7 Пози Йоги, який може захистити ваші волосся

Home » Review » Beauty » 7 Пози Йоги, який може захистити ваші волосся

7 Пози Йоги, який може захистити ваші волосся

Що ви бачите, коли ви дивитеся в дзеркало? Якщо тьмяні і мляві волосся смотрют на вас, пора вживати заходів. Багато досліджень доводять, що ваше волосся є відображення загального стану здоров’я – дають вам більше причин, щоб тримати його в хорошій формі. Щоб допомогти вам у цьому, ось 7 асани йоги, які впевнені, що поліпшують здоров’я постріл волосся. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Але по-перше, давайте дізнаємося про ефект йоги на волоссі.

Як це захистити Йога волосся?

Як ми всі знаємо, йога творить чудеса на наших тілах. Ви будете здивовані, дізнавшись, що він може змінити ваше волосся від Drab до чудовий таким чином, що навіть високого класу салони не можуть зробити. Крім того, він покращує травлення і зменшує відчуття тривоги, які є основними факторами, що сприяють дегенерації волосся.

Деякі асани йоги, в конкретних, творити чудеса для вашого волосся, як позиція голова покращує кровообіг в шкірі голови, що бадьорить ваші волосяні фолікули. Давайте подивимося на них зараз.

7 Кращі пози йоги для захисту волосся

1. Адо Муха Svanasana (зверненої вниз собаки Поза)

Адо Муха Svanasana – звучить трохи важкуватий, чи не так? Ну, робити позу не так складно, як вимовляючи його ім’я. Асана називається Навернені вниз собака Поза, як вона схожа на собаку, нахиляючись вперед. Цей початковий рівень Аштанга Йога асани повинно бути здійснено вранці на голодний шлунок. Утримуйте позу протягом приблизно 1-3 хвилин.

Переваги: Адо Муха Svanasana покращує кровообіг, що дозволяє свіжу кров текти в вашу голову. Він стискає м’язи живота і покращує травлення. Вона простягається шию і хребет, звільняючи таким чином стрес. Асана також заспокоює розум і заспокоює його.

2. Uttanasana (Standing Forward Bend Поза)

Uttanasana, також званий Постійний Forward Bend Поза, омолоджує тіло і піднімає настрій. Цей проміжний рівень Хатха Йога являє потреби бути проведені протягом принаймні 15-30 секунд. Практикуйте вранці, коли ваш шлунок порожній, або, якщо це неможливо, то перехід до вечора, але тільки після перерви 4-6 годин після останнього прийому їжі.

Переваги: Uttanasana додає прилив енергії до клітин у вашій голові. Це допомагає заспокоїти ваш розум дзижчання і тримає расщепляющую головний біль і безсонні ночі в страху. Травні органи масажуються добре, що вирішує проблеми запорів.

3. Ustrasana (верблюд Pose)

Ustrasana, також званий Camel Поза, відстала вигин пози, що відкриває серцеву чакру. Тримайте цей базовий рівень Виньяса позу протягом 30-60 секунд. Практика асан вранці на голодний шлунок за кращі результати, як ваше тіло переносить енергію від перевареної їжі, дозволяючи вам працювати краще.

Переваги: Ustrasana покращує травлення і виведення. Він відкриває груди, позбавляючи захоплений стрес. Він зцілює і балансує чакри, покращує поставу і укріплює тіло. Він регулює менструальний цикл і допомагає зняти напругу в яєчниках.

4. Ваджрасана (Тандерболт Pose)

Vajrasana, зване також Поза Удару блискавки, має інше ім’я, – Алмазна Поза – який виходить з переконання, що пранаяма робиться в положенні Vajrasana робить людське тіло так сильно, як алмаз. Vajrasana це одна з небагатьох поз, що є корисним, коли зроблено після їжі. Цей початковий рівень віньяса стиль йога асани повинно бути зроблено протягом 5-10 хвилин, по крайней мере.

Переваги: При регулярній практиці, Vajrasana усуває запори. Це забезпечить стабільність розуму, зменшує ожиріння, і знімає напругу в спині. Поза також виліковує розлад шлунка, покращує кровообіг і зміцнює м’яз.

5. Сарвангасана (Всі Лімб Pose)

Сарвангасана, також називається All Limb Поза, є королевою всіх асан. Це потужна асана, яка допоможе вам полегшити в більш численні варіації. Це плече стенд працює найкраще, коли зроблено вранці на порожній шлунок. Тримайте це просунутий рівень Хатха Йога являє, по крайней мере, 30-60 секунд.

Переваги: сарвангасани виліковує легку депресію. Він заспокоює розум і знімає стрес , а також розтягує шию і плечі. Це впорядковує обмін речовин і зберігає втому в страху. Ця асана буде тримати вас активними і безболісним.

6. Pawanmuktasana (Вітер звільнивши Pose)

Pawanmuktasana, також називається Wind звільнивши Поза, це одна з тих поз, які можна легко зробити за допомогою початківців. Ця асана творить чудеса, коли це робиться вранці, тому що вона очищає всі травні гази зі шлунка і формує відмінну базу для подальшого здійснення. Цей базовий рівень Виньяса Йога являє потреби утримувати протягом 30-60 секунд.

Переваги: Pawanmuktasana покращує травлення і зміцнює м’язи живота. Він також масаж внутрішніх органів і кишечника. Поза полегшує напругу в нижній частині спини, покращує кровообіг в органах, а також знижує жир живота.

7. Sirsasana (Pose Стойка на голові)

Sirasana, також називається Поза Стойка на голові, король всіх асан. Спробуйте тільки тоді, коли ваш організм готовий прийняти його. Ця асана необхідно принаймні 10-12 годин проміжок між останнім прийомом їжі і фізичних вправ. Отже, ранок ідеальний час, щоб зробити асану. Цей просунутий рівень Виньяса Йога являє можуть проводитися в будь-якому місці між 1-5 хвилин або навіть менше, відповідно до вашої зручності.

Переваги: Sirasana миттєво заспокоює розум і знімає стрес. Це збільшує фокус і крові потік на шкіру голови, розвиває силу в ваших основних м’язах, і живить мозок. Асана лікує щитовидну залозу і знімає втому.

Спробуйте ці пози в йозі для захисту волосся і залишатися здоровими. Тепер давайте відповімо на найбільш поширені питання по догляду за волоссям і йогою.

Відповіді експерта для Питань читачів

Як часто ви миєте волосся?

Шампунь вашого волосся один раз в два дні або в залежності від накопичення масла на шкірі голови. Уникайте мити волосся щодня.

Наскільки втрата волосся вважається нормальним?

У будь-який даний момент часу, ви пролили 10 відсотків вашого волосся. Втрата кілька пасом кожен день нормально, але коли вона збільшується, вам потрібно звернути увагу.

Як часто я займаюся йогою?

Практика йоги кожен день, якщо це можливо, протягом 20 хвилин до години. В іншому випадку, навіть 2-3 рази в тиждень буде робити.

Здорове волосся і довіру йдуть рука об руку. І якщо це займає кілька поз йоги, щоб потрапити туди, ви повинні обов’язково спробувати їх. Боротьба згубні наслідки стресу, для догляду за волоссям, а також проблеми зі здоров’ям на волосся з невеликим вигином і розтягуванням. Щасливі тренування!