7 A partir del Baba Ramdev Yoga plantea para curar el dolor

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7 A partir del Baba Ramdev Yoga plantea para curar el dolor

¿Tiene un trabajo de escritorio? Entonces, eso es un disparador para diferentes tipos de dolor de cuerpo. Sin embargo, no se preocupe. Baba Ramdev Yoga tiene una solución para los más temida vuelta el dolor y otros dolores se acompañan. Se le protegerá de reducir la velocidad y haciéndose más opacas e inactivo. En su lugar, se le hará libre de dolor y flexible. Para ayudar a curar sus dolores en el cuerpo, hemos compilado 7 poses de yoga Baba Ramdev eficaces que va a hacer el trabajo para usted. Compruebe a cabo a continuación.

Antes de eso, vamos a aprender cómo Baba Ramdev Yoga ayuda en la curación de dolores en el cuerpo.

¿Cómo funciona Baba Ramdev Yoga curar dolores en el cuerpo?

Yoga labrado por Baba Ramdev es útil en la lucha contra los problemas de todos los días, con dolores en el cuerpo encabezando la lista. El yoga se ha demostrado tener el efecto contrario en el cerebro en comparación con lo que el dolor hace a la misma. También fortalece los músculos alrededor del área del problema y reduce la tensión acumulada allí, por lo que es flexible y el aumento de la movilidad. Investigadores del Centro Médico de la Universidad Duke han descubierto que el yoga es eficaz en el tratamiento del dolor crónico después de estudiar e investigar en él durante 20 años. Los pacientes que participan en los estudios observaron una reducción significativa del dolor, rigidez muscular y malestar general.

dolor de cuerpo, junto con el cuerpo que afecta físicamente, también tiene un peaje en la mente. El dolor estimula al cerebro, lo que lleva a la depresión, ansiedad y baja capacidad cognitiva. Yoga actúa como una experiencia mente-corporal ideal, curación a través de la respiración y posturas.

Ahora vamos a echar un vistazo a algunas posturas de yoga Baba Ramdev que ayudan a combatir el dolor en diferentes partes de su cuerpo.

Las asanas de yoga Baba Ramdev que curan el dolor 

1. Uttanasana (coloca la curva delantera)

 Uttanasana es una pose de yoga ideal para aliviar el dolor de cabeza. También calma el cerebro y reduce el estrés y la depresión leve. Es un increíble tramo se inclina hacia adelante. En esta posición, la cabeza se inclina hacia adelante, y la sangre corre a la misma, rejuvenecer el cerebro y dotarlo de oxígeno fresco. Uttanasana practicar en la mañana con el estómago vacío para obtener mejores resultados. La pose es una asana de yoga Hatha nivel intermedio. Mantenerla durante 15 a 30 segundos.

2. Viparita Karani (piernas contra la pared Pose)

viparita Karani

 Viparita Karani trabaja en su dolor de cuello y lo hace desaparecer. yoguis modernos consideran el asana como la solución a todos los males. Es una pose restaurador que permite el flujo de sangre a cada parte del cuerpo, por lo tanto, lo que es la salida al asana para cualquier problema. Practicar Viparita Karani en la mañana o por la noche, pero asegúrese de que el estómago está vacío, mientras lo hace. La pose es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Mantenerla durante 5 a 15 minutos.

3. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana o el pescado Pose le rescatar de dolores de hombro, al igual que cómo el Señor Vishnu tomó la forma de un pez y salvó a los sabios de la gran inundación en su Matsya o en forma de pescado según la mitología hindú. La pose de pescado reduce la ansiedad, estira los hombros, y mejora su postura. Matsyasana practicar en la mañana con el estómago vacío y los intestinos limpios. La pose es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Mantenerla durante 30 a 60 segundos.

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana o la postura de la cobra trata el rey de todos los dolores – dolor de espalda. La pose es un salto mortal hacia atrás y se ve como el capó levantado de una serpiente cuando asumido. Esto hace que su columna vertebral fuerte y flexible. La pose es un excelente calmante para el estrés y también mejora la flexibilidad de la espalda superior y media. Practicar la actitud de la cobra de la mañana con el estómago vacío y los intestinos limpios. Se trata de un nivel de principiante Ashtanga yoga asana. Mantenerla durante 15 a 30 segundos.

5. Baddha Konasana (mariposa Pose)

 Baddha Konasana mantiene el dolor de cadera en la bahía y aumenta la flexibilidad de la región alrededor de las caderas. También mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo y reduce la fatiga. La postura se asemeja a un zapatero en el trabajo y una mariposa que bate sus alas, por lo tanto, los nombres del zapatero pose y la mariposa pose. Practicar Baddha Konasana en la mañana con el estómago vacío y los intestinos limpios. La pose es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. Solapa y mantenerla durante 1 a 5 minutos.

6. Dhanurasana (Postura del Arco)

Dhanurasana o la actitud del arco se ocupa de su ataque mensual de dolor menstrual y da a su cuerpo un poco de alivio. Dhanurasana se ve como un arco de cuerda y recibieron su sobrenombre actitud del arco. Es un salto mortal hacia atrás que estimula los órganos reproductivos y alivia el estreñimiento. Practicar la actitud del arco en la mañana o por la noche con el estómago vacío con al menos 4 a 6 horas brecha de la última comida. Dhanurasana es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. Mantenerla durante 15 a 30 segundos.

7. Virasana (héroe Pose)

Virasana o pose del héroe es su Salvador dolor en la rodilla, que el alivio del trauma del dolor en las rodillas. Al igual que el nombre de la pose indica, se extiende a las rodillas, mejora la circulación sanguínea en las piernas, y combate el dolor de rodilla. La postura ayuda a mejorar la digestión y la presión arterial alta, que ayudan a promover la causa. Para obtener los mejores resultados, practicarlo en la mañana, no necesariamente con el estómago vacío. El héroe Pose es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Sostenga la posición durante 30 a 60 segundos.

Ahora, vamos a responder a algunas preguntas comunes sobre el yoga y su capacidad para curar dolores en el cuerpo.

Las respuestas de los expertos para los lectores Preguntas

¿Con qué frecuencia debo practicar yoga para aliviar dolores en el cuerpo?

Consulte a su médico y un maestro de yoga certificado para reconocer el área del problema y seguir sus instrucciones con respecto a la frecuencia con la que se puede practicar el yoga para aliviar el dolor.

¿Por qué ocurre el dolor?

Dolor en el cuerpo es una señal de que algo no está bien. Es más profundo que usted piensa que es, y las causas son más que física, lo que refleja su estilo de vida, las relaciones y el trabajo.

En lugar de tomar un analgésico y momentáneamente detener el dolor no molesten, ir por el camino de larga duración, en el que el problema se aborda desde las raíces. yoga Baba Ramdev es de una tal manera que mantenga a salvo de los dolores corporales y protegerse de su ocurrencia frecuente. Prueba las posturas de yoga mencionados anteriormente y experimentar los efectos holísticos que tienen que ofrecer. ejercicio feliz!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.