8 Easy Позы Йоги, которая будет вылечить фибромиалгии Быстро

Home » Review » Health » 8 Easy Позы Йоги, которая будет вылечить фибромиалгии Быстро

8 Easy Позы Йоги, которая будет вылечить фибромиалгии Быстро

Есть так много новых и неслыханные синдромов в мире. И что удивительно, что йога имеет решение для большинства задач. Только на днях я наткнулся на термин фибромиалгии. Это было не то, что я слышал раньше. С большим количеством исследований, я узнал, что это такое, и как йога может помочь с этим. Борьба с болью, день в день, может быть чрезвычайно утомительно. Хотя нет никакого лечения, то, безусловно, надеюсь, для облегчения боли. Но сначала, давайте понять проблему.

Что такое фибромиалгии?

Фибромиалгия является хроническим заболеванием, которое влечет за собой необъяснимую боль в суставах и мышцах. Это не болезнь. Это синдром и имеет набор симптомов, происходящих вместе. Многие люди ошибочно фибромиалгии артрита, принимая во внимание, что симптомы одинаковы. Тем не менее, это не является типом артрита.

Есть много болевых точек в организме, когда один страдает от этого синдрома. Эти точки называются «триггерные точки.» Даже легкое давление имеет тенденцию вызывать целые много боли в этих точках. Есть 18 триггерных точек в общей сложности, и даже если один испытывает болезненность в 11 из 18 пунктов, они с диагнозом фибромиалгии. Некоторые общие моменты включают колена, наружные локти, верхнюю часть плеч, бедер, заднюю часть головы и верхнюю часть шеи.

Иногда, даже последовательная тупая боль по всему телу является симптомом этого синдрома. Другие симптомы включают в себя проблемы со сном, головные боли, тревоги, депрессии и усталости.

Истинная причина фибромиалгии неизвестна. Однако, вполне вероятно, что физическая травма, стресс, или грипп может вспыхнуть атаку. Симптомы случаются потому, что нервы и мозг извратить или сверхреакцию на обычные болевые сигналы. Это также может быть из-за дисбаланса в химических веществ в головном мозге.

Какая Йога поможет снять Fibromyalgia?

Является ли йога хороша для фибромиалгии? Йога является превосходным методом лечения, хотя и не лекарство от фибромиалгии. Эта практика известна, чтобы успокоить ум и уменьшить стресс, который является ключевым триггером этого синдрома. Йога также разрыхляет затекшие мышцы и отпускает напряжение в ловушке внутри них. С практикой, ваши мышцы уверены, чтобы открыть немного. Йога также является идеальным и потому, что она может быть адаптирована к потребностям каждого человека.

8 Эффективные Асаны В Y Ога фибромиалгии Relief

1. Tadasana

Хотя Tadasana кажется простым, это занимает много, чтобы усовершенствовать эту основную позу. Вы должны обратить все свое внимание на землю себя в землю. Ваши плечи, позвоночник, и дыхание должны быть выровнены. Когда все это будет сделано, вы будете чувствовать ваше тело и ум, успокоиться и снять стресс. Ваши органы и мышцы расслабятся тоже.

2. Uttanasana

Как это сделать Uttanasana и каковы его преимущества

Это стоящий наклон вперед имеет невероятный успокаивающий эффект на организм. Она открывает всю заднюю область, в зависимости от степени боли и гибкости вашего тела. Измените позу в зависимости от того, насколько ваше тело может толкнуть. Если эта поза кажется слишком сложной, учитывая ваше состояние, вы можете разместить свои руки на стене, используя ее в качестве опоры.

3. Virabhadrasana I

Воин я Поза укрепляет мышцы, как это успокаивает ум. Это именно то, что нужно пациентам фибромиалгии. Эта поза укрепляет мышцы ног, спины и руки, что делает его превосходную позу для борьбы с синдромом такого рода.

4. Випарита Карани

Эта асана является мягкой инверсией. Это противоположно наше обычного вертикального положения, что дает мышце ногам возможности растянуть и расслабиться.

Обратный поток крови, уменьшает отеки и усталость в ногах. Если поза кажется сложной, вы могли бы использовать опору для поддержки. Эта поза, безусловно, поможет уменьшить дискомфорт и боль.

5. Balasana

Поза Balasana или ребенок является восстановительной позой. Она позволяет заглянуть внутрь и успокоить свой ум. Характер позы таков, что стимул снаружи устраняется. Вы, таким образом, сосредоточиться на своем дыхании в покое. Вы также можете активировать мягкую растяжку, работая на округление спины или растягивая плечи из. Это одна из лучших поз йоги для фибромиалгии, как он уверен, чтобы облегчить вашу боль.

6. бхунджангасана

бхунджангасана

Поза кобры открывает переднее тело и грудь, как это делает обратно сильное. Обе эти области крайне чувствительны для людей, страдающих от фибромиалгии. Хотя эта поза является чрезвычайно полезной для дела, вы должны облегчить в него. Поместите ладони у груди. Затем, дышат лоб на земле. Постепенно поднимите и прижмите только столько, сколько ваше тело позволяет.

7. Баддха Конасана

Баддха Конасана невероятный хип нож. Известно также, чтобы укрепить колени и паха. Но будьте уверены, чтобы облегчить постепенно в позу, если вы страдаете от фибромиалгии. С практикой, вы будете иметь возможность сгибать и открыть ваши мышцы, которые имеют много стресса в ловушке.

8. Шавасаны

Эта асана может быть сделана в конце каждой сессии йоги. Это также может быть ваш идти, чтобы осанка каждый раз, когда вам нужно, чтобы успокоить свой ум и расслабить тело. Эта асана не влечет за собой только лежа. Она учит, как отменить из стимула извне, и принять ваш подарок и жить в данный момент. Это приводит к полному восстановлению в организме, что позволяет как органы и мышцы, чтобы полностью расслабиться.

Лучше всего проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать на йогу, если у вас есть фибромиалгии. Йога нежна, но вы должны подтвердить, что вы можете практиковать его. Кроме того, убедитесь, что делать это под руководством квалифицированного учителя. Самое главное, в то время как вы практикуете, вы должны слушать свое тело, и останавливается, когда он просит вас остановиться. Кроме того, не забывайте дышать. Ваша цель состоит в том, чтобы снять стресс и найти облегчение от боли.