I det ögonblick du hör namnet ‘terapeutiska yoga’, är det säkert att höja en av de två reaktionerna. Man skulle vara – vad? Är inte alla yoga terapeutiskt? Den andra skulle vara – jag är inte sjuk så jag inte behöver det! Men faktum är att terapeutisk yoga är den nyaste kid på blocket! Det är vad alla i fitness kretsar talar om! Så är ditt intresse väckt? Tja, oroa dig inte! Vi har alla svar, här på YogaOrama!

Vad är Therapeutic Yoga? 

Terapeutisk yoga är en anpassning av yoga som gäller yogiska principer och metoder för att bota olika mänskliga sjukdomar. Det är en blandning av reparativ yoga, mild yoga, andas arbete, meditation och chakra stimulering. Terapeutisk yoga är förebyggande samt återställande. Det är bland de mest effektiva kompletterande behandlingar för olika sjukdomar och sjukdomar enligt många medicinska studier.

Vilka sjukdomar Har Terapeutisk Yoga Fokuserar på?

Här är listan över vanliga sjukdomar som gynnats av specifika terapeutiska program. Denna lista är inte uttömmande, utan endast vägledande:

• Ångest
• Artrit
• Astma
• Depression
• muskuloskeletal smärta
• Ryggont
• Hip smärta
• axelskada
• Athletic skador
• Hjärtsjukdom
• migrän
• Karpaltunnelsyndrom
• Ischias
• psykiska störningar
• Inlägg cancer effekt
• somatiska dysfunktioner
• AIDS / HIV +
• Sömnlöshet
• menstruationsrubbningar
• Infertilitet
• osteoporos
• Bihåleinflammation
• Post traumatiskt syndrom
• Påfrestning

Hur det fungerar:

I tusentals år har yoga blivit hyllad för sin helande och terapeutiska egenskaper. Men det är först nu som yoga terapi fart som en separat disciplin erkänts av vetenskapen och medicinsk forskning. Här är de grundläggande principerna i terapeutisk yoga:

1. Skillnaden:

Terapeutisk yoga fokuserar på specifika och individuella behov. Den arbetar aktivt på olika sätt att läka och förbättra villkoren, sjukdom eller skada. Även regelbunden yoga är bredare och omfattar hela väsen, är terapeutiskt yoga mer målspecifika och arbetar för att läka den särskilda sjukdom.

2. Tvåfaldig Approach:

Tillvägagångssättet som antagits av terapeutisk yoga är tvåfaldigt – prevention och restaurering. Det hjälper i återhämtning från fysiska och psykiska sjukdomar. Då det fungerar på att förebygga att det inträffar igen. För att göra detta krävs en djup förståelse av den mänskliga kroppen. Det kräver också en djup kunskap om yoga och dess tekniker. Därför är det viktigt att konsultera en yoga terapeut för detta. Yoga terapeuter håller mycket liten grupp klasser eller privata sessioner eftersom terapeutisk yoga kräver individuell uppmärksamhet

3. Yogic filosofi:

Enligt gammal yogafilosofi, människor består av en integrerad kropp-själ-själ-systemet. För optimal hälsa och välbefinnande, måste systemet vara i balans och harmoni. Därför är en yogiska inställning till terapi och helande är holistiskt inklusive ställningar för kroppen, pranayama för den interna system, meditation och energiarbete för sinnet och hormonella hälsa.

4. Fysisk System:

Man tror att varje krämpa orsakas på grund av någon form av blockering i interna system i kroppen energi. Yoga främjar flödet av prana i kroppen. Det hjälper till att rensa blockeringar genom att stimulera nadis.

5. Psychological System:

Liksom energisystemet sprids i hela kroppen, är vårt psyke tros spridas längs olika centra. Dessa centra är kallade chakran. Varje chakra är relaterat till nerverna, endokrin körtel, olika organ och många olika psykiska kvaliteter. Blockeringar i dessa chakran leda till psykiska och somatiska besvär. Genom att väcka chakrana kan dessa blockeringar tas bort. Terapeutisk yoga kan läka olika psykosomatiska besvär genom energiarbete och meditation.

6. självkännedom:

Yoga ger kropp, själ och ande i harmoni och leder till självkännedom och upplysning genom meditation. Terapeutisk yoga använder denna för att känna igen vad som egentligen är fel i kroppen och hur man kan bli av med det helt och hållet.

7. Terapeutiska Yoga Sessions:

Det finns ingen sekvens eller exklusiv uppsättning av terapeutiska yoga asanas. Terapeutisk yoga varierar utifrån krämpor och olika individer. Vissa människor använder kuddar och yin yoga för terapi och vissa har mer meditativ och energiarbete.

Terapeutisk yoga är inte bara en modefluga! Det omfattar visdom som är hundra år gamla. Så nästa gång du är down and out, boka tid med en yoga terapeut för en holistisk healing upplevelse!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.