7 Melhor Yoga Poses para aliviar a dor no peito

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7 Melhor Yoga Poses para aliviar a dor no peito

Você costuma sentir um aperto no peito área? Se sim, então ele poderia ser por razões simples que podem ser corrigidos facilmente com alguns alongamentos de ioga.

Mas você deve conhecer as pessoas certas. E, é por isso que estamos juntos o melhor poses de ioga aqui que pode esticar e abrir os músculos do peito proporcionando alívio para eles.

dor no peito não significa necessariamente uma doença cardíaca. Ele poderia ocorrer por uma razão simples como sentar-se debruçado em uma cadeira por longas horas.

Se não corrigidas no momento certo, o problema vai crescer para uma das mais importantes causando dificuldades desnecessárias. Antes que isso aconteça, configure-o com os seguintes 7 poses de ioga para dor no peito.

Antes disso, vamos descobrir as causas da dor no peito.

O que causa dor no peito?

dor no peito é causada devido a várias razões. Você pode senti-lo em qualquer lugar de seu pescoço para seu abdômen superior. Aperto no peito, muitas vezes ocorre devido à má postura, mas também poderia ser um sinal de algo mais sério como um pânico ou um ataque cardíaco.

Se você sentir uma dor em sua área do peito, ele pode não ser necessariamente uma doença cardiovascular. Ou poderia ser. Quando os músculos do coração não recebe oxigênio suficiente, dá origem a uma forma grave de dor no peito chamada angina.

Outras dores no peito relacionadas com o coração são um ataque cardíaco, pericardite, miocardite, cardiomiopatia e dissecção da aorta.

dor no peito ocorre devido a problemas gastrointestinais também. Se você tiver problemas de deglutição, cálculos biliares, inflamação da vesícula biliar ou do pâncreas, então você vai sentir dor no peito.

Mesmo se você tem pneumonia, asma ou coágulos de sangue, que leva a dor no peito. dor no peito também ocorre quando você sofre de uma fratura que causa pressão sobre os nervos. costelas danificadas e dores musculares de esforço extremo são também os principais fatores que causam dor no peito.

Yoga para o peito

Você deve obter um médico para avaliar qualquer dor súbita no peito você se sente e começar verificado para problemas cardíacos. Se esse não é o caso, então você pode acalmar os músculos do peito com yoga.

Yoga ajuda a reduzir aperto no peito pela abertura, expansão e alongamento no peito. Ele combate os efeitos da má postura, uso excessivo e tensão dos músculos, por corrigir a causa do problema.

Yoga melhora a sua amplitude de movimento, estende seus músculos peitorais, melhora a sua flexibilidade que toda a ajuda na erradicação da sua dor no peito.

Às vezes, até mesmo estresse, ansiedade e tensão pode causar dor no peito, e você sabe bem que a ioga é a melhor solução para ele.

Pratique a dor no peito aliviar poses mencionadas abaixo para entender o que estou falando.

7 Melhores Poses Em Yoga para peito alívio da dor

1. Matsyasana (Fish Pose)

Sobre o Pose- Matsyasana ou o peixe Pose é nomeado após o avatar Matsya do Senhor Vishnu. É um nível iniciante Hatha yoga asana. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio para obter melhores resultados e mantenha a pose por pelo menos 30 a 60 segundos para sentir o efeito da pose.

Benefícios para o Chest- Matsyasana estende seus músculos das costelas. Ele também se estende a frente e de trás do seu pescoço e melhora a sua postura. É terapêutico para-ombros arredondados e alivia a irritação.

2. Bhujangasana (Cobra)

Como fazer o Bhujangasana E quais são seus benefícios

Sobre o Pose- Bhujangasana ou a pose Cobra é um asana que se assemelha a capa levantada de uma cobra. É um backbend. A pose é um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e mantenha a postura por 15 a 30 segundos.

Benefícios para o Chest- Bhujangasana alonga os músculos de seu peito e ombros. Ele aumenta sua flexibilidade e melhora o seu humor. A pose melhora a circulação sanguínea e de oxigénio.

3. Dhanurasana (pose da curva)

Sobre o Pose- Dhanurasana ou a Bow Asana é uma pose que lembra um de cordas arco pronto para atirar. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio para obter melhores resultados e mantenha a postura por 15 a 30 segundos durante a prática.

Benefícios para o Chest- Dhanurasana massagens seu coração e cura a asma. É perfeito para aliviar o stress e fadiga. A pose abre o seu peito, pescoço e ombros.

4. Bitilasana (Pose da vaca)

Sobre o Pose- Bitilasana ou a vaca Pose é um asana que se assemelha a postura de uma vaca. A palavra sânscrita ‘Bitila’ significa vaca. Bitilasana é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio e mantenha a postura por 10 a 15 segundos.

Benefícios para o Chest- Bitilasana melhora a sua postura e equilíbrio. Ele fortalece seu pescoço e estica as costas. A pose acalma a mente e alivia o stress. Ele também aumenta a circulação sanguínea no corpo.

5. Ustrasana (Camel Pose)

Sobre o Pose- Ustrasana ou a Pose Camel é um backbend que se assemelha a postura de um camelo. A palavra sânscrita ‘Ustra’ significa camelo. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios para o Chest- Ustrasana alonga e fortalece os seus ombros e costas. Ela abre o seu peito e melhora a respiração. A pose tons seu pescoço e estica sua garganta.

6. Chakrasana (Roda Pose)

Sobre o Pose- Chakrasana ou a Roda Pose é um asana que se parece com uma roda. É também um passo importante na acrobacia. Chakrasana é um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e mantenha a pose de 1 a 5 minutos.

Benefícios para o Chest- A pose é bom para o coração e cura a asma. Ela se estende seus pulmões e estimula a tireóide. Ele cura a depressão e alivia o stress e tensão no corpo.

7. Natarajasana (Dance Pose)

Sobre o Pose- Natarajasana ou pose da dança é um asana que se assemelha a pose da dança de Shiva. É um nível Vinyasa asana yoga intermediária. Praticá-lo na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio e mantenha a postura por 15 a 30 segundos durante a prática.

Benefícios para o Chest- Natarajasana estica os músculos do pescoço e fortalece seu peito. Além disso, melhora a flexibilidade do seu corpo e também melhora o equilíbrio do seu corpo.

Agora que você sabe tudo sobre o Yoga poses aliviar aperto no peito, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre ioga e dor no peito.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

peito vida dor é ameaçador?

Dor no peito pode ser fatal se for grave e relacionados ao coração.

Preciso consultar meu médico para a prática de poses de ioga para dores no peito?

Absolutamente! Somente com a aprovação do seu médico, recomendamos que você tente pose da ioga para aliviar a dor no peito.

dor no peito é em graus variados. Poderia ser aguda ou uma dor surda. Pode ser uma questão menor, que pode ser facilmente corrigido ou uma grande doença que precisa de ajuda profissional. Descobrir que tipo ela é, e tomar as medidas adequadas. Se a causa da sua dor no peito não é risco de vida, em seguida, o yoga poses mencionado acima trabalho melhor. Dar-lhes uma tentativa.