À quoi s’attendre d’une classe de Hatha Yoga

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Apprenez l’histoire du hatha yoga et quelles classes actuelles sont comme

À quoi s'attendre d'une classe de Hatha Yoga
Hatha est un terme très large qui englobe l’une des pratiques physiques du yoga. Il peut être utilisé pour décrire tous les types de pratique du yoga Iyengar de tout à Ashtanga et qui se situe entre et au-delà. En fait, l’un des nombreux types contemporains de yoga physique qui sont populaires aujourd’hui peut être décrit avec précision comme hatha yoga.

L’histoire de Hatha

Hatha signifie force en sanskrit, l’ancienne langue indienne qui est la source de la plupart de la terminologie du yoga. Selon Ellen Stansell, un érudit de la littérature yogique, le terme peut – être entrer en usage dès le 12e siècle. Bien que hatha est considéré comme à la fin douce du spectre de nos jours, Stansell pose en principe qu’il doit sembler forte par rapport aux pratiques plus subtiles (méditation, par exemple) qui étaient disponibles à l’époque.

Les premiers gourous indiens qui ont apporté le yoga à un public occidental au milieu du 19ème siècle a pris soin de se distancier de hatha yoga, qu’ils associés à errer mendiants de rue appelés yogis. Dans son livre « Body Yoga: Les origines de la pratique Posture moderne, » Mark Singleton dit que ce ne est que la popularité internationale du mouvement de la culture physique plus tard au 19ème siècle que le yoga hatha a été intégré dans les enseignements exportés vers l’Occident.

Cours de yoga Hatha Contemporain

Étant donné que le mot a un tel sens ouvert, que devez-vous attendre si vous assistez à un cours de yoga hatha? Aujourd’hui, hatha est le plus souvent utilisé pour décrire des cours de yoga de base douces, qui mettent en valeur les postures statiques par rapport aux styles avec plus de mouvement ou de flux. Attendez-vous à une classe d’étirement axé plus lent rythme avec des exercices de respiration de base (pranayama) et peut-être une méditation assise à la fin. cours Hatha sont un bon endroit pour travailler sur votre alignement, apprendre des techniques de relaxation, et de se familiariser avec faire du yoga tout en renforçant la force et la flexibilité.

Classes hatha flux

Il suffit de confondre les choses, certains studios jettent quelque chose appelé flux de hatha dans le mélange. Les cours dans lequel vous évoluez de la pose à poser dans une séquence sans repos peut aussi être correctement décrits comme vinyasa. Pour ajouter encore à la confusion, vous pouvez voir à la fois le flux de hatha et vinyasa sur le calendrier à votre studio local. Dans ce cas, attendez-vous l’option vinyasa être un peu plus vigoureuse, mais tellement dépend du style de chaque enseignant qu’il est impossible d’être définitif sur ce point sans prendre des cours spécifiques. Si vous avez besoin plus de précisions, demandez au studio comment les classes vous diffèrent ou essayez de trouver.

Est-Hatha Yoga pour vous?

Essayez une classe de hatha si l’idée d’appels doux de yoga à vous ou semble bon pour votre corps. Il peut être une excellente introduction au yoga, mais ne devrait pas être confondu avec le yoga facile car il peut encore être difficile à la fois physiquement et mentalement.

des cours de Hatha donnent l’occasion d’étirer, se détendre et relâcher la tension, fournissant un bon contrepoint à la fois les modes de vie occupés et des séances d’entraînement cardio. Si vous allez dans une classe de hatha et il se sent trop lent ou pas assez actif, ne donnent pas le yoga complètement. Il y a plus rapide rythmé, des moyens plus athlétiques pour faire du yoga. Essayez une classe de yoga vinyasa ou de puissance, et voir si cela est plus votre vitesse.