7 Mejor Posturas de yoga para aliviar el dolor en el pecho

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7 Mejor Posturas de yoga para aliviar el dolor en el pecho

¿A menudo se siente una opresión en el área del pecho? Si es así, entonces podría ser por razones simples que se pueden resolver fácilmente con unos pocos estiramientos de yoga.

Pero usted debe saber las correctas. Y, por eso tuvimos que crear la mejor poses de yoga aquí que se puede estirar y abrir los músculos del pecho proporcionar consuelo a ellos.

dolor en el pecho no significa necesariamente una dolencia del corazón. Podría ocurrir por una razón simple como sentarse encorvado en una silla durante largas horas.

Si no se fija en el momento adecuado, el problema crecerá a una de las principales que causan dificultades innecesarias. Antes de que esto suceda, configurarlo con los siguientes 7 posturas de yoga para el dolor de pecho.

Antes de que vamos a averiguar las causas de dolor en el pecho.

¿Qué causa el dolor en el pecho?

dolor en el pecho es causado debido a diversas razones. Se puede sentir en cualquier lugar de su cuello a la parte superior del abdomen. Opresión en el pecho a menudo se produce debido a una mala postura, pero también podría ser un signo de algo más grave como un ataque de pánico o un ataque al corazón.

Si se siente un dolor en el área del pecho, que podría no ser necesariamente una enfermedad cardiovascular. O podría ser. Cuando los músculos del corazón no recibe suficiente oxígeno, da lugar a una forma grave de dolor en el pecho llamado angina.

Otros dolores en el pecho relacionados con el corazón son un ataque al corazón, pericarditis, miocarditis, miocardiopatía y disección aórtica.

El dolor de pecho se produce debido a problemas gastrointestinales también. Si tiene problemas para tragar, cálculos biliares, inflamación de la vesícula biliar o el páncreas, entonces se sentirá dolor en el pecho.

Incluso si usted tiene neumonía, asma o coágulos de sangre, que conduce a dolor de pecho. dolor en el pecho se produce cuando se sufre de una fractura que hace que la presión sobre los nervios. costillas dañadas y dolor en los músculos de esfuerzo extremo también son los principales factores que causan dolor de pecho.

Yoga para el pecho

Debe obtener un médico para evaluar cualquier dolor en el pecho repentino que se siente y se comprobará si hay problemas de corazón. Si ese no es el caso, entonces se puede calmar los músculos del pecho con el yoga.

El yoga ayuda en la reducción de opresión en el pecho por la apertura, expansión y estirar el pecho. Contrarresta los efectos de la mala postura, el uso excesivo, y la tensión de los músculos, mediante la fijación de la causa del problema.

El yoga mejora su rango de movimiento, estira los músculos pectorales, mejora su flexibilidad, lo que toda la ayuda en la erradicación de su dolor de pecho.

A veces, incluso el estrés, la ansiedad y la tensión pueden causar dolor en el pecho, y usted sabe bien que el yoga es la mejor solución para ello.

Practicar el dolor en el pecho aliviar poses se mencionan a continuación para entender lo que estoy hablando.

7 mejores poses de yoga para aliviar el dolor en el pecho

1. Matsyasana (Fish Pose)

Sobre La Pose Matsyasana o el pescado Pose lleva el nombre del avatar Matsya del Señor Vishnu. Es un nivel de principiante Hatha yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío para obtener mejores resultados y mantener la postura durante al menos 30 a 60 segundos para sentir el efecto de la pose.

Beneficios para el Pecho Matsyasana estira sus músculos de las costillas. También se extiende a la parte delantera y trasera de su cuello y mejora su postura. Es terapéutico para-hombros redondeados y alivia la irritación.

2. Bhujangasana (Cobra Pose)

Cómo hacer el Bhujangasana y cuáles son sus beneficios

Sobre La Pose Bhujangasana o de la actitud de la cobra es una asana que se parece al capó elevado de una cobra. Es un salto mortal hacia atrás. La pose es un nivel de principiante Ashtanga yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío y mantener la postura durante 15 a 30 segundos.

Beneficios para el Pecho Bhujangasana estira los músculos de su pecho y hombros. Aumenta la flexibilidad y mejora su estado de ánimo. La pose mejora la circulación de la sangre y el oxígeno.

3. Dhanurasana (Postura del Arco)

Sobre La Pose Dhanurasana o la Asana arco es una pose que se asemeja a un arco de cuerda listo para disparar. Es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío para obtener mejores resultados y mantener la postura durante 15 a 30 segundos durante la práctica.

Beneficios para el Pecho Dhanurāsana masajes tu corazón y cura el asma. Es perfecto para aliviar el estrés y la fatiga. La pose abre el pecho, el cuello y los hombros.

4. Bitilasana (vaca pose)

Sobre La Pose Bitilasana o la vaca pose es una asana que se asemeja a la postura de una vaca. La palabra sánscrita ‘Bitila’ significa vaca. Bitilasana es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, por la mañana o por la noche con el estómago vacío y mantener la postura durante 10 a 15 segundos.

Beneficios para el Pecho Bitilasana mejora su postura y el equilibrio. Se fortalece el cuello y se extiende la espalda. La pose calma la mente y alivia el estrés. También aumenta la circulación de la sangre en el cuerpo.

5. Ustrasana (Camel Pose)

Sobre La Pose Ustrasana o de la actitud del camello es un salto mortal hacia atrás que se asemeja a la postura de un camello. La palabra sánscrita ‘Ustra’ significa camello. Es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío y mantener la postura durante 30 a 60 segundos.

Beneficios para el Pecho Ustrasana estira y fortalece los hombros y la espalda. Se abre el pecho y mejora la respiración. La pose tonos de su cuello y se extiende a la garganta.

6. Chakrasana (Rueda Pose)

Sobre La Pose Chakrasana o la rueda de pose es una asana que se parece a una rueda. También es un paso importante en la acrobacia. Chakrasana es un nivel de principiante Ashtanga yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío y mantener la postura durante 1 a 5 minutos.

Beneficios para el Pecho La pose es bueno para el corazón y cura el asma. Se extiende a los pulmones y estimula la tiroides. Se cura la depresión y alivia el estrés y la tensión en el cuerpo.

7. Natarajasana (actitud de la danza)

Sobre La Pose Natarajasana o la actitud de la danza es una asana que se asemeja a la actitud del baile de Shiva. Es una asana de yoga Vinyasa nivel intermedio. La práctica, por la mañana o por la noche con el estómago vacío y mantener la postura durante 15 a 30 segundos durante la práctica.

Beneficios para el Pecho Natarajasana estira los músculos del cuello y fortalece su pecho. Mejora la flexibilidad de su cuerpo y también mejora el equilibrio de su cuerpo.

Ahora que sabes todo acerca de la posturas de yoga para aliviar el opresión en el pecho, vamos a responder a algunas preguntas comunes sobre el yoga y dolor de pecho.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

Está amenazando la vida de pecho dolor?

dolor en el pecho puede ser mortal si es severa y relacionados con el corazón.

¿Es necesario consultar a mi médico para practicar posturas de yoga para el dolor de pecho?

¡Absolutamente! Sólo con la aprobación de su médico, le recomendamos que intente pose de yoga para aliviar el dolor en el pecho.

El dolor torácico es de mayor o menor grado. Podría ser agudo o un dolor sordo. Podría ser un problema menor que puede ser fácilmente fijo o una importante dolencia que necesita ayuda profesional. Averiguar qué tipo es y tomar la acción apropiada. Si la causa de su dolor de pecho no es peligrosa para la vida, entonces la posturas de yoga se mencionó anteriormente funcionan mejor. darles una oportunidad.