A verdade real sobre a transpiração as toxinas em Hot Yoga

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 A verdade real sobre a transpiração as toxinas em Hot Yoga
Você pode ter ouvido que você pode “suar as toxinas”, fazendo yoga Bikram ou outros estilos de yoga quente. Na verdade, o termo tornou-se tão popular que muitos começaram a atribuir a prática com benefícios médicos que não podem realmente estar lá.

Compreender suor e Desintoxicação

Seu corpo é uma unidade pouco sofisticado com um sistema próprio para se livrar-se de coisas que não podem usar ou não precisa. Referimo-nos a estas coisas como toxinas.

Depois de ser discriminadas pelo fígado, as toxinas no nosso sangue ou biliar são filtrados pelos rins ou intestino e excretados a partir do corpo na urina ou fezes. Apesar do que alguns podem dizer, suor realmente não é parte da equação.

A função do suor é para resfriar o corpo para baixo quando ele foi superaquecido. Isso pode acontecer durante a atividade extenuante quando você está agasalhado ou em um dia particularmente quente de verão. Em última análise, a causa do suor não afeta seu conteúdo, pelo menos não de forma considerados benéficos.

O suor é composto principalmente de água e quantidades vestigiais de ureia, ácido láctico, e minerais.

Com exceção da água, nenhum dos produtos em seu suor são excretados em quantidades suficientes para alterar ou melhorar a função metabólica do corpo. Se alguma coisa, a perda excessiva de fluido através do suor pode ser prejudicial a menos que seja facilmente substituída.

Mesmo o sódio excretado no suor é tão rapidamente reabsorvido através dos canais de sio epiteliais da pele que faz pouco para alterar os níveis de sódio no nosso sangue.

Minimizando toxinas ambientais

Nossos corpos estão expostos a todos os tipos de toxinas todos os dias, incluindo a poluição e pesticidas no ar, conservantes nos alimentos que comemos, e os detergentes e cosméticos colocamos em nossa pele. São estas coisas ruins para o corpo? Provavelmente.

Mas, para sugerir que um exercício baseado em suor pode atenuar esses efeitos é infundada. Ele sugere que você pode tomar medidas contra algo que você deveria ter evitado, em primeiro lugar. Ao invés de tentar “suar” os produtos químicos que estão expostos, minimizar sua exposição ao comer alimentos saudáveis, usando produtos de limpeza naturais, e ler o rótulo de qualquer produto que você pretende colocar em ou em seu corpo.

Benefícios da transpiração em Hot Yoga

Quando se trata de “suar as toxinas” em uma aula de ioga quente, muitas pessoas vão fazê-lo sob a presunção de que eles podem se livrar de martini da noite passada ou o prato de chili queijo batata frita eles sabiam que não deveria ter comido. Verdade seja dita, enquanto yoga não vai ajudá-lo a suar essas coisas, a prática ainda pode oferecer benefícios.

O exercício físico por si só vai ajudar a queimar parte da gordura das calorias que você consumiu. No entanto, o fato de que a temperatura foi levantada em uma aula de ioga quente não significa que você vai queimar mais gordura. Pelo contrário, é o simples ato de exercitar-sair da sua cadeira e que trabalha out- que ajuda a queimar gordura, independentemente da temperatura de seu entorno.

Outros benefícios da ioga quente incluem:

  • Você tende a queimar mais calorias devido a um aumento do ritmo cardíaco e do metabolismo.
  • O fluxo de sangue para os braços e pernas é aumentado, entregando mais sangue oxigenado para os músculos.
  • tônus ​​muscular e flexibilidade são melhoradas.
  • O estresse é aliviado, e você se sentir melhor sobre si mesmo.