Aerial Joga – Kas tas ir un kādas ir tās priekšrocības?

Home » Review » Yoga Basic » Aerial Joga – Kas tas ir un kādas ir tās priekšrocības?

Aerial Joga - Kas tas ir un kādas ir tās priekšrocības?

Vai nē, ir aizraujoši lidot gaisā? Vai nav mēs visi bijību trapece mākslinieki cirkā, kas un griežoties, bet apturēta gaisā? Vai tas nebūtu jauki, kaut ko darīt, piemēram, ka? Ja jūsu atbilde ir jā, gaisa joga ir tas, ko jums vajadzētu darīt. Gaisma un atjaunojoša, tas ir visas lietas laba. Paskatieties zemāk, lai uzzinātu, kas gaisa joga ir visu par.

Kas ir Aerial Joga?

Aerial Joga vai Anti-smaguma joga ir tradicionālās jogas asanas, akrobātiku un deju kustības darīts apturētas gaisā, izmantojot šūpuļtīklā kombinācija. Tas bija conceptualized aptuveni pirms desmit gadiem ar sporta praktiķiem Ņujorkā, lai padarītu mācību sesijām patīkamāku. Arī daži apstrīdēt jogas pozas, kas ir grūts uzņemties uz zemes, ir daudz vieglāk nodarboties, kad jums ir apturēta gaisā. Jūs varat izmēģināt visas jogas pozas apturēta gaisā, ar kādu speciāli pielāgoti gaisa joga.

Gaisa Joga un Antigravity Joga ir daži no citiem nosaukumiem Aerial jogu. Praktizēt Aerial Joga, jums ir nepieciešama šūpuļtīkls apturēta no griestiem līdz atbalsta ķēdēs aptuveni 2 līdz 3 pēdas pie zemes vai kā jūsu ērtībai. Jums nav jāuztraucas par to, šūpuļtīkls plīsumiem ar sava ķermeņa svaru un spiedienu jūs vilces pēc to izmantošanas, jo tas var aizņemt svaru līdz 300 kg gadā. Šūpuļtīklā papildinās dažādas jūsu jogas sesiju, un jautri darot asanas gaisā ir unmatchable.

Kā Vai Aerial Joga (Anti-Gravity Joga)

1. Procedūra

Veikt šūpuļtīkls izgatavots no augstas blīvuma neilona materiāla, un apturēt to no griestiem līdz līmenim ērtu jūsu augumam. Jūs varat piesaistīt vai nu jūsu gurniem vai jūsu rokās. Iegūstiet savu gultu arī, kā jūs varat novietot to zem savas apturēšanu zemes un novietojiet kājas par to, kad jūs pieskarties zemei ​​starp pozās vai pozās, kur daļa no jūsu ķermeņa pieskaras zemei.

Apturēšana no šūpuļtīkls atvieglo spiedienu uz savu ķermeni, rada telpu jūsu locītavām, decompresses savu mugurkaulu, un padara jums vairāk mobili. Tagad tas ir ideāla situācija, kur jūs saņemsiet praktizēt visus asanas, kas jums atrast grūti praktizēt uz zemes. Apgrieztā rada tāpat Sirsasana un Halasana kļuvis daudz vieglāk gaisā. Nebūs spiedienu uz savu galvu un mugurkaula, tādējādi novēršot kakla un muguras sāpes. Jums būs iespēja plūst caur virkni tradicionālo joga rada viegli, piemēram, Tadasana, Adho Mukha Svanasana, Gomukhasana, utt, ar pievienoto fun to dara tā apturēta gaisā.

Vienlaikus darot šīs pozas, pārliecinieties, ka jūs pievienot savu elpu, lai jūsu kustības, iet dziļāk pozā un turiet to uz ilgāku laiku. Kā, būs mazāk sāpes un spiedienu uz ķermeņa, kamēr jūs ir apturēta, turot pozas ilgāku laiku kļūst vieglāk, nodrošinot labāku izpratni par jogas pozas, ko var īstenot uz zemes.

2. Drošības

Aerial Joga ir droša, kamēr jūs mācīties un praktizēt to vadībā sertificētu jogas instruktors. Instruktors palīdzēs jums veikt pozas pareizajā veidā ietaupot jums no traumām. Pārliecinieties, ka jums nav pārtraukt sevi pārāk augstu no zemes, lai izvairītos no krišanu un savainoti. Esiet piesardzīgs par laiku pavadāt karājas otrādi, jo tas varētu izraisīt komplikācijas.

3. Tips

  • Pārliecinieties, ka jums ir basām kājām un valkāt vaļēju kokvilnas drēbes vieglai manevrēšanai caur matraci.
  • Veikt vieglu maltīti un dzert daudz ūdens, pirms prakses sagatavoties intensīva treniņa.
  • Izvairieties no alkohola un smēķēšanas, vai devu jebkuras narkotikas, pirms gaisa jogas klasi.
  • Nesmērējiet losjonu uz rokām, jo ​​tas var samazināt savu saķeri šūpuļtīklā.
  • Atcerieties, lai noņemtu visus piederumus un apdares nagus pirms sesijas, lai nepieļautu kaitējumu šūpuļtīklā.

4. piesardzības pasākumi

Tas ir labākais, lai izvairītos no Antenas Joga, ja esat stāvoklī, ir acu slimības, nesen veikta operācija, ir sirds problēmas, kaulu problēmas, augsts vai zems asinsspiediens, protezēšanas gurniem, un bloķēšanās deguna eju. Ja jūs cieš no artrīta vai glaukomas, tas ir labākais, lai izvairītos no izmantošanu.

Arī tad, ja jūs ciešat no iekšējās auss apstākļiem, reiboņi, galvas traumas, aptaukošanās, vai brūces, vai ir tendence zaudēt samaņu, vai arī, ja Jūs lietojat zāles, kas var izraisīt galvā, tas ir labākais, lai izvairītos no prakses.

5. Antenu Joga priekšrocības

  • Aerial Joga dos jums daudz elastīgāka un palielināt savu fokusu
  • Tas stiprinās muskuļus un mazināt stresu
  • Tas dod pieredzi pilnvērtīgas izmantošanas iesaistot visus savus muskuļus
  • Metode ir liels, lai jūsu muguras, un tas atvieglo spriedzi, mugurkaula un gūžas locītavas
  • Vingrinājums ir anti-novecošanās un aizkavē sirds problēmas
  • Tas uzlabo asinsriti un detoxifies sistēmu
  • Antenu jogas stiepjas un stiprina savu ķermeni
  • Tas būs veidot spēku un mobilitāti jūsu organismā
  • Tas atslābina jūsu ķermeni un paceļ garastāvokli
  • Prakse pieskaņo savu ķermeni un centri prātu
  • Tā balstās jūsu kodols un ķermeņa augšdaļas spēku
  • Tas līdzsvaro pastāvi un atjauno savu enerģiju
  • Metode rada harmoniju un mieru, lai jūsu prātā

Tagad, ka mēs zinām, kas Aerial Joga nozīmē, pieņemsim ir apskatīt dažus no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par prakses.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Vai es varētu darīt Aerial Joga pirmajā klasē?

Jā, ar labu instruktoru, jums būs iespēja izvēlēties metodi savā pirmajā klasē, un praksē to veiksmīgi.

Kas man būtu jāveic kopā ar manu Aerial jogas klasi?

Veikt ūdens pudeli, sviedri dvieli un atvērtu prātu, mācīties un praktizēt labi.

Kā tas jūtas pēc sesijas Aerial Joga?

Jūs jutīsieties vieglāks un atjaunots pēc sesijas Aerial jogu.

Ko darīt, ja es esmu bail no augstuma?

In Aerial jogu, jums ir ne vairāk kā 3 collu virs zemes. Un lielāko daļu laika, Jūsu svars tiek sadalīts starp šūpuļtīklā un grīdas.

Vai man ir nepieciešams, lai būtu jogs darīt Aerial joga?

Jums nav obligāti jābūt jogs darīt Aerial Joga. Viss, kas Jums nepieciešams, ir vēlme mācīties un prakse.

Aerial Joga ir lielisks veids, kā izprast savu ķermeņa dinamiku ar zemi, un, kad apturēta gaisā. Tas ir jautri, treniņu, kas dod jums nekad pirms pieredze peld. Pievienojieties Aerial jogas klasi un izbaudiet burvību, kas būs risināties.