7 Yoga poses que pode proteger seu cabelo

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7 Yoga poses que pode proteger seu cabelo

O que você vê quando olha no espelho? Se o cabelo opaco e sem vida está olhando para você, é hora de agir. Muitos estudos provam que o cabelo é um reflexo da saúde geral – o que lhe dá mais razões para mantê-lo em boa forma. Para te ajudar com isso, aqui estão 7 asanas que são a certeza potenciadores de saúde cabelo tiro. Leia para saber mais.

Mas primeiro, vamos aprender sobre o efeito do yoga em seu cabelo.

Como o Yoga proteger o seu cabelo?

Como todos sabemos, a ioga faz maravilhas em nossos corpos. Você ficará surpreso ao saber que ele pode mudar o seu cabelo de monótono para linda de uma forma que até mesmo salões de high-end não pode fazer. Além disso, melhora a digestão e reduz a ansiedade, que são os principais fatores que contribuem para a degeneração de cabelo.

Alguns asanas, em específico, fazer maravilhas para o seu cabelo como a posição da cabeça aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo, revigorando seus folículos pilosos. Vamos olhar para eles agora.

7 Melhores Poses Em Yoga para a proteção do cabelo

1. Chatuspadasana (cão Downward-Facing Pose)

Chatuspadasana – soa um pouco pesado, não é? Bem, fazendo a pose não é tão difícil como pronunciar seu nome. O asana é chamado o cão enfrentando pose como se assemelha a um cão inclinação para frente. Este nível iniciante asana Ashtanga Yoga precisa ser praticado na parte da manhã com o estômago vazio. Segure a pose para cerca de 1-3 minutos.

Benefícios: Chatuspadasana melhora a circulação sanguínea, permitindo que o sangue fresco a fluir em sua cabeça. Ele comprime os músculos abdominais e melhora a digestão. Estende-se o seu pescoço e coluna vertebral, assim liberando stress. O asana também relaxa a mente e acalma-lo.

2. Uttanasana (Standing frente Bend Pose)

Uttanasana, também chamado de Standing frente Bend Pose, rejuvenesce o corpo e levanta seu espírito. Este nível intermediário Hatha Yoga pose necessidades a ser realizada por pelo menos 15-30 segundos. Praticá-lo na parte da manhã quando o estômago está vazio, ou se não for possível, mudar para a noite, mas apenas após um intervalo de 4-6 horas desde a sua última refeição.

Benefícios: Uttanasana acrescenta uma onda de energia para as células em sua cabeça. Ele ajuda a acalmar sua mente fervilhante e mantém dores de cabeça de rachadura e noites sem dormir na baía. Os órgãos digestivos são bem massageado, que resolve problemas de constipação.

3. Ustrasana (Camel Pose)

Ustrasana, também chamado de Camel Pose, é uma pose curva para trás que abre o chakra do coração. Segure este nível básico Vinyasa posar para 30-60 segundos. Praticar o asana de manhã com o estômago vazio para os melhores resultados como o seu corpo carrega a energia do alimento digerido, o que permite um melhor desempenho.

Benefícios: Ustrasana melhora a digestão e excreção. Ela abre o seu peito, aliviar o stress preso. Ele cura e equilibra seus chakras, melhora a sua postura e fortalece seu corpo. Ela regula o ciclo menstrual e ajuda a libertar a tensão nos ovários.

4. Vajrasana (raio Pose)

Vajrasana, também chamada de Thunderbolt Pose, tem outro nome, – Diamond Pose – que vem da crença de que pranayama feito em posição Vajrasana faz com que o corpo humano tão forte como um diamante. Vajrasana é uma das poucas poses que é benéfico quando feito após uma refeição. Este nível iniciante Vinyasa asana estilo yoga precisa ser feito por 5-10 minutos, pelo menos.

Benefícios: Com a prática regular, Vajrasana elimina constipação. Ele traz estabilidade para a mente, reduz a obesidade, e alivia o estresse nas costas. A pose também cura doenças do estômago, melhora a circulação sanguínea e fortalece os músculos.

5. Sarvangasana (All Limb Pose)

Sarvangasana, também chamado de All Limb Pose, é a rainha de todas as asanas. É um asana poderosa que irá ajudá-lo a facilidade em mais variações múltiplas. Este suporte de ombro funciona melhor quando feito na parte da manhã com o estômago vazio. Segure representar este nível Hatha Yoga avançado por pelo menos 30-60 segundos.

Benefícios: Sarvangasana cura depressão leve. Isso acalma a mente e alivia o stress e também estende seu pescoço e ombros. Ele regulariza o metabolismo e mantém a fadiga na baía. Este asana irá mantê-lo ativo e livre de dor.

6. Pawanmuktasana (vento alívio Pose)

Pawanmuktasana, também chamado de alívio vento Pose, é uma dessas poses que pode ser facilmente feito por iniciantes. Este asana faz maravilhas quando é feito na parte da manhã, porque ele limpa todos os gases digestivos do estômago e faz uma excelente base para o posterior exercício. Este nível básico Vinyasa Yoga pose necessidades a ser realizada por 30-60 segundos.

Benefícios: Pawanmuktasana melhora a digestão e fortalece os músculos abdominais. Ele também massagens seus órgãos internos e intestinos. A pose alivia a tensão em sua parte inferior das costas, melhora a circulação de sangue para os órgãos e reduz a gordura da barriga.

7. Sirsasana (Headstand Pose)

Sirasana, também chamado de Headstand Pose, é o rei de todos os asanas. Experimente-o apenas quando seu corpo está pronto para levá-lo. Este asana precisa de pelo menos 10-12 horas fosso entre a sua última refeição eo exercício. Então, de manhã é o momento ideal para fazer o asana. Este nível avançado Vinyasa Yoga pose pode ser realizada em qualquer lugar entre 1-5 minutos ou até menos como por sua conveniência.

Benefícios: Sirasana acalma instantaneamente a sua mente e alivia o stress. Ele aumenta seu foco e fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, desenvolve a força em seus músculos do núcleo, e nutre seu cérebro. O asana trata da tiróide e remove letargia.

Experimente estas poses de ioga para a proteção dos cabelos e ficar saudável. Agora, vamos responder a algumas perguntas frequentes sobre o cuidado do cabelo e yoga.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Quantas vezes eu xampu meu cabelo?

Shampoo seu cabelo uma vez em cada dois dias ou dependendo da acumulação de óleo em seu couro cabeludo. Evite lavar o cabelo todos os dias.

Quanto a perda de cabelo é considerado normal?

Em um determinado ponto no tempo, você derramou 10 por cento de seu cabelo. Perder alguns fios todos os dias é normal, mas quando ela aumenta, você precisa prestar atenção.

Quantas vezes eu pratico yoga?

Prática de ioga todos os dias, se possível, por 20 minutos a uma hora. Caso contrário, mesmo 2-3 vezes por semana vai fazer.

O cabelo saudável e confiança andam de mãos dadas. E se ele leva algumas poses de ioga para chegar lá, você deve definitivamente experimentá-los. Lutar contra os efeitos nocivos do estresse, produtos de cabelo e problemas de saúde em seu cabelo com um pouco de flexão e alongamento. Exercício feliz!