7 Лучший Позы Йоги, чтобы облегчить боли в груди

Home » Review » Health » 7 Лучший Позы Йоги, чтобы облегчить боли в груди

7 Лучший Позы Йоги, чтобы облегчить боли в груди

Часто ли вы чувствуете тяжесть в области груди? Если да, то это может быть для простых причин, которые могут быть легко исправлены с помощью нескольких йоги отрезок.

Но вы должны знать правильные. И именно поэтому мы соединили лучшие позы йоги здесь, которые могут растягиваться и открыть ваши мышцы груди обеспечивая утешение для них.

Боль в груди не обязательно означает сердечный недуг. Это могло произойти по той простой причине, как сидит сгорбившись на стуле в течение долгих часов.

Если не фиксированы в нужное время, проблема будет расти к главному один вызывает излишние трудности. Перед тем, что может произойти, установить его со следующими 7 поз в йоге для боли в груди.

До этого давайте выясним причину боли в груди.

Что вызывает боль в груди?

Боль в груди возникает из-за различные причины. Вы можете почувствовать это в любом месте от шеи к верхней части живота. Грудь стеснение часто происходит из-за плохой осанки, но также может быть признаком чего-то более серьезного, как паники или сердечного приступа.

Если вы чувствуете боль в вашей области груди, это не обязательно может быть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Или это может быть. Когда ваши мышцы сердца не получают достаточное количество кислорода, что приводит к тяжелой форме боли в грудной клетке называется стенокардией.

Другие сердечные связанные боли в груди являются сердечный приступ, перикардит, миокардит, кардиомиопатия и расслоение аорты.

Боль в груди возникает из-за желудочно-кишечные проблемы тоже. Если вы глотания, камни в желчном пузыре, воспаление желчного пузыря или поджелудочной железы, то вы будете чувствовать боль в груди.

Даже если у вас есть пневмония, астма или сгустков крови, что приводит к груди болят. Боль в груди также происходит, когда вы страдаете от перелома, который вызывает давление на нервы. Поврежденные ребра и боли в мышцах от экстремальных нагрузок также основные факторы, вызывающие боль в груди.

Йога для груди

Вы должны получить врач, чтобы оценить любую внезапную боль в груди Вы чувствуете и провериться на проблемы с сердцем. Если это не так, то вы можете успокоить ваши мышцы груди с йогой.

Йога помогает в снижении стеснения в груди, открывая, расширяя и растягивая грудь. Это счетчики эффектов плохой осанки, чрезмерное использование и напряжения мышц, путем фиксации причины проблемы.

Йога улучшает диапазон движения, растягивает ваши грудные мышцы, улучшает гибкость, которая вся помощь в искоренении боли в груди.

Иногда, даже стресс, беспокойство и напряжение могут вызвать боль в груди, и вы хорошо знаете, что йога является лучшим решением для него.

Практикуйте боль в груди освободив позы, упомянутые ниже, чтобы понять, что я имею в виду.

7 Лучшие позы йоги для боли в груди Relief

1. Matsyasana (Рыба Pose)

О Pose- Matsyasana или рыбы Поза назван в честь Матсья аватар Господа Вишну. Это начальный уровень Хатха – йога асаны. Практикуйте утром на пустой желудок для достижения наилучших результатов и удерживать позу в течение по крайней мере 30 до 60 секунд , чтобы почувствовать эффект Позы в.

Преимущества для груди : Matsyasana растягивает ваши ребра мышцы. Он также растягивает переднюю и заднюю часть шеи и улучшает осанку. Это лечебное для закругленных плеч и снимает раздражение.

2. бхунджангасана (Кобра Pose)

Как это сделать бхунджангасан и каково его преимущество

О Pose- бхунджангасана или Поза кобры является асана , которая напоминает поднятый капюшон кобры. Это backbend. Поза является начальный уровень Аштанга йога асана. Практикуйте утром на пустой желудок и удерживать позу в течение 15 до 30 секунд.

Преимущества для груди : бхунджангасан растягивает мышцу груди и плеч. Это повышает гибкость и улучшает настроение. Поза улучшает кровообращение и циркуляцию кислорода.

3. Dhanurasana (Лук Pose)

О Pose- Dhanurasana или лук асана позой , который напоминает смычковый готов стрелять. Это начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром на пустой желудок для достижения наилучших результатов и удерживать позу от 15 до 30 секунд во время тренировки.

Преимущества для груди : Dhanurasana Массажных вашего сердца и излечивает астму. Она идеально подходит для снятия стресса и усталости. Поза открывает грудь, шею и плечи.

4. Bitilasana (Корова Pose)

О Pose- Bitilasana или коровы Поза является асана , которая напоминает позицию коровы. Санскритское слово «Bitila» означает корову. Bitilasana является начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и удерживать позу в течение 10 до 15 секунд.

Преимущества для груди : Bitilasana улучшает осанку и равновесие. Он укрепляет шею и растягивает спину. Поза успокаивает ум и снимает стресс. Это также увеличивает циркуляцию крови в организме.

5. Ustrasana (верблюд Pose)

О Pose- Ustrasana или Поза Верблюда является backbend , который напоминает позицию верблюда. Санскритское слово «Устр» означает верблюд. Это начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром на пустой желудок и удерживать позу в течение 30 до 60 секунд.

Преимущества для грудь : Ustrasana растягивает и укрепляет плечи и спину. Он открывает грудь и улучшает дыхание. Поза тонизирует шею и растягивает горло.

6. Chakrasana (колеса Pose)

О Pose- Chakrasana или Колесо Поза является асана , которая выглядит как колесо. Это также является важным шагом в акробатике. Chakrasana является начальный уровень Аштанга йога асана. Практикуйте утром на пустой желудок и удерживать позу в течение 1 до 5 минут.

Преимущества для груди : поза хороша для вашего сердца и лечит астму. Он протянулся легкие и стимулирует щитовидную железу. Он лечит депрессию и снимает стресс и напряжение в теле.

7. Natarajasana (танец Pose)

О Pose- Natarajasana или танец Поза является асана , которая напоминает танец позе Господа Шивы. Это промежуточный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и удерживать позу от 15 до 30 секунд во время тренировки.

Преимущества для груди : Natarajasana растягивают мышцы шеи и укрепляют вашу грудь. Это повышает гибкость вашего тела , а также улучшает баланс вашего тела.

Теперь, когда вы знаете все о йоге позы освободив стеснение в груди, давайте ответить на некоторые общие вопросы по йоге и боли в груди.

Ответы эксперта для Вопросов читателей

Является ли боль в груди опасно для жизни?

Боль в груди может быть смертельной, если она тяжелая и связана с сердцем.

Мне нужно проконсультироваться с врачом моего практиковать позы йоги для боли в груди делать?

Абсолютно! Только с согласия врача, мы рекомендуем вам попробовать йогу позе, чтобы облегчить боль в груди.

Боль в груди различной степени. Это может быть острым или тупая боль. Это может быть небольшая проблема, которая может быть легко исправлена ​​или главным недугом, который нуждается в профессиональной помощи. Выяснить, какой он есть, и принять соответствующие меры. Если причина вашей боли в груди не опасно для жизни, то йога позы упоминалось выше работы лучше всего. Дайте им попробовать.