8 גפיים כמו הקרן של יוגה

Home » Review » Yoga Basic » 8 גפיים כמו הקרן של יוגה

 8 גפיים כמו הקרן של יוגה
סוטרות היוגה של פטנג’לי  נחשבות כבר נכתבו על ידי ברחבי לספירת 250. למרות שהם עושים אזכור ישיר קטן של פרקטיקות אסאנות יוגה, הם לעתים קרובות כפי שהובאו הבסיס הפילוסופי יוגה יציבה מודרנית. הסוטרות תאר שמונה “גפיים” של היוגה. (המילה בסנסקריט עבור שמונה גפיים הוא אשטנגה.) איבר כל הקשור היבט של השגת חיים בריאים ומספקים, וכל אחד בונה על אחד לפני זה, מתאר נתיב עבור יוגי השואף לעקוב.

ההנחיות לעבור היבטים בסיסיים ואפילו קטנים חיי היומיום כלפי בדרגים הנעלים של הארה. אתה עלול להיות מופתע לגלות כי רק אחד האברים הוא מודאג עם הביצועים של תנוחות היוגה. הופעתו של העליונות של צד ההאטה הפיזי של היוגה היא למעשה התפתחות מאוחרת למדי בהיסטוריה הארוכה של היוגה.

השמונה הגפיים הם כדלקמן:

1. יאמה

החמש yamas הן הנחיות מוסריות שנועדו להנחות את ההתנהגות של מתרגל כלפי אחרים. הם:

  • אהימסה : אלימות כלפי אחרים. אהימסה מצוטט לעתים קרובות ויכוח לבחירת דיאטה צמחונית.
  • סאטיה : אמת.
  • Asteya : לא לגנוב מאחרים. למרות זאת כנראה הייתה משמעות מילולית במקור, זה הוארך עד מתכוון לא מזלזל לאחרים לבנות את עצמך.
  • Brahmacharya : צניעות. בין אם זה אומר פרישות או פשוט שליטה בדחפים המיניים של אחד הוא פתוח לפרשנות.
  • Aparigraha : לא חומד את מה שיש לאחרים.

2. Niyama

בעוד yamas לכוון התנהגות של האדם כלפי אחרים, niyamas לתאר כיצד לפעול בצורה אתית כלפי עצמו. יחד, שני אלה קבוצות של כללים נועדו להנחות אחד לאורח חיים צדיקים. להלן niyamas:

  • Saucha : נקיון. שוב, כנראה משמעות מעשית במקור אבל יש פרשנות מודרנית שמירת כוונותיך טהורות.
  • Santosa : הסתפקות עצמית.
  • טאפאס : משמעת עצמית. לאחר מחויב לקיים בפועל.
  • Svadhyaya : לימוד עצמי. להודות לכם על האומץ להסתכל בתוך עצמך לתשובות.
  • Isvara pranidhana : כניעה לכוח עליון. אם כי הוא אלוהות או הקבלה שהעולם נשלט על ידי כוחות מחוץ לשליטתנו תלויה בך.

3. Asana

התרגול של תנוחות יוגה, אם כי יש לציין כי בעת פטנג’לי אסאנה פירוש המילה המושב. התנוחות הידועות בזמנו היו כנראה עמדות בישיבה מיועדות מדיטציה. הפיתוח של מה שאנו מכירים תנוחות היוגה מודרניות כפי שקרה הרבה יותר מאוחר.

4. פראניאמה

הנוהג של תרגילי נשימה. בחירת לשלוט בנשימה השפעות ספציפיות.

5. Pratyahara

הנסיגה של החושים, כלומר שהעולם החיצוני אינו מסיח את הדעת מן העולם הפנימי בתוך עצמו.

6. Dharana

ריכוז, כלומר היכולת להתמקד במשהו רצוף על ידי הסחות דעת חיצוניות או פנימיות. Dharana בונה על pratyahara. ברגע שאתה יכול להתעלם גירויים חיצוניים, אתה יכול להתחיל לביים הריכוז שלך במקום אחר.

7. Dhyana

מדיטציה. בניין על dharana, אתה יכול להרחיב הריכוז שלך מעבר דבר אחד, כך הוא הופך להיות חובקות-כול.

8. סמדהי

אושר. לאחר שהשגת dhyana, בהתעלות של העצמי באמצעות מדיטציה יכולה להתחיל. העצמי מתמזג עם היקום, אשר מתורגם לעתים כהארה.