7 Баба Ramdev Йога асани для лікування астми

Home » Review » Health » 7 Баба Ramdev Йога асани для лікування астми

7 Баба Ramdev Йога асани для лікування астми

Коли я говорю, йога може допомогти в лікуванні астми, це має сенс. Чи не так? Дихання і йога йдуть рука об руку, і якщо є проблема, пов’язана дихання, йога, може допомогти вилікувати його. Якщо ви хвора на астму, ви знаєте, травми постійно побоюється, що задишка. Близько 358 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають тим же саме. Йога, поряд з регулярною медициною, є ідеальною альтернативою для боротьби з проблемою астми. Хочете знати, як? Ми не будемо тримати вас в темряві більше. Наступні 7 Баба Ramdev асани йоги буде лікувати астму, і все, що вам потрібно зробити, це прокрутити вниз, щоб знайти їх.

До цього, давайте з’ясуємо, як йога працює, щоб вилікувати астму.

Йога для лікування астми

Астма є респіраторним захворюванням дихальних шляхів за участю або бронхів. Дихальні опухли у пацієнта з астмою, і запалюються далі при спрацьовуванні симптомів, звужуючи їх і роблять його важким для людини дихати. Стародавні єгиптяни визнали цю проблему і дав йому своє ім’я. Проблема значно збільшилася з 1960-х років і в даний час складає 397,100 смертей у всьому світі.

Вправа пропонує природний рельєф для хворих на астму, але інтенсивні фізичні руху може бути складним завданням. З іншого боку, йога повільно і заспокійливим, в поєднанні з глибоким диханням, які значно допомагають астматичного стану пацієнта. Причини астми генетичні та екологічні. Якою б не була причина, може бути, йога діє як щит для хворих на бронхіальну астму і допомагає вам отримати контроль над ним.

Отже, без подальших церемоній, перевірте наступні Баба Ramdev йоги асани для хворих на астму.

Баба Ramdev Йога для лікування астми – 7 кращої Асана

1. Sukhasana (Easy Pose)

Sukhasana або легка Поза простий сидить позу, яка також є одним з найпростіших поз, щоб сісти в медитації. У багатьох азіатських країнах, Sukhasana є природним способом сідаючи, а також передбачається, маючи їжу. Для досягнення найкращих результатів, практика Sukhasana вранці, не обов’язково на порожній шлунок. Easy Поза є початковий рівень Виньяса йога асана. Утримуйте позу до тих пір, як вам зручно сидить в ньому.

Sukhasana для лікування астми

Sukhasana фокусується на вашому диханні і контролює стрес. Це розширює грудну клітку, розслабляє мозок, і робить вас сильними і стійкими. Поза дає відчуття спокою і миру, і допоможе вам уникнути обставин, які викликають напади астми через напруги і стресу.

2. Upavistha Конасана (Сидяча ширококутний Поза)

Upavistha Конасана або сидить ширококутний Поза включає сідаючи на сідницях і поширення ноги нарізно якомога ширше. Практикуйте позу вранці натщесерце або ввечері після перерви 4 до 6 годин з моменту останнього прийому їжі. Upavistha Конасана є проміжним рівнем Хатха-йога асани. Тримайте його протягом 30 до 60 секунд.

 Upavistha Конасана для лікування астми

У цій позі, верхня частина тіла витягнута. Це відкриває легкі і покращує дихання. Він також заспокоює мозок і де-підкреслює розум. Поза покращує гнучкість тіла і, в цілому, ідеально підходить для запобігання нападу астми.

3. Ardha Matsyendrasana (Sitting Половина Spinal Twist)

Ardha Matsyendrasana або Twist сидить Половина Spinal є асана, де ви сидите вниз і скрутити хребет убік. Практика Ардха Matsyendrasana вранці на голодний шлунок і кишечник чистими. Поза є початковий рівень Хатха-йога асани. Тримайте його протягом 30 до 60 секунд.

Ardha Matsyendrasana для лікування астми

Ardha Matsyendrasana тягнеться груди і відкриває його, тим самим проклавши шлях для більш кисню, щоб увійти в легені і підвищення їх потенціалу кисню. Ця функція пози зменшує ймовірність нападу астми.

4. Sethu Bandhasana (міст Pose)

Sethu Bandhasana або міст Поза виглядає як міст, коли передбачається. Це працює краще за все, коли практикується вранці на голодний шлунок. Поза є початковий рівень Виньяса йога асана. Тримайте його протягом 30 до 60 секунд.

Sethu Bandhasana для лікування астми

Sethu Bandhasana дуже ефективний для хворих на астму. Він тримає своє тіло, збалансований, відкриваючи груди і легені, тримаючи чек на щитовидній залозі, і поліпшення травлення.

5. бхунджангасана (Кобра Pose)

Бхунджангасан або Cobra Пози є збудливим backbend, який нагадує піднятий капюшон кобри. Практика бхунджангасана вранці на голодний шлунок і кишечник чистими. Поза є початковий рівень Аштанга йога асана. Тримайте його протягом 15 до 30 секунд.

Бхунджангасана для лікування астми

Бхунджангасана полегшує симптоми астми. Він покращує кисень і кровообіг по всьому тілу. Він також відкриває груди і очищає проходи в легких. Поза підвищує гнучкість, піднімає ваш настрій, і розтягує м’язи грудей.

6. Purvottanasana (вгору Планка Pose)

Purvottanasana, що означає на сході облицювання, означає початок нових і яскравих починання, так само, як, як сонце встає на Сході у всій своїй красі. Практикуйте це Висхідний Plank Поза рано вранці на голодний шлунок і кишечник чистих для досягнення найкращих результатів. Поза є початковий рівень Виньяса йога асана. Тримайте його протягом 30 до 60 секунд.

Purvottanasana для лікування астми

Purvottanasana відкриває свій розум для нових можливостей і позитиву. Він покращує роботу вашої дихальної системи і стежить за ваші гормони. Це допоможе вам залишатися спокійними і, а також сильними, зміцнюючи свої зап’ястя, руки і назад, отже, зберігаючи напади астми в страху.

7. Шавасана (поза трупа)

Закінчення пози для кожної йоги сесії Шавасани або Труп Пози отримав свою назву як поза вимагає, щоб залишатися нерухомими, як мертве тіло. Шавасани може бути здійснено в будь-який час протягом дня і не обов’язково на порожній шлунок, якщо не передує або успадковував інших асан. Шавасани є початковий рівень Аштанга йога асана. Залишайтеся в позі протягом декількох хвилин, поки ви відчуваєте себе повністю розслабленими.

Шавасани для лікування астми

Шавасана розслабляє ваше тіло і розум і забирає будь-яку забудованих тривогу або тиск. Це призводить вас в медитативний стан і повністю освіжає. Поза допомагає вам бути спокійними і, що дуже важливо для вирішення астми.

Відповіді експерта на питання читачів

Які симптоми астми?

Симптоми астми включають утруднення в грудях, задишку, кашель і хрипи.

Чи є астма інфекційно?

Ні, астма не є інфекційним захворюванням.

Які дієти найкраще працює для пацієнта з астмою?

Тримайтеся подалі від будь-якої їжі, яка викликає симптоми астми.

Йога допомагає вам дихати краще. Хоча дихання є природним процесом, з йогою, можна змінити шаблон дихання і звички для більш цілісного досвіду дихання, який допоможе вам вирішити вашу проблему астми ефективно. Поряд з цим, йога має інші фізичні та розумові переваги, всі працюють разом в тандемі, щоб допомогти вам боротися з загрозою астми. Спробуйте згадані пози йоги і врятувати себе від болю.