8 Кінцівок в якості основи Йоги

Home » Review » Yoga Basic » 8 Кінцівок в якості основи Йоги

 8 Кінцівок в якості основи Йоги
У Йога-сутри  , як вважають, був автором близько року 250 CE. Незважаючи на те, що вони роблять мало прямого згадки про йогу практики асан, вони часто згадуються в якості філософської основи для сучасної постуральной йоги. Сутри окреслити вісім «кінцівки» йоги. (На санскриті вісім кінцівок Аштанга.) Кожна кінцівку відноситься до аспекту забезпечення здорового та повноцінного життя, і кожен спирається на один перед цим, виклавши шлях для початківців йог слідувати.

Директиви перейти від основних і навіть мирських аспектів повсякденного життя по відношенню до піднесеного досягають просвітління. Ви можете бути здивовані, виявивши, що тільки одна з кінцівок пов’язані з виконанням пози йоги. Поява первинності фізичної сторони хатха йоги насправді є досить недавнє розвиток в довгій історії йоги в.

Вісім кінцівок наступним чином:

1. Яма

П’ять Ями моральні директиви, призначені для керівництва поведінки практикуючого по відношенню до інших. Вони є:

  • Ахімса : ненасильство по відношенню до інших. Ахімса часто наводиться в якості аргументу для вибору вегетаріанської дієти.
  • Satya : Правдивість.
  • Астея : Чи не красти у інших. Хоча це , ймовірно , мав буквальне значення спочатку було поширене на увазі не ставлячи інші вниз , щоб побудувати себе.
  • Брахмачарья : цнотливість. Чи означає це безшлюбність або просто контролювати свої сексуальні імпульси відкриті для інтерпретації.
  • Апаріграха : Чи не заздрості , що інші мають.

2. Нияма

У той час як Яма направляти свою поведінку по відношенню до інших, то данням описує, як діяти етично по відношенню до себе. Разом ці два набори правил повинні були вести один до праведного способу життя. Ось ніями:

  • Шауча : Чистота. Знову ж , ймовірно, практичний сенс спочатку , але має сучасну інтерпретацію , зберігаючи ваші наміри чисті.
  • Santosa : Задоволеність з самим собою.
  • Тапас : Самодисципліна. Маючи на себе зобов’язання підтримувати практику.
  • Свадхйайа : самоізученія. Маючи мужність , щоб дивитися в себе відповіді.
  • Ішвар пранідхана : Surrender до більш високої потужності. Незалежно від того , що це божество або визнання того, що світ керується силами , які перебувають поза нашим контролем до вас.

3. Асана

Практика йоги пози, хоча слід зазначити, що за часів Патанджалі слово асана означає місце. Пози, відомі в той час, ймовірно, посадочні місця, призначені для медитації. Розвиток того, що ми визнаємо, як сучасні пози йоги сталося набагато пізніше.

4. Пранаяма

Практика дихальних вправ. Вибір, щоб контролювати дихання для певних ефектів.

5. Пратьяхара

Висновок почуттів, а це означає, що зовнішній світ не абстрактно від внутрішнього світу всередині себе.

6. Дхарана

Концентрація, що означає здатність зосередитися на чомусь безперервним шляхом зовнішніх або внутрішніх відволікаючих чинників. Дхарана грунтується на Пратьяхара. Після того, як ви можете ігнорувати зовнішні подразники, ви можете почати, щоб направити вашу концентрацію в іншому місці.

7. Дхьяна

Медитація. Грунтуючись на дхарана, ви можете розширити вашу концентрацію за одну річ, так що вона стає всеохоплюючим.

8. Самадхи

Bliss. Після того, як ви досягли Дхьян, трансцендентність себе за допомогою медитації може початися. Самостійно зливається з всесвіту, який іноді перекладається як просвітлення.