7 Баба Ramdev Йога асаны для лечения астмы

Home » Review » Health » 7 Баба Ramdev Йога асаны для лечения астмы

7 Баба Ramdev Йога асаны для лечения астмы

Когда я говорю, йога может помочь в лечении астмы, это имеет смысл. Не так ли? Дыхание и йога идут рука об руку, и если есть проблема, связанная дыхание, йога, может помочь вылечить его. Если вы больная астмой, вы знаете, травмы постоянно опасается, что одышка. Около 358 миллионов людей во всем мире страдают тем же самое. Йога, наряду с регулярной медициной, является идеальной альтернативой для борьбы с проблемой астмы. Хотите знать, как? Мы не будем держать вас в темноте больше. Следующие 7 Баба Ramdev асаны йоги будет лечить астму, и все, что вам нужно сделать, это прокрутить вниз, чтобы найти их.

До этого, давайте выясним, как йога работает, чтобы вылечить астму.

Йога для лечения астмы

Астма является респираторным заболеванием дыхательных путей с участием или бронхов. Дыхательные опухли у пациента с астмой, и воспаляются далее при срабатывании симптомов, сужая их и делают его трудным для человека дышать. Древние египтяне признали эту проблему и дал ему свое имя. Проблема значительно увеличилась с 1960-х годов и в настоящее время составляет 397,100 смертей во всем мире.

Упражнение предлагает естественный рельеф для больных астмой, но интенсивные физические движения может быть сложной задачей. С другой стороны, йога медленно и успокаивающим, в сочетании с глубоким дыханием, которые значительно помогают астматического состояния пациента. Причины астмы генетические и экологические. Какой бы ни была причина, может быть, йога действует как щит для больных бронхиальной астмой и помогает вам получить контроль над ним.

Итак, без дальнейших церемоний, проверьте следующие Баба Ramdev йоги асаны для больных астмой.

Баба Ramdev Йога для лечения астмы – 7 лучшей Асана

1. Sukhasana (Easy Pose)

Sukhasana или легкая Поза простой сидит позу, которая также является одним из самых простых поз, чтобы сесть в медитации. Во многих азиатских странах, Sukhasana является естественным способом присаживаясь, а также предполагается, имея пищу. Для достижения наилучших результатов, практика Sukhasana утром, не обязательно на пустой желудок. Easy Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Удерживайте позу до тех пор, как вам удобно сидит в нем.

Sukhasana для лечения астмы

Sukhasana фокусируется на вашем дыхании и контролирует стресс. Это расширяет грудную клетку, расслабляет мозг, и делает вас сильными и устойчивыми. Поза дает ощущение спокойствия и мира, и поможет вам избежать обстоятельств, которые вызывают приступы астмы из-за напряжения и стресса.

2. Upavistha Конасана (Сидящая широкоугольный Поза)

Upavistha Конасан или Сидящая широкоугольный Поза включает садясь на ягодицах и распространение ноги врозь как можно шире. Практикуйте позу утром натощак или вечером после перерыва 4 до 6 часов с момента последнего приема пищи. Upavistha Конасана является промежуточным уровнем Хатха-йога асаны. Держите его в течение 30 до 60 секунд.

 Upavistha Конасан для лечения астмы

В этой позе, верхняя часть тела вытянута. Это открывает легкие и улучшает дыхание. Он также успокаивает мозг и де-подчеркивает ум. Поза улучшает гибкость тела и, в целом, идеально подходит для предотвращения приступа астмы.

3. Ardha Matsyendrasana (Sitting Половина Spinal Twist)

Ardha Matsyendrasana или Twist Сидящий Половина Spinal является асана, где вы сидите вниз и скрутить позвоночник вбок. Практика Ардха Matsyendrasana утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Поза является начальный уровень Хатха-йога асаны. Держите его в течение 30 до 60 секунд.

Ardha Matsyendrasana для лечения астмы

Ardha Matsyendrasana тянется грудь и открывает его, тем самым проложив путь для более кислорода, чтобы войти в легкие и повышение их потенциала кислорода. Эта функция позы уменьшает вероятность приступа астмы.

4. Sethu Bandhasana (мост Pose)

Sethu Bandhasana или мост Поза выглядит как мост, когда предполагается. Это работает лучше всего, когда практикуется утром на голодный желудок. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Держите его в течение 30 до 60 секунд.

Sethu Bandhasana для лечения астмы

Sethu Bandhasana очень эффективен для больных астмой. Он держит свое тело, сбалансированный, открывая грудь и легкие, держа чек на щитовидной железе, и улучшения пищеварения.

5. бхунджангасана (Кобра Pose)

Бхунджангасан или Cobra Позы является возбуждающим backbend, который напоминает поднятый капюшон кобры. Практика бхунджангасана утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Поза является начальный уровень Аштанга йога асана. Держите его в течение 15 до 30 секунд.

Бхунджангасана для лечения астмы

Бхунджангасана облегчает симптомы астмы. Он улучшает кислород и кровообращение по всему телу. Он также открывает грудь и очищает проходы в легких. Поза повышает гибкость, поднимает ваше настроение, и растягивает мышцы груди.

6. Purvottanasana (вверх Планка Pose)

Purvottanasana, что означает на востоке облицовки, означает начало новых и ярких начинания, так же, как, как солнце встает на Востоке во всей своей красе. Практикуйте это Восходящий Plank Поза рано утром на голодный желудок и кишечник чистых для достижения наилучших результатов. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Держите его в течение 30 до 60 секунд.

Purvottanasana для лечения астмы

Purvottanasana открывает свой ум для новых возможностей и позитива. Он улучшает работу вашей дыхательной системы и следит за ваши гормоны. Это поможет вам оставаться спокойными и, а также сильными, укрепляя свои запястья, руки и обратно, следовательно, сохраняя приступы астмы в страхе.

7. Шавасана (поза трупа)

Окончание позы для каждой йоги сессии Шавасаны или Труп Позы получил свое название как поза требует, чтобы оставаться неподвижными, как мертвое тело. Шавасаны может быть осуществлено в любое время в течение дня и не обязательно на пустой желудок, если не предшествует или наследовал других асан. Шавасаны является начальный уровень Аштанга йога асана. Оставайтесь в позе в течение нескольких минут, пока вы чувствуете себя полностью расслабленными.

Шавасаны для лечения астмы

Шавасана расслабляет ваше тело и ум и отнимает любую застроенных тревогу или давление. Это приводит вас в медитативное состояние и полностью освежает. Поза помогает вам быть спокойными и, что очень важно для решения астмы.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Каковы симптомы астмы?

Симптомы астмы включают стеснение в груди, одышку, кашель и хрипы.

Является ли астма инфекционно?

Нет, астма не является инфекционным заболеванием.

Какие диеты лучше всего работает для пациента с астмой?

Держитесь подальше от любой пищи, которая вызывает симптомы астмы.

Йога помогает вам дышать лучше. Хотя дыхание является естественным процессом, с йогой, можно изменить шаблон дыхания и привычки для более целостного опыта дыхания, который поможет вам решить вашу проблему астмы эффективно. Наряду с этим, йога имеет другие физические и умственные преимущества, все работают вместе в тандеме, чтобы помочь вам бороться с угрозой астмы. Попробуйте упомянутые позы йоги и спасти себя от боли.