Nu este vorba de yoga depășirea obiceiurile proaste? Sunt sigur că aveți o listă de obiceiuri proaste de care aveți nevoie pentru a scăpa de. Atunci când practica yoga, sunteți în mod invariabil de lucru spre a le evita.
Să-ți spun cum. Yoga este o abordare holistică față de abordarea obiceiuri proaste cum ar fi fumatul, consumul de alcool, letargie, consumul de alimente nesănătoase, etc. Este un mod excelent de a încetini și de a acorda prioritate.
În timp ce yoga, în general, vă ajută să vă păstrați departe de obiceiurile proaste, există anumite ipostaze în specifice renăscute motivante calități pentru a consolida și sprijini pentru a lupta impotriva obiceiurile proaste.
Yoga Pentru a opri Obiceiurile rele
Știm că succesiunile de yoga, întărește și tonuri. De asemenea, știm că este calmant și de restaurare. Dar cum nu-l ajuta în depășirea obiceiurile proaste care au devenit obișnuite?
Ei bine, primul pas spre eradicarea ceva teribil este să încetinească și să ia cunoștință de efectele sale asupra ființei tale. Yoga ajută să întrerupeți și să ia decizii raționale în loc de a merge fara minte despre ziua ta.
Pe măsură ce începe să învețe o yoga, nu-l stăpânească în mod necesar la prima plecare. Este nevoie de timp și cu practica constantă a poza, te bine cu ea. Acest proces vă pregătește să aplice aceeași pe încercarea până când MAT învinge dependența ta.
subliniază Yoga despre fericire prelungită în loc de gratificare instantanee. Acesta ajută să conștientizezi efectele negative ale obiceiurilor proaste de zi cu zi, care par altfel să te prin a doua zi. Cu yoga, devii sincer cu tine însuți și pentru a evita ceea ce este rau pentru tine.
Yoga reflectă capacitățile reale. Sentimentul este abilitarea împinge să te mai bine și în procesul de a scăpa de toate negativitatea inutile.
Să aruncăm o privire la yoga care vă ajută să depășească obiceiurile proaste, da?
Yoga Pentru a combate obiceiurile rele
Ipostazele yoga menționate mai jos pentru a activa centrul energetic din buricul pastrand împământat și creșterea domeniului de aplicare al transformării. Practica ei în fiecare zi, dimineața, timp de cel puțin 40 de zile pentru a observa schimbări în gândire și comportamentul.
1. Balasana (Pose Child)
Despre Pose- Balasana sau Copilului Pose este o asana care seamănă cu poziția fetală a unui copil. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica – l în dimineața sau seara pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 1 până la 5 minute.
Benefits- Balasana eliberează tensiune în piept, umeri și spate. Reduce stresul si anxietatea. Se luptă amețeli și normalizează fluxul de sânge pe tot corpul.
2. Bhujangasana (Cobra Pose)
Despre Pose- Bhujangasana sau Pose Cobra este o asana care seamănă cu capota ridicată de un șarpe. Este un backbend energizant. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Practica – l în dimineața sau seara pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 15 până la 30 de secunde.
Benefits- Bhujangasana imbunatateste starea de spirit și revigorează inima ta. Se elibereaza de stres si oboseala. Pose îmbunătățește flexibilitatea și reduce rigiditatea în spate mai mici.
3. Dhanurasana (Bow Pose)
Despre Pose- Dhanurasana sau Bow Pose este o asana care seamănă cu un arc cu coarde. Este un spate perfect , se întinde exercise.The pozeze este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și mențineți pozeze pentru cel puțin 15 până la 30 de secunde.
Benefits- Dhanurasana ajută la depășirea letargie. Pose te ține echilibrat , atunci când sunt obosit sau hiperactiv. Se deschide piept, gat si umeri.
4. Ustrasana (Camel Pose)
Despre Pose- Ustrasana sau Pose Camel este o asana care seamănă cu o cămilă. Este un backbend. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.
Benefits- Ustrasana vindecă și echilibrează chakrele. Acesta imbunatateste starea generala de sanatate si de bine. Pose deschide partea din față a corpului și îmbunătățește postura.
5. Adho Mukha Svanasana (Dog Downward Pose)
Despre Pose- Adho Mukha Svanasana sau câinele este un Pose Downward Asana care arata similar cu un câine înainte de îndoire. Pose este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru 1 până la 5 minute.
Benefits- Adho Mukha Svanasana intinereste si te energizeaza. Se calmeaza creierul si amelioreaza depresia. Vindecă insomnie si oboseala. Pose este terapeutic pentru hipertensiune arteriala.
6. Vrikshasana (Arbore Pose)
Despre Pose- Vrikshasana sau Pose Arborele este o asana care seamănă cu poziția blândă și robustă a unui copac. Este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol. Țineți poza timp de 1 minut pe fiecare picior.
Benefits- Vrikshasana îmbunătățește rezistența și concentrarea. Acesta are un efect liniștit pe corpul tau. Pose relaxeaza sistemul nervos central și promovează încrederea în sine.
7. Natarajasana (Dancer Pose)
Despre Pose- Natarajasana sau Dancer Pose este un asana numit după Nataraja, stăpânul dansului. Acesta seamănă cu una dintre miscarile sale de dans. Pose este un intermediar de nivel Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și mențineți pozeze pentru 15 la 30 de secunde.
Benefits- Natarajasana este un buster de stres. Aceasta crește flexibilitatea corpului tau. Aceasta vă ajută să centrați mintea și corpul. Pose imbunatateste postura, de concentrare și de echilibru.
Acum, să răspundă la câteva întrebări comune cu privire la yoga și obiceiurile proaste.
Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori
Cât de des pot practica yoga pentru a depăși obiceiurile proaste?
Practica yoga în fiecare zi, în dimineața în mod continuu timp de 40 de zile pentru a observa o schimbare.
Am stai departe de obiceiurile proaste odată ce încep practica yoga?
Da, trebuie să evite în mod conștient practici rele care dăunează corpul și mintea odată ce începe practica yoga. Pe măsură ce trece mai departe în antrenamentul, pierdeți încet nevoia de a ceda la obiceiurile proaste.
Toate dintre noi au obiceiuri proaste. Nu este dreptul de a trăi cu ei. Trebuie să vă asigurați că recunosc ceea ce fac pentru tine și de a găsi o modalitate de a scăpa de ele. Yoga vă oferă că împinge perfectă și de încredere pentru a combate obiceiurile proaste înrădăcinat, iar tu trebuie să înceapă acum.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.