7 Baba Ramdev Yoga Asanas zur Behandlung von Asthma

Home » Review » Health » 7 Baba Ramdev Yoga Asanas zur Behandlung von Asthma

7 Baba Ramdev Yoga Asanas zur Behandlung von Asthma

Wenn ich Yoga sagen helfen Asthma zu behandeln, macht es Sinn. Ist es nicht? Atmung und Yoga Hand in Hand gehen, und wenn es ein Problem im Zusammenhang mit Ihrem Atem, Yoga kann es sicherlich helfen zu heilen. Wenn Sie ein Asthma-Patienten sind, wissen Sie das Trauma immer wieder, dass Atemnot fürchtend. Etwa 358 Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden das gleiche. Yoga, zusammen mit regelmäßiger Medizin, ist eine ideale Alternative, um das Asthma Problem zu begegnen. Sie fragen sich wie? Wir werden Sie nicht mehr im Dunkeln halten. Das folgende 7 Baba Ramdev Yoga Asanas Asthma, behandeln und alles, was Sie tun müssen, ist nach unten scrollen, um sie zu finden.

Davor wollen wir herausfinden, wie Yoga Asthma zu heilen funktioniert.

Yoga für Asthma

Asthma ist eine Atemwegserkrankung, die Atemwege oder die Bronchien beteiligt sind. Die Atemwege sind geschwollen in einem Asthma-Patienten, und wenn weiterhin durch Symptome ausgelöst entzündet, sie verengt und macht es schwierig für die Person zu atmen. Die alten Ägypter haben dieses Problem erkannt und gab ihm seinen Namen. Das Problem deutlich von den 1960er Jahren erhöht und beträgt jetzt 397.100 Todesfälle.

Übung bietet natürliche Linderung für Asthmapatienten, aber die intensiven körperlichen Bewegungen können eine Herausforderung sein. Auf der anderen Seite, ist Yoga langsam und beruhigend, kombiniert mit tiefen Atemzug, die stark dem Patienten asthmatische Beschwerden helfen. Die Ursachen von Asthma sind genetische und Umwelt. Was auch immer der Grund sein mag, Yoga wirkt als Schutzschild für Asthma-Patienten und hilft Ihnen, die Kontrolle über das System zu erlangen.

Also, ohne weitere Umschweife, überprüfen Sie die folgenden Baba Ramdev Yoga-Asanas für Asthma-Patienten aus.

Baba Ramdev Yoga für Asthma – 7 Top Asanas

1. Sukhasana (Easy-Haltung)

Sukhasana oder die Easy Pose ein einfacher Sitz ist Pose das ist auch eine der einfachsten Posen in der Meditation zu setzen. In vielen asiatischen Ländern ist Sukhasana eine natürliche Art und Weise des Hinsetzen und auch während mit Mahlzeiten angenommen. Für die besten Ergebnisse, übt Sukhasana am Morgen, die nicht unbedingt auf nüchternen Magen. Die Easy-Haltung ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie die Pose, solange Sie darin sitzen bequem sind.

Sukhasana zur Behandlung von Asthma

Sukhasana konzentriert sich auf den Atem und Kontrollen Stress. Es erweitert die Brust, entspannt das Gehirn und macht stark und stabil. Die Pose gibt Ihnen ein Gefühl von Ruhe und Frieden und hilft Ihnen Umständen zu vermeiden, dass Asthmaanfälle aufgrund der Spannung und Stress auslösen.

2. Upavistha Konasana (Sitzweitwinkel-Haltung)

Upavistha Konasana oder die Sitzweitwinkel-Haltungs beinhaltet auf dem Gesäß sitzen und die Beine auseinander so weit wie möglich zu verbreiten. Üben Sie die Pose am Morgen auf nüchternen Magen oder am Abend nach einer Pause von 4 bis 6 Stunden von der letzten Mahlzeit. Upavistha Konasana ist eine Zwischenstufe Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

 Upavistha Konasana zur Behandlung von Asthma

In dieser Haltung wird der Oberkörper gestreckt. Dies öffnet die Lungen und deutlich verbesserte Atmung. Es beruhigt auch das Gehirn und de-betont Kopf. Die Pose verbessert die körpereigene Flexibilität und als Ganzes, ideal ist es, einen Asthmaanfall zu verhindern.

3. Ardha Matsyendrasana (Sitzen Halb Spinal Twist)

Ardha Matsyendrasana oder das Sitzen Halb Spinal Twist ist ein Asana, wo man sich hinsetzen und Ihre Wirbelsäule drehen seitwärts. Üben Sie die Ardha Matsyendrasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Ardha Matsyendrasana zur Behandlung von Asthma

Ardha Matsyendrasana streckt die Brust und öffnet sie und damit den Weg für mehr Sauerstoff Pflasterung Ihre Lunge zu gelangen und ihre Sauerstoffkapazität zu verbessern. Diese Funktion der Pose verringert die Möglichkeit von einem Asthmaanfall.

4. Sethu Bandhasana (Brücken-Haltung)

Sethu Bandhasana oder die Brücke Pose sieht aus wie eine Brücke, wenn angenommen wird. Es funktioniert am besten, wenn am Morgen auf nüchternen Magen geübt. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Sethu Bandhasana zur Behandlung von Asthma

Sethu Bandhasana ist sehr effektiv für Asthma-Patienten. Es hält den Körper ausgeglichen durch die Brust und Lunge eröffnet, eine Kontrolle über Ihre Schilddrüse zu halten, und die Verbesserung der Verdauung.

5. Bhujangasana (Kobra-Position)

Bhujangasana oder die Kobra-Position ist ein Erregungs backbend dass die erhabene Haube eines Cobra ähnelt. Üben Sie Bhujangasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

Bhujangasana zur Behandlung von Asthma

Bhujangasana lindert die Symptome von Asthma. Es verbessert den Sauerstoff und Blutzirkulation im ganzen Körper. Es öffnet auch Ihre Brust und löscht die Passagen in der Lunge. Die Pose erhöht Ihre Flexibilität, hebt Ihre Stimmung und dehnt die Muskeln der Brust.

6. Purvottanasana (aufwärts Plank Pose)

Purvottanasana, die nach Osten gerichtete bedeutet, bedeutet den Beginn der neuen, hellen Anfänge, wie, wie die Sonne geht im Osten in seiner ganzen Pracht. Üben Sie diese nach oben Plank Pose früh am Morgen auf nüchternen Magen und Darm sauber für beste Ergebnisse. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Purvottanasana zur Behandlung von Asthma

Purvottanasana öffnet deinen Geist für neue Möglichkeiten und Positivität auf. Es verbessert die Funktion Ihres Atmungsorgane und hält eine Kontrolle über Ihre Hormone. Es hilft Ihnen, ruhig zu bleiben und zusammengesetzt sowie stark durch Ihre Handgelenke, Arme zu stärken und zurück, damit Asthmaanfällen in Schach zu halten.

7. Shavasana (Leiche Pose)

Das Ende Pose für jede Yoga-Sitzung, die Shavasana oder die Leiche Pose hat seinen Namen als die Pose Sie erfordert unbeweglich zu bleiben wie ein toter Körper. Shavasana kann jederzeit während des Tages und nicht unbedingt auf nüchternen Magen zu üben, wenn nicht durch andere Asanas vor oder gelungen. Shavasana ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Bleiben Sie in der Pose für ein paar Minuten, bis Sie völlig entspannt fühlen.

Shavasana Zur Behandlung von Asthma

Shavasana entspannt den ganzen Körper und Geist und nimmt jede verbauten Angst oder Druck. Es bringt Sie in einen meditativen Zustand und erfrischt vollständig. Die Pose hilft Ihnen, ruhig und gelassen zu sein, was wesentlich ist, um Asthma zu bekämpfen.

Experten-Antworten für Leser Fragen

Was sind die Symptome von Asthma?

Symptome von Asthma sind Beklemmung in der Brust, Atemnot, Husten und Keuchen.

Ist Asthma ansteckend?

Nein, Asthma ist nicht ansteckend.

Welche Diät funktioniert am besten für einen Asthmapatienten?

Bleiben Sie weg von jeder Nahrung, die die Symptome von Asthma auslöst.

Yoga hilft Ihnen, besser zu atmen. Obwohl Atmung ist ein natürlicher Prozess, mit Yoga ist, ist es möglich, Ihre Atemmuster und Gewohnheiten für eine ganzheitliche Atmung Erfahrung zu ändern, dass Sie Ihr Asthma Problem wirksam bekämpfen helfen. Zusammen mit ihm, Yoga andere körperliche und geistige Vorteile, die alle zusammen im Tandem arbeiten Sie die Asthma Bedrohung bekämpfen zu helfen. Versuchen Sie, die genannten Yoga-Posen und sparen Sie sich vor Schmerzen.