Olemme usein nauraa sarjakuvia että osuma itseään päähän. Animaatiot näyttää lintujen viserrystä ympäri täysin järkyttynyt merkkiä. Näyttää siltä hauska, mutta vain kunnes koet sen itse. Unohda vahingoittaa itseäsi päähän, mutta siellä on tila, jossa voi kuulla soittoäänen jatkuvasti. Vain sairastuneille todella ymmärtää tuskaa jatkuvasti kimeä ääni. Ja se ei ole hauskaa! Lue tietää enemmän.
Table of Contents
Mikä on Tinnitus?
Se voi liittyä hurina, korvien, möly, osoittamalla, whooshing tai marina. Tinnitus on usein vain käsitys yksi näistä ääniä, kun ei ole ulkoista syytä. On Phantom ääni, että vain henkilö kärsimystä voi kuulla.
Jotkut ihmiset kokevat tinnitus tilapäisesti. Se voisi olla oikeassa, kun he kävelevät ulos kovaäänisen konsertin. Mutta kun se on krooninen, se on kimeä ääni, joka kuuluu toisessa tai molemmissa korvissa.
Jos kärsit tinnitus, kognitiivisia toiminto voi vaikuttaa, ja keskittymiskyky saattaa vähentää. Vaikka nämä ovat sen vaikutukset päivällä, voit olla unettomia yöllä jos kärsit tinnitus.
Eräät tärkeimmistä syistä tinnitus ovat seuraavat:
1. Stressi
2. jäykkä niska tai jäykkä leuat
3. Yhteinen häiriöt leuat
4. Alhainen verenkiertoa aivoissa
5. kasaantuminen earwax
6. Korkea veren kolesterolipitoisuus
7. Cardiac vaivoja
8. Infektio korvaan , nenän tai kurkun
9. jäykistyminen keskellä luun korvaan
10 Allergiat
Miten Jooga Help heikentäviä Tinnitus?
Jooga on ratkaisu lähes kaikki syyt edellä. Se auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossa ja vähentää stressiä ja paineita. Jooga stimuloi elimiä, poistaa myrkkyjä, ja suojaa elimistöä tulehduksia ja allergioita, koska se parantaa immuniteettia. Se myös auttaa alentamaan kolesterolia ja pitää olet ovat kunnossa ja terveenä.
Jooga auttaa rentoutumaan lihaksia ympäri pään ja kaulan, ja tämä auttaa vähentämään melua aiheuttama kunnossa.
Olkaamme kaivaa hieman syvemmälle ja selvittää yhteys jooga ja tinnitus. Älä muistaa, että vaikka jooga auttaa vähentämään kovaa, kimeä ääni, sinun on hakeuduttava lääkärin apua parannuskeinoa tinnitus.
8 Tehokas Asanat jooga Tinnitus
1. Trikonasana
Tunnetaan myös nimellä – Triangle Pose
Hyödyt – Trikonasana heti lähettää vouhottaa uutta verta pään ja kaulan pään jumittuu toisella puolella. Lihaksia tällä alueella on lievennetty, ja on mahdollista, että saat heti tunnet korviesi pop ja avata. Tämä vähentää tai kokonaan pysäyttää soittoäänet.
Miten se tehdään – Aseta hajareisin. Nosta kädet siten, että ne ovat samansuuntaiset puheenvuoro, kämmenet alaspäin. Käännä vasen jalka 45 asteen kulmassa, ja oikea on 90 asteen kulmassa. Kantapäät pitäisi muodostavat suoran linjan. Kääntyilemättä oikealle, pidentää ylävartalon ja taivuta kohti lattiaa. Kosketa oikea jalka oikealla kädellä, ja laajentaa vasen käsi ilmassa. Katsokaa vasemmalla kädellä. Pidä ja vapauta. Toista toisella puolella.
2. Padangusthasana
Tunnetaan myös nimellä – käsi isovarvas Pose
Hyödyt – Tämä on toinen asana joka mahdollistaa antigravitaatioksi verenkierto pään. Se tyhjentää ulos toksiinien pään ja kaulan ja rentouttaa olento. Sinusta tuntuu virkeänä ja virtaa lähes välittömästi. Veren virtausta päähäsi tyhjentää pois kaikki lohkot korvissa, nenässä ja kurkussa.
Miten se tehdään – Seiso suorassa ja aseta kädet lantiolla. Hengitä. Sitten taivuta hip kun hengität ulos. Sormet täytyy tavoitella iso varpaat. Käytä keskisormi, etusormi ja peukalo jokaisen kädellä vastaaviin iso varpaat kummallakin puolella. Jalkojen on yhdensuuntaisesti toisiinsa nähden. Työnnä vartalo eteenpäin kun laajennetaan venyttää ja nosta tailbone. Pidä muutaman sekunnin ja sitten vapauta.
3. Adho Mukha Svanasana
Tunnetaan myös nimellä – Alaspäin suunnattu Dog
Hyödyt – Tämä asana pidentää selkärankaa koska se vahvistaa koko kehon. Verenkiertoa paranee koko kehoon. Kolesteroli on vähennetty, ja myrkyt selvitetty. Pääsi (korvat, nenä ja kurkku) on työskennelty ja hapetettu kautta asana.
Miten se tehdään – syttyvät kontallaan. Nosta polvet irti maasta ja suoristaa niitä. Jalat olla litteänä maahan. Voisit ottaa kaksi askelta taaksepäin. Kuten teet näin, siirrä käsivarsien muutaman askeleen eteenpäin, jotta voidaan luoda käännetyn ‘V’ kehon. Lantion tulee olla suurempi kuin sydämesi ja pään pienempi. Anna pään roikkua kuin pidät asennon muutaman sekunnin. Julkaisu.
4. Ustrasana
Tunnetaan myös nimellä – Camel Pose
Hyödyt – Tämä asana on erittäin hyödyllistä kurkun ja sydämen chakras. Kaikki lohkot näissä chakrat käsitellä, ja poistaa vakiokäytäntö. Koska tinnitus on ENT ongelma, kun lohkot kurkkuchakra nollataan, korvat myös hyötyä. Tämä asana myös lisää verenkiertoa pään ja kaulan.
Miten se tehdään – Istu Vajrasana. Nosta lantio ja nostaa kehon siten, että lonkan lihaksia ja vasikka lihakset ovat kohtisuorassa. Avatkaa rinnassa ja nojata taaksepäin. Reach kädet jalat, varmista kädet pitenevät. Varovasti ripustaa pään, kun katse takana. Pidä sinuna kestä kauan, syvään henkeä. Julkaisu.
5. Gomukhasana
Tunnetaan myös nimellä – Cow Face Pose
Hyödyt – Tämä asana rentouttaa kehoa ja parantaa verenkiertoa. Se auttaa vähentämään kolesterolin ja luojana yleistä hyvinvointia. Kun istut pystyttää tässä asennossa, kurkkuchakrasi on ehtinyt vaikuttaa. Säännöllisesti Käytännössä kipu ja äänet korvaan vähentää. Tämä asana myös auttaa keskittymään.
Miten se tehdään – Istu Dandasana. Taita vasen polvi ja tuo vasen polvi vieressä oikea lonkka. Pino oikea polvi vasemman polven yli, kun taivuta oikea polvi ja tuo oikea jalka lähellä vasemman lonkan. Suoristaa selkää. Sitten, nosta vasen käsivarsi ja taivuta sitä kyynärpään ja tavoitella vasemmalle sormet selän taakse. Koukista vasen käsivarsi on kyynärpää ja tavoitella oikealla sormella, että takaisin alla. Aseta katse eteenpäin. Pidä aiheuttaa. Julkaisu, vaihtaa puolta ja toista.
6. Bhujangasana
Tunnetaan myös nimellä – Cobra Pose
Hyödyt – Bhujangasana toimii kohti avaamalla rinnassa ja kurkussa. Se auttaa poistamaan toksiineja tai energian lohkojen näillä alueilla ja lisää virtaa tuoretta, puhdasta verta. Korvia hyöty, äänet vähentää, ja voit keskittyä ja keskittyä paremmin.
Miten se tehdään – makuulla vatsallaan, jalat ojennettuna ja jalat alaspäin. Aseta kyynärpäät vierelläsi, ja nosta rintaa, asettamalla kehon painoa kyynärpäissä. Hengittää syvään ja hengittää voimakkaasti.
7. Viparitha Karani
Tunnetaan myös nimellä – jalat ylös The Wall
Hyöty – Aluksi tämä asanaa erittäin rentouttava sinulle. Se edistää verenkiertoa ja happea koko kehoon. Se on loistava tapa lievittää stressiä, joka toimii myös kurkkuchakrasi.
Miten se tehdään – Istu poikki seinään ja varovasti nostaa jalat ylös seinälle. Makuulle varovasti ja ojenna kädet sivuille, varmista kämmenet ovat oikeinpäin. Kun olet tottunut, sulje silmäsi ja hengitä. Vapauta muutaman minuutin kuluttua.
8. Matsyasana
Tunnetaan myös nimellä – Fish Pose
Hyödyt – Matsyasana on erittäin hyödyllistä aiheuttaa. Se toimii monissa järjestelmissä kollektiivisesti. Se toimii kurkkuchakra ja lähettää verta aivoihin, korvat, ja kurkku. Se on myös lievittää stressiä.
Miten se tehdään – Makaa selälläsi ja ristiin jalkojasi Padmasana. Voit myös pitää jalat ojensi harjoitellessaan tämä aiheuttaa. Varovasti käyrä selkää niin, että pään lepää teidän kruunu. Tuntea käyrä yläselän ja niska. Pidä muutaman sekunnin ja vapautumista.
Oletko koskaan yrittänyt joogaa tinnitus helpotusta? Ei hätää, nämä asanat varmasti auttaa sinua kuivatuksen tinnitus. Vaikka maailma ei ymmärrä niitä ääneen, häiritsevä ääniä, jooga voi tehdä sen sinulle helpoksi käsitellä niitä.