8 Challenging Yoga poses que irá ajudá-lo Detox seu corpo e mente

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8 Challenging Yoga poses que irá ajudá-lo Detox seu corpo e mente

Dadas as nossas estressantes, estilos de vida pouco saudáveis, é tão fácil de ser vendido em qualquer coisa que é marcado desintoxicação. E definitivamente, nossas mentes e corpos precisam da desintoxicação, dado o trauma e danos que colocá-los através. Há uma conexão profundamente enraizada entre ioga e desintoxicação. Então, vamos entrar em mais detalhes.

Como a desintoxicação trabalho?

Nossos corpos têm três sistemas primários que são cruciais para a eliminação de resíduos. Eles são o sistema circulatório, o sistema linfático, e do sistema digestivo. O sistema circulatório é responsável pelo bombeamento e filtragem de sangue por todo o corpo, e ao fazer isso, ele fornece oxigênio para os órgãos e recolhe os resíduos das células. O sistema digestivo e sistema porta hepático são conhecidos para processar o alimento que nós comemos, e enquanto eles fazem isso, eles se separam os resíduos de nutrientes que se circularam através do sangue e no fígado, eliminando assim o que o corpo não precisa de imediato . O sistema linfático recolhe fluidos intracelulares do corpo e transporta-os para os nódulos linfáticos, eliminando qualquer coisa que é prejudicial antes do retorno do fluido linfático para a corrente sanguínea.

Os sistemas são definitivamente robusto e fazer maravilhas por conta própria. Mas, para ajudar o corpo a manter-se com as demandas, e para ajudar a saúde de apoio em estilos de vida estressantes, nosso sistema de desintoxicação natural precisa de um assistente. Yoga é que aide perfeito.

Yoga Para Detox –  Como isso funciona?

formas mais ativas de exercício estimular todos os três sistemas de eliminação, ajudando a sua desintoxicação do corpo e purificar-se. Mas yoga centra-se metodicamente em esticar e comprimir todas as partes do corpo, e é, portanto, mais adequado. Ele ajuda na melhor remoção de resíduos.

Quando uma rotina ioga é bem feito, todas as partes do corpo é puxado, empurrado, e torcido, e isso elimina o dióxido de carbono, ácido láctico, e fluido linfático de dentro, onde outras formas de exercícios não conseguem alcançar.

respiração Yóguico também desempenha um papel vital na estimulação da desintoxicação. Devido a uma postura sentada ruim e estresse excessivo, nossos pulmões não funcionam com sua capacidade total. Isso significa que deixamos de tomar o máximo de oxigênio como idealmente deveria, ou remover tanto dióxido de carbono quanto nos for possível.

A respiração que fazemos, juntamente com os exercícios de ioga, ajuda a remover o dióxido de carbono e estimula os órgãos, especialmente os envolvidos na digestão. Com o tempo ea prática, a respiração também irá ajudar a deixar o movimento do diafragma livremente.

Yoga não só facilita a desintoxicação física, mas ela ajuda na desintoxicação mental também. Somos todos vítimas do medo, estresse e depressão. Praticar yoga elimina esses pensamentos tóxicos. Sua mente é ensinado a dirigir a consciência do caos. Você são treinados para estar no momento presente.

Com a prática regular de ioga, você será capaz de eliminar ambas as toxinas tangíveis e intangíveis que o impedem de sentir e estar no seu melhor.

8 Asanas para ajudá-lo Detox E Unwind

1. Garudasana (Eagle Pose)

O Garudasana ou a postura da águia é um asana incrivelmente poderoso. Ele dá os bezerros, tornozelos, joelhos, quadris, coxas, parte superior das costas, ombros e um bom alongamento. Quando você pressiona as coxas firmemente juntos, a circulação sanguínea é reforçada, e isso ajuda a eliminar as toxinas na linfa e sangue.

2. Chatuspadasana (cão Downward-Facing Pose)

O Chatuspadasana ou Downward Dog Stretch é um asana onde seu coração é colocado mais alto que sua cabeça. Há um sofá inversa da gravidade que acontece quando você faz isso, e isso ajuda na boa circulação da linfa e do sangue. O abdômen também é enfraquecida e estimulada, e, portanto, a digestão é melhorada.

3. MATSYENDRASANA (Half Trança Pose)

Torção são agentes de desintoxicação incrível, e os MATSYENDRASANA é uma torção perfeito. Ela estimula a digestão e ajuda a remover as impurezas do corpo. Os rins, fígado e abdômen são espremidos e estimulada. Como você liberar a torção, o sangue entra estes órgãos.

4. Viparita Karani (Pernas até a parede Pose)

Este asana também é chamado Legs Up On The Wall. Ele melhora a circulação da linfa e do sangue nos pés e pernas. O abdómen recebe um suprimento fresco de sangue também, o que melhora a digestão. O sistema nervoso é também acalmado, de modo que o stress é reduzido e desintoxicação mental é induzida.

5. Pincha Mayurasana (pavão Pose)

Este asana é um desafio, e se você conseguir entrar neste asana, seus órgãos reprodutivos e funcionamento sexual são reforçadas e assim é o seu funcionamento digestivo. Este asana ajuda com uma desintoxicação intensamente física, bem como mental.

6. Salamba Sarvangásana (ombros)

4. Salamba Sarvangasana (suporte de ombro)

Este asana é uma inversão, onde o ombro carrega o peso do corpo. Ela ajuda a drenar o acúmulo de fluidos linfáticos na parte superior do corpo e as pernas. É um asana incrível para a prática no final de uma sessão de yoga para que todas as toxinas que são liberados são liberadas para o coração para que ele possa ser limpo e oxigenado.

7. Salamba Sirsasana (Compatível cabeça)

5. Salamba Sirsasana (stand cabeça)

Headstands são incríveis para aumentar e melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular. Eles reduzem a pressão sobre o coração. Este asana ajuda aqueles que estão deprimidos e também ajuda a se livrar de alergias. Ele aumenta o fogo digestivo e o calor do corpo também. Este asana também melhora o funcionamento das glândulas pineal e pituitária. Muito parecido com o Sarvangasana, este asana também ajuda a extrair as toxinas de todo o corpo, levando à eliminação bem sucedida de resíduos.

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

O Chakrasana é um dos melhores poses de ioga para desintoxicação e é praticado no final da sessão de yoga. É um abridor de peito e ajuda congestionamento liberação e estagnação no corpo. Este asana também ajuda a ativar o metabolismo. Ela abre os pulmões e ajuda a melhorar a respiração. Ele também estimula os órgãos abdominais, assim, melhorar a digestão.

Isto é tudo sobre  yoga para desintoxicação! Desintoxicantes seu sistema é essencial, e yoga faz isso apenas pela maneira. Você entrar nesta linda prática na esperança de trabalhar fora e tonificar. Mas sem o seu conhecimento, sua mente e corpo são cuidadosamente limpos.