8 lemmer instituttet Yoga

Home » Review » Yoga Basic » 8 lemmer instituttet Yoga

 8 lemmer instituttet Yoga
De Yoga Sutras af Patanjali  menes at have været forfattet af omkring år 250 CE. Selv om de gør lidt direkte omtale af yoga asana praksis, er de ofte nævnt som den filosofiske grundlag for moderne postural yoga. De sutraer skitsere otte ”lemmer” af yoga. (Sanskrit ord for otte lemmer er Ashtanga). Hver led vedrører et aspekt af at opnå en sund og tilfredsstillende liv, og hver bygger på den, før den, der skitserer en sti til den håbefulde yogi at følge.

Direktiverne flytter fra basale og endda verdslige aspekter af dagliglivet mod de høje når op af oplysning. Du kan blive overrasket over at opdage, at kun én af lemmerne er bekymret med udførelsen af ​​yogastillinger. Fremkomsten af ​​forrang den fysiske hatha side af yoga er faktisk en forholdsvis ny udvikling i yoga lange historie.

De otte lemmer er som følger:

Table of Contents

1. Yama

De fem yamas er moralske direktiver har til formål at vejlede praktiserende adfærd over for andre. De er:

  • Ahimsa : Ikkevold over for andre. Ahimsa er ofte nævnt som et argument for at vælge en vegetarisk kost.
  • Satya : sandfærdighed.
  • Asteya : Ikke stjæle fra andre. Selvom dette sandsynligvis haft en bogstavelig betydning oprindeligt er det blevet udvidet til at betyde ikke at sætte andre ned for at bygge selv op.
  • Brahmacharya : Chastity. Hvorvidt dette betyder cølibat eller blot kontrollere ens seksuelle impulser er åben for fortolkning.
  • Aparigraha : Ikke begære, hvad andre har.

2. Niyama

Mens yamas dirigere ens adfærd over for andre, de Niyamas beskrive, hvordan til at handle etisk imod sig selv. Tilsammen blev disse to regelsæt betød at guide én til en retfærdig livsstil. Her er de Niyamas:

  • Saucha : Rengøring. Igen, sandsynligvis en praktisk betydning oprindeligt men har en moderne fortolkning holde dine intentioner ren.
  • Santosa : Tilfredshed med sig selv.
  • Tapas : Selvdisciplin. At have vilje til at opretholde en praksis.
  • Svadhyaya : Selvstudium. At have modet til at se ind i dig selv for at få svar.
  • Isvara Pranidhana : Overgivelse til en højere magt. Om dette er en guddom eller accept, at verden er styret af kræfter uden for vores kontrol er op til dig.

3. Asana

Denne praksis med yogastillinger, selv om det skal bemærkes, at ordet asana i den tid af Patanjali betød sæde. De udgør kendt på det tidspunkt var sandsynligvis siddende positioner beregnet til meditation. Udviklingen af ​​hvad vi ville genkende som moderne yogastillinger skete langt senere.

4. Pranayama

Denne praksis med åndedrætsøvelser. At vælge at styre vejret i specifikke effekter.

5. Pratyahara

Tilbagetrækningen af ​​sanserne, hvilket betyder, at den ydre verden er ikke en distraktion fra det indre verden i sig selv.

6. Dharana

Koncentration, hvilket betyder, at evnen til at fokusere på noget uafbrudt ved eksterne eller interne distraktioner. Dharana bygger på pratyahara. Når du kan ignorere eksterne stimuli, kan du begynde at lede din koncentration andetsteds.

7. Dhyana

Meditation. Med udgangspunkt dharana, du er i stand til at udvide din koncentration ud over en enkelt ting, så det bliver altomfattende.

8. Samadhi

Bliss. Når du har opnået Dhyana, kan den transcendens af selvet gennem meditation begynde. Den selv-fusionerer med universet, som undertiden oversættes som oplysning.