7 Común Principiante Yoga se produce un error (y cómo evitarlos)

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Una guía esencial para la forma de actuar como que ha estado en clase antes

Una guía esencial para la forma de actuar como que ha estado en clase antes
He estado practicando yoga desde hace años, pero hasta yo sé que el yoga puede ser especialmente desalentadora para los no iniciados. Siendo nuevo en una clase de yoga es como entrar en una nueva dimensión para ir a donde ningún no-yogui nunca ha ido antes. Pero aquí es donde estás de suerte: Yo he llegado con una guía de cómo manejar clase de yoga como un yogui certificada. O, más bien, como NO-los errores que hacen un montón de novatos que se debe evitar decididamente. Considere esta mezcolanza una lista de manías y también punteros generales de la vida. Y para aquellos de ustedes que hacen yoga con regularidad, sin duda, hágamelo saber si me he perdido nada en los comentarios!

Error: Mantener los zapatos
Soy un adicto al zapato auto-proclamado, por lo que entiendo totalmente que el par perfecto de zapatos deportivos puede tirar toda una gimnasia mirar juntos … pero que se detiene en la puerta de su clase de yoga. Hay una regla estricta ‘sin zapatos’ en todas las clases de yoga. Vas a tener las manos, los pies y todo el cuerpo y fuera de la colchoneta en algún momento a lo largo de la clase, y no desea arrastrar la calle en el estudio y rodar en torno a ella. Si usted se preocupa por la seguridad de sus zapatos queridos, esconderlos en su bolsa de deporte y meter a la basura en el cubículo (casi todos los estudios de yoga ofrecen este espacio).

Error: Mantener su Teléfono Celular En
Imagine esto: Usted es profundo en su savásana cuando un tono de timbre familiarizado comienza a todo volumen. Hey, que ha pasado a lo mejor de nosotros … pero aún así, la confusión de la vergüenza de su bolso como estalla la burbuja zen de todo el mundo que te rodea es bastante insoportable. Ahórrese la agonía y apagar el teléfono por completo. O, mejor aún, no llevarlo a clase en todo!

Error: Dejar que todo el rato
una clase de yoga está llena de giros, de pie delante pliegues, extiende a ambos lados, las inversiones-estoy hablando de una tonelada de movimiento. Esto puede parecer contradictorio, pero la ropa más estrictas en realidad dejar más a la imaginación que los holgados. Eso es porque con ropas holgadas, que tienen una mejor oportunidad de ellos resbalones o caídas o espaciamiento-básicamente, una invitación para que cualquiera pueda mirar hacia arriba o hacia abajo sus pantalones cortos de la camisa en cualquier momento de entrar en el perro hacia abajo o feliz del bebé. Y ya que estamos en el tema, no se olvide el gran cheque, tampoco. Algunos pantalones de yoga puede ser un poco, ah, translúcido cuando se inclina-así que recomiendo el ‘agacharse’ comprobar antes de desembolsar sobre su dinero para los nuevos pantalones.

Error: compararse a sí mismo con todos los demás
Usted va a ser sólo alguna vez un principiante una vez, así que disfrute el viaje joven Jedi! Es fácil entrar en una sala de yoga abrumado con las habilidades de los que le rodean. Usted lo único que te metas en problemas a través de la comparación, sin embargo, debido a que a menudo conduce a los celos, y que podría hacer que hacer frente a las actitudes que usted no está listo para. Trate de tirar la moneda al ver la inspiración en su lugar. Se puede aprender mucho observando talentos de otras personas. La confianza de que si uno se aplica y se presenta regularmente su práctica va a prosperar.

Error: Ser una atención Monger
fácil con el drama! Es importante concentrarse en la respiración y conectarse al instante, pero haga lo que pueda para evitar el ‘mírame’ espectáculo. Suspiros dramáticos, exhala fuertes de la respiración y la respiración que puede ser escuchado 2 cuadras de distancia se encuentra la borda. Mi maestro siempre enseñó que su respiración sólo debe ser lo suficientemente alto para que usted pueda escuchar en el tatami. Recuerde que el yoga es una práctica personal y sólo porque usted está teniendo un mal día y sentir la necesidad de suspirar a cabo no significa que el resto de la habitación quiere compartir esa experiencia.

Error: perder la pista de su espacio personal
Muchas clases de yoga populares va a empacar sus estudiantes como sardinas, que puede significar que podría ser estera a la estera con otros estudiantes. Esto significa que necesita para su percepción espacial a medida que fluyen a través de sus posturas. Hay una fuerte probabilidad de que se le huelen o se abofetea, pero se puede disminuir las posibilidades de mantenimiento de sus movimientos dentro de la isla de la colchoneta. Soy un gran fan de reto a ti mismo y dando un paso fuera de su zona de confort, pero cuando se trata de patear para arriba en poses, si estás en lugares cerrados a otra persona, sea atento! La última cosa que quieres hacer es caer sobre alguien en estera persona (o cuerpo) y provocar un efecto dominó. Confía en mí, lo he visto y no es un espectáculo tan bonito!

Error: empacar temprano
Savasana es la postura final de una práctica de yoga, y se trata de mentir sobre su espalda durante unos 5 minutos para absorber la práctica y calmar la mente. Esta es una parte fundamental de la práctica seguida por una meditación o el cierre de las palabras de la maestra para mantenerse en el derecho de pensar del resto del día. Yo entiendo que la gente no siempre pueden permanecer durante la duración de la clase, pero por favor, por favor no decido salir en medio de descanso de todos. Es loco haciendo para ver un estudiante nosily remangarse la estera, recoger sus cosas (que por lo general se insinúa bolsa fruncido y las teclas balanceándose) únicamente a esperar a que-cerrar la puerta en su salida. Son esos 5 minutos realmente va a hacer o romper su horario ?! Me atrevo a decir que has perdido el hermoso mensaje de yoga en este punto. Que todo es exactamente como debe ser, no hay prisa y que está exactamente donde tiene que estar. Si tiene que salir temprano de la clase, decirle al maestro al comienzo de la clase, hacer que el tiempo para su propia savásana, establecido cerca de la puerta y salir antes de savásana para no molestar a la clase.