras horas del día con el estómago vacío y con los intestinos limpios. Salamba Sirsasana es una asana avanzada de yoga Vinyasa nivel.

Cómo hacer Salamba Sirsasana?

Arrodillarse en el suelo y colocar sus antebrazos en el suelo. Se entrelazan los dedos. Mantenga los codos anchura de los hombros. Tome una manta y colocar la corona de su cabeza en él y encajarlo en el cierre de la palma de la mano. Levante las rodillas en el suelo, a continuación, sus muslos formando una V invertida A continuación, levante ambos pies en el suelo juntos. Llevarlos hasta formar un ángulo de 90 grados con el suelo y mantener la columna recta y el torso alargado. Distribuir el peso de su cuerpo entre ambos antebrazos. Sostenga la posición durante al menos 10 segundos.

Beneficios de Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana permite un flujo sanguíneo saludable a su cerebro. Se trata de un dolor de cabeza, depresión y diabetes. Se proporciona un alivio de la tos y resfriado común. Se cura problemas del estómago, el hígado y los riñones. El asana desarrolla su fuerza de voluntad y calma el cerebro.

Ahora, vamos a averiguar las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre los ojos hinchados.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Cuáles son los síntomas de los ojos hinchados?

Algunos de los síntomas de los ojos hinchados son enrojecimiento, picazón y lagrimeo de los ojos.

Son los ojos hinchados genética?

Sí, los ojos hinchados pueden ser hereditarias.

¿Alguna vez ha tratado de cualquiera de estos ejercicios de yoga para los ojos hinchados? Decir que sí, porque los ojos hinchados drenar su eficacia y hacer que se vea opaco. Tomar las precauciones necesarias, adoptar un estilo de vida saludable y la práctica de las asanas mencionados anteriormente para evitar los ojos hinchados se echen a perder su aura. Comienza y hacer brillar los ojos!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.