Як йога може поліпшити ваше сексуальне життя

 Як йога може поліпшити ваше сексуальне життя
Якщо ваша сексуальне життя трохи тьмяним останнім часом, займаючись йогою регулярно, може бути тільки те, щоб принести нову енергію в спальню (або де). Йога може поліпшити ваше сексуальне життя на двох рівнях: розумових і фізичних. Йога протидіє стрес, втому і погане самооцінку, всі з яких можуть пригнічувати лібідо. Ви також вигода від збільшення вашої фізичної підготовки, зокрема, міцності, гнучкості та контролю м’язів.

Зменшити стрес і втому

Ніщо не ставить вас «з настрою», як почуття стресу і втоми. Займаючись йогою регулярно доведено, щоб зменшити стрес і, як і будь-яка форма вправ, дасть вам більше енергії.

Поліпшення вашого тіла зображення

Відчуваючи себе добре і комфортно у вашому тілі є ключем до здорового та повноцінного сексуального життя. Коли ви займаєтеся йогою, ви стали добре знайомі з вашим тілом і що вона може зробити. Ви також навчитеся приймати і бути чутливими до вашого тіла, як сьогодні (а не 15 років тому, коли ви були в середній школі або після того, як ви втрачаєте вагу дитини і повернутися в свої вузькі джинси). У той же час, ви будете розвиватися силу і тонус м’язів, так що ви також будете виглядати і відчувати себе краще.

Будьте в Даному

Йога закликає нас бути в даний момент, підвищення концентрації і обізнаності. Якщо ви коли – небудь знайти собі думати про своїх продуктових покупках або законі і порядку під час сексу, ви будете вивчати методи, такі як фокусування дихання, щоб привести себе назад в даний час .

Підвищити Ваше розуміння тіла

Йога просить вас, щоб перемістити ваше тіло в дуже специфічних способах. Наприклад, щоб поліпшити ваше вирівнювання, ви навчитеся ізолювати тазових половин, переміщаючи одну сторону таза, зберігаючи при цьому інші як і раніше. Зрештою, ви навчитеся відчувати правильне вирівнювання всередині вашого власного тіла і налаштувати себе. Це крайня чутливість до механіки тіла розвиває зв’язки розуму і тіла, що робить вас більш в гармонії з власним тілом.

Збільшення гнучкості, чутливість і контроль

Гнучкість збільшується через позу, як тазостегнові сошники, які дозволяють для більш широкого діапазону руху. Припускаючи, що ці типи позицій, які протидіють годин кожен день ви проводите сидячи в машині або на комп’ютерному терміналі, може також поліпшити кровообіг і приплив крові через таз, збільшуючи чутливість. Інструкція Мул бандха (кореневої замок), який є малюнком в і з тазового дна, так само, як Кегель, може створити поінформованість і контроль цієї області, а також посилити цю нову знайдену м’яз.

Нотатки про йогу і секс

  • Якщо ваш партнер робить йогу або відкрита для пробувати його, ви можете знайти іскру, займаючись разом. книги і заняття йогою партнерів легко доступні для тих, хто хоче вивчити цей шлях.
  • Майте на увазі, що є випадки, в яких необхідно лікувати за допомогою лікаря або терапевта сексуальна дисфункція.

Πώς γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή σας

 Πώς γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή σας
Αν η σεξουαλική σας ζωή είναι κάπως ανιαρή αργά, να κάνει γιόγκα σε τακτική βάση μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα για να φέρει κάποια νέα ενέργεια στην κρεβατοκάμαρα (ή όπου αλλού). Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή σε δύο επίπεδα: την ψυχική και σωματική. Γιόγκα εξουδετερώνει το στρες, η κούραση, και η κακή εικόνα του εαυτού, τα οποία μπορεί να καταστείλει την λίμπιντο σας. Θα πρέπει επίσης να επωφεληθούν από την αύξηση της φυσικής κατάστασης σας, ιδιαίτερα τη δύναμη, την ευελιξία και τον έλεγχο των μυών.

Μειώστε το στρες και κόπωση

Τίποτα δεν σας βάζει «έξω από το κλίμα», όπως αίσθηση τόνισε και κουρασμένος. Να κάνει γιόγκα τακτικά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το στρες και, όπως και κάθε μορφή άσκησης, θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια.

Βελτιώστε το σώμα σας εικόνα

Να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σου και άνετα στο σώμα σας είναι το κλειδί για μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Όταν το κάνετε γιόγκα, θα γίνει στενά εξοικειωμένοι με το σώμα σας και τι μπορεί να κάνει. Μπορείτε, επίσης, να μάθουν να δέχονται και να είναι ευαίσθητα στο σώμα σας όπως είναι σήμερα (και όχι πριν από 15 χρόνια, όταν ήταν στο γυμνάσιο ή μετά χάσετε το βάρος του μωρού και να πάρετε πίσω στο skinny τζιν σας). Παράλληλα, θα αναπτύσσει τη δύναμη και τον μυϊκό τόνο, έτσι θα εξετάσει επίσης και να αισθανθείτε καλύτερα.

Να είστε στο Παρόν

Η γιόγκα μας ενθαρρύνει να είναι στην παρούσα στιγμή, βελτίωση της συγκέντρωσης και της ευαισθητοποίησης. Αν έχετε βρεθεί ποτέ τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε τα ψώνια σας ή Νόμου και της Τάξης κατά τη διάρκεια του σεξ, θα μάθετε τεχνικές, όπως η εστίαση της αναπνοής, για να φέρει τον εαυτό σας πίσω στο παρόν.

Αυξήσει την ευαισθητοποίηση του σώματος σας

Γιόγκα σας ζητά να μετακινήσετε το σώμα σας με πολύ συγκεκριμένους τρόπους. Για παράδειγμα, για τη βελτίωση της ευθυγράμμισης σας, μπορείτε να μάθετε για την απομόνωση των πυελικών μισά μετακινώντας τη μία πλευρά της λεκάνης, διατηρώντας παράλληλα το άλλο ακόμα. Τελικά, μπορείτε να μάθετε να αισθανθεί τη σωστή ευθυγράμμιση στο δικό σας σώμα και να ρυθμίσετε τον εαυτό σας. Αυτή η ακραία ευαισθησία σε μηχανική του σώματος αναπτύσσει τη σχέση νου-σώματος, κάνοντάς σας περισσότερο σε αρμονία με το σώμα σας.

Αυξήστε την ευελιξία σας, ευαισθησία και Ελέγχου

Ευελιξία αυξάνεται μέσω πόζες όπως ανοιχτήρια ισχίου, τα οποία επιτρέπουν για ένα ευρύτερο φάσμα της κίνησης. Υποθέτοντας ότι αυτά τα είδη των θέσεων, οι οποίες εξουδετερώνουν τις ώρες κάθε μέρα που περνάτε κάθεται στο αυτοκίνητο ή σε ένα τερματικό υπολογιστή, μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος μέσω της πυέλου, αυξάνοντας την ευαισθησία. Η διδασκαλία της Μούλα bandha (η κλειδαριά ρίζα), το οποίο είναι το σχέδιο μέσα και μέχρι του πυελικού εδάφους, σαν ένα Kegel, μπορεί να οδηγήσει στη συνειδητοποίηση και τον έλεγχο της περιοχής, καθώς και την ενίσχυση αυτών των νέων-που βρέθηκαν μυς.

Σημειώσεις για γιόγκα και Σεξ

  • Εάν ο σύντροφός σας κάνει γιόγκα ή είναι ανοικτή για το δοκιμάσετε, μπορείτε να βρείτε μια σπίθα από την άσκηση από κοινού. Partner βιβλία γιόγκα και τα μαθήματα είναι άμεσα διαθέσιμα για όσους θέλουν να εξερευνήσουν αυτή την λεωφόρο.
  • Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να αντιμετωπιστούν από γιατρό ή θεραπευτή μια σεξουαλική δυσλειτουργία.

Hur yoga kan förbättra ditt sexliv

 Hur yoga kan förbättra ditt sexliv
Om ditt sexliv är lite svag för sent, gör yoga regelbundet kan vara just den sak för att få lite mer energi i sovrummet (eller var). Yoga kan förbättra ditt sexliv på två nivåer: psykiska och fysiska. Yoga motverkar stress, trötthet och dålig självbild, som alla kan dämpa din libido. Du kommer också att dra nytta av att öka din fysiska kondition, särskilt styrka, flexibilitet och muskelkontroll.

Minska stress och trötthet

Ingenting sätter dig “out of the mood” som känner dig stressad och trött. Att göra yoga regelbundet visat sig minska stress och liksom någon form av motion, kommer att ge dig mer energi.

Förbättra din kroppsuppfattning

Att må bra om dig själv och bekväm i kroppen är nyckeln till ett hälsosamt och tillfredsställande sexliv. När du gör yoga, du blir väl förtrogen med din kropp och vad den kan göra. Du lär dig också att acceptera och vara känslig för din kropp som den är idag (och inte 15 år sedan när du var i high school eller efter att du förlorar barnet vikt och komma tillbaka in i din skinny jeans). Samtidigt kommer du att utveckla styrka och muskeltonus, så du kommer också att titta och må bättre.

Vara i nuet

Yoga uppmuntrar oss att vara i nuet, förbättra koncentration och medvetenhet. Om du någonsin befunnit dig tänka på din matinköp eller lag och ordning under sex, kommer du att lära tekniker, till exempel fokusering andningen, för att få dig tillbaka till nuet.

Öka din kroppskännedom

Yoga ber dig att flytta din kropp i mycket speciella sätt. Till exempel för att förbättra din anpassning, du lär dig att isolera bäcken halvor genom att flytta den ena sidan av bäckenet medan den andra fortfarande. Så småningom lär du dig att känna rätt inriktning inom din egen kropp och justera själv. Denna extrema känslighet för kroppens mekanik utvecklar kropp-själ-anslutning, vilket gör dig mer i samklang med din egen kropp.

Öka din flexibilitet, känslighet och kontroll

Flexibilitet ökas genom poser som höftöppnare, som möjliggör för ett bredare spektrum av rörelse. Förutsatt dessa typer av positioner, som motverkar de timmar varje dag du spenderar sitter i bilen eller på en datorterminal, kan också förbättra cirkulationen och blodflödet genom bäckenet, vilket ökar känsligheten. Instruktionen av mula bandha (roten lås), som är ritningen och av bäckenbotten, ungefär som en Kegel kan skapa medvetenhet och kontroll av detta område samt stärka dessa nyfunna muskler.

Anteckningar om Yoga och sex

  • Om din partner gör yoga eller är öppen för att försöka det, kan du hitta en gnista genom att öva tillsammans. Partner yoga böcker och klasser finns tillgängliga för dem som vill utforska denna väg.
  • Tänk på att det finns fall där en sexuell dysfunktion måste behandlas av en läkare eller terapeut.

Kako lahko joga izboljša vaše spolno življenje

 Kako lahko joga izboljša vaše spolno življenje
Če je vaše spolno življenje je malo skromna pozno, jogo redno lahko le stvar prinese nekaj novega zaleta spalnici (ali kjerkoli). Joga lahko izboljša vaše spolno življenje na dveh ravneh: duševnih in telesnih. Joga uravnava stres, utrujenost in slabo samopodobo, kar vse lahko zatreti svoj libido. Boste imeli koristi tudi povečati svojo telesno pripravljenost, predvsem moč, fleksibilnost in nadzor mišic.

Zmanjšajte stres in utrujenost

Nič vas postavlja “iz volje”, kot so občutek je poudaril in utrujen. Redno joge je dokazano zmanjšuje stres in tako kot vsaka oblika vadbe, ki vam bo dal več energije.

Izboljšati Your Body Image

Občutek dobro o sebi in udobno v svojem telesu, je ključnega pomena za zdravo in izpolnjujoče spolno življenje. Ko boste to storili jogo, boste postali tesno seznanjeni s svojim telesom in kaj je mogoče storiti. Prav tako se naučijo sprejemati in biti občutljiv na telesu, kot je danes (in nazaj ne 15 let, ste, ko ste bili v srednji šoli ali po izgubijo težo otroka in se vrniti v svoje skinny jeans). Ob istem času, boste razvoj moči in mišični tonus, tako da bo tudi videz in občutek boljši.

V sedanjosti

Joga nas spodbuja, da se v sedanjem trenutku, izboljšuje koncentracijo in zavest. Če ste kdaj znašli razmišljanje o svojem nakupov ali javni red in mir med seksom, se boste naučili tehnik, kot se osredotoča na dih, da se pripelje nazaj v sedanjost.

Povečujejo svoje telo Awareness

Joga vas prosi, da se premaknete vaše telo v zelo specifičen način. Na primer, da bi izboljšali svoje poravnavo, ste izvedeli za izolacijo medenične polovici s premikanjem ene strani medenice, držeč drugi še vedno. Sčasoma se naučiš občutek pravilno poravnavo v svojem telesu in prilagoditi sami. Ta ekstremna občutljivost za mehanike telesa razvija povezave med telesom in umom, ki ste bolj v sozvočju s svojim telesom.

Povečajte svojo prilagodljivosti, občutljivosti in nadzor

Fleksibilnost se poveča z pozah, kot so hip odpiranje, ki omogočajo širši obseg gibanja. Ob predpostavki, da te vrste položajev, ki izničijo ur vsak dan boste porabili sedel v avtu ali na računalniški terminal, lahko tudi izboljša cirkulacijo in pretok krvi skozi medenice, poveča občutljivost. Pouk Mula Bandha (koren zaklepanje), ki je risba v in do medeničnega dna, podobno kot Kegel, lahko ustvari zavest in nadzor na tem področju, kot tudi krepitev teh novih, je pokazala mišice.

Opombe o joge in seks

  • Če je vaš partner ne jogo ali je odprt, da ga poskušajo, boste morda ugotovili, iskro, ki trenira skupaj. Partner joga knjige in razredi so na voljo za tiste, ki želijo raziskati tej smeri.
  • Imejte v mislih, da obstajajo primeri, v katerih mora seksualno disfunkcijo, ki se zdravijo z zdravnikom ali terapevtom.

Как йога может улучшить вашу сексуальную жизнь

 Как йога может улучшить вашу сексуальную жизнь
Если ваша сексуальная жизнь немного тусклым в последнее время, занимаясь йогой регулярно, может быть только то, чтобы принести новую энергию в спальню (или где). Йога может улучшить вашу сексуальную жизнь на двух уровнях: умственных и физических. Йога противодействует стресс, усталость и плохое самооценку, все из которых могут подавлять либидо. Вы также выгода от увеличения вашей физической подготовки, в частности, прочности, гибкости и контроля мышц.

Уменьшить стресс и усталость

Ничто не ставит вас «из настроения», как чувство стресса и усталости. Занимаясь йогой регулярно доказано, чтобы уменьшить стресс и, как и любая форма упражнений, даст вам больше энергии.

Улучшение вашего тела изображения

Чувствуя себя хорошо и комфортно в вашем теле является ключом к здоровой и полноценной сексуальной жизни. Когда вы занимаетесь йогой, вы стали хорошо знакомы с вашим телом и что она может сделать. Вы также научитесь принимать и быть чувствительными к вашему телу, как сегодня (а не 15 лет назад, когда вы были в средней школе или после того, как вы теряете вес ребенка и вернуться в свои узкие джинсы). В то же время, вы будете развиваться силу и тонус мышц, так что вы также будете выглядеть и чувствовать себя лучше.

Будьте в Настоящем

Йога призывает нас быть в настоящий момент, повышение концентрации и осведомленности. Если вы когда – нибудь найти себе думать о своих продуктовых покупках или законе и порядке во время секса, вы будете изучать методы, такие как фокусировка дыхания, чтобы привести себя обратно в настоящее время .

Повысить Ваше понимание тела

Йога просит вас, чтобы переместить ваше тело в очень специфических способах. Например, чтобы улучшить ваше выравнивание, вы научитесь изолировать тазовых половин, перемещая одну сторону таза, сохраняя при этом другие по-прежнему. В конце концов, вы научитесь чувствовать правильное выравнивание внутри вашего собственного тела и настроить себя. Это крайняя чувствительность к механике тела развивает связи разума и тела, что делает вас более в гармонии с собственным телом.

Увеличение гибкости, чувствительность и контроль

Гибкость увеличивается через позу, как тазобедренные сошники, которые позволяют для более широкого диапазона движения. Предполагая, что эти типы позиций, которые противодействуют часов каждый день вы проводите сидя в машине или на компьютерном терминале, может также улучшить кровообращение и приток крови через таз, увеличивая чувствительность. Инструкция Мул бандха (корневой замок), который является рисунком в и из тазового дна, так же, как Кегель, может создать осведомленность и контроль этой области, а также усилить эту новую обретенную мышцу.

Заметки о йоге и секс

  • Если ваш партнер делает йогу или открыта для пробовать его, вы можете найти искру, занимаясь вместе. книги и занятие йогой партнеров легко доступны для тех, кто хочет изучить этот путь.
  • Имейте в виду, что есть случаи, в которых необходимо лечить с помощью врача или терапевта сексуальная дисфункция.

Como Yoga pode melhorar sua vida sexual

 Como Yoga pode melhorar sua vida sexual
Se sua vida sexual é um pouco sem brilho de tarde, fazendo yoga regularmente pode ser apenas a coisa para trazer algo de novo para o quarto (ou onde). Yoga pode melhorar sua vida sexual em dois níveis: mental e física. Yoga neutraliza o stress, fadiga e auto-imagem pobre, tudo o que pode suprimir a sua libido. Você também vai beneficiar de aumentar a sua aptidão física, particularmente força, flexibilidade e controle muscular.

Reduzir o estresse e fadiga

Nada coloca você “out of the mood” como se sentir estressado e cansado. Fazer ioga regularmente é comprovada para reduzir o stress e, como qualquer forma de exercício, irá dar-lhe mais energia.

Melhorar a sua imagem corporal

Sentir-se bem sobre si mesmo e confortável em seu corpo é a chave para uma vida sexual saudável e satisfatória. Quando você faz yoga, você se torna intimamente familiarizado com seu corpo eo que ele pode fazer. Você também aprender a aceitar e ser sensível ao seu corpo como ele é hoje (e não 15 anos atrás, quando você estava na escola ou depois de perder o peso do bebê e voltar em seus jeans skinny). Ao mesmo tempo, você vai ser o desenvolvimento de força e tônus ​​muscular, então você também vai olhar e sentir melhor.

Seja no Presente

Yoga encoraja-nos a estar no momento presente, melhorando a concentração e consciência. Se você já encontrou-se pensar sobre as suas compras ou Law and Order durante o sexo, você vai aprender técnicas, como focar a respiração, para trazer de volta ao presente.

Aumentar a sua consciência corporal

Yoga pede-lhe para mover o corpo de maneiras muito específicas. Por exemplo, para melhorar o seu alinhamento, você aprende a isolar as metades pélvicas movendo um lado da pelve, mantendo o outro ainda. Eventualmente, você aprende a perceber o alinhamento correto dentro do seu próprio corpo e ajustar-se. Esta sensibilidade extrema à mecânica do corpo desenvolve a conexão mente-corpo, tornando-o mais em sintonia com seu próprio corpo.

Aumentar a sua flexibilidade, sensibilidade e controle

Flexibilidade é aumentada através de poses como abridores de quadril, que permitem uma ampla gama de movimento. Assumindo que estes tipos de posições, que neutralizam as horas por dia você gasta sentado no carro ou em um terminal de computador, também podem melhorar a circulação eo fluxo de sangue através da pelve, aumentando a sensibilidade. A instrução de mula bandha (o bloqueio de raiz), que é o desenho dentro e para cima do assoalho pélvico, bem como um Kegel, pode criar a consciência e controle desta área, bem como fortalecer esses músculos recém-descobertas.

Notas sobre Yoga e Sexo

  • Se o seu parceiro faz ioga ou está aberto a tentá-lo, você pode encontrar uma faísca, praticando juntos. Parceiros livros de yoga e aulas estão disponíveis para aqueles que querem explorar esta avenida.
  • Tenha em mente que há casos em que a disfunção sexual deve ser tratada por um médico ou terapeuta.

Hvordan Yoga kan forbedre sexlivet ditt liv

 Hvordan Yoga kan forbedre sexlivet ditt liv
Hvis sexlivet ditt er litt laber i det siste, gjør yoga regelmessig kan være akkurat det å få litt ny energi til soverommet (eller hvor). Yoga kan forbedre sexlivet ditt liv på to nivåer: mentale og fysiske. Yoga motvirker stress, tretthet og dårlig selvbilde, som alle kan undertrykke din libido. Du vil også ha nytte av å øke din fysiske kondisjon, spesielt styrke, fleksibilitet og muskelkontroll.

Redusere stress og tretthet

Ingenting setter deg “ut av humør” som følelse stresset og sliten. Gjør yoga regelmessig er bevist å redusere stress, og som noen form for trening, vil gi deg mer energi.

Forbedre kroppsbilde

Følelsen godt om deg selv og komfortabel i kroppen din er nøkkelen til et sunt og oppfylle sexliv. Når du gjør yoga, du blir intimt kjent med kroppen din og hva den kan gjøre. Du lærer også å godta og være følsomme for kroppen din som den er i dag (og ikke 15 år siden da du var i videregående skole eller etter at du mister barnet vekt og komme tilbake i skinny jeans). På samme tid, vil du utvikle styrke og muskel tone, så vil du også se og føle deg bedre.

Være i nåtid

Yoga oppfordrer oss til å være i øyeblikket, bedre konsentrasjon og oppmerksomhet. Hvis du noen gang funnet deg selv å tenke på matbutikken eller Law and Order under sex, vil du lære teknikker, for eksempel fokusere pusten, for å bringe deg tilbake til nåtiden.

Høyne Your Body Awareness

Yoga ber deg om å bevege kroppen i svært spesifikke måter. For eksempel, for å forbedre justering, lærer du å isolere bekkenhalvdelene ved å flytte den ene siden av bekkenet mens du holder den andre fortsatt. Etter hvert lærer du å fornemme riktig justering i din egen kropp og justere selv. Dette ekstrem følsomhet for kroppens mekanikk utvikler sinn-kropp-tilkobling, noe som gjør deg mer i harmoni med din egen kropp.

Øke fleksibiliteten, følsomhet og kontroll

Fleksibilitet er økt gjennom positurer som hofte åpnere, som gir mulighet for et bredere spekter av bevegelse. Antar disse typer stillinger, som motvirker timer hver dag du tilbringer sitter i bilen eller på en datamaskin terminal, kan også forbedre sirkulasjonen og blodstrømmen gjennom bekkenet, noe som øker følsomheten. Instruksjonen av mula bandha (roten lås), som er på tegningen i og opp av bekkenbunnen, omtrent som en Kegel, kan skape oppmerksomhet og kontroll av dette området, så vel som styrke disse nye-funnet muskler.

Merknader om Yoga og Sex

  • Hvis partneren din gjør yoga eller er åpen for å prøve det, kan du finne en gnist ved å praktisere sammen. Partner yoga bøker og klasser er lett tilgjengelig for de som ønsker å utforske denne avenue.
  • Husk at det er tilfeller der en seksuell dysfunksjon trenger å bli behandlet av en lege eller terapeut.

Hogyan Jóga javíthat a szexuális életet

 Hogyan Jóga javíthat a szexuális életet
Ha a szexuális életet egy kicsit fakó végén, jóga rendszeresen lehet, csak a dolog, hogy néhány új energiát a hálószobában (vagy bárhol). Jóga javíthatja a szexuális életet két szinten: a mentális és fizikai. Jóga ellensúlyozza a stressz, a fáradtság, és a rossz önkép, amelyek elnyomják a libidót. Azt is részesülhetnek növeli a fizikai, különösen a szilárdságát, rugalmasságát, és az izom ellenőrzés.

Csökkenti a stresszt és fáradtság

Nincs hozza meg „ki a hangulat” érzést stresszes és fáradt. Jóga rendszeresen bizonyítottan csökkenti a stresszt, és mint minden formáját gyakorolja, kapsz több energiát.

Javítja a test fényképek

Jó érzés magáról, és kényelmesen a test legfontosabb, hogy egészséges és kielégítő szexuális életet. Ha nem jóga, akkor lesz szorosan ismerik a szervezetben, és mit tehet. Azt is megtudjuk, hogy elfogadja, és érzékeny legyen a tested, mint ma (és nem 15 évvel ezelőtt volt, amikor a középiskolában, vagy miután elveszíti a baba súlya, és kap vissza a vékony farmer). Ugyanakkor, akkor a fejlődő erő és az izomtónus, így akkor is néz ki, és jobban érzi magát.

Legyen a jelenben

Jóga ösztönöz bennünket, hogy a jelen pillanatban, javítása koncentráció és tudatosság. Ha valaha is talált magának gondol a bevásárlás vagy Law and Order szex közben, akkor megtanulják, technikák, mint például fókuszáló levegőt, hogy vissza magad a jelen.

Fokozza a testtudat

Jóga kéri, hogy mozog a tested nagyon sajátos módon. Például, hogy javítsa az összehangolás, megtanulod, hogy elszigetelje a kismedencei részre mozgatásával egyik oldalán a medence, miközben a másik még mindig. Végül, ha megtanulják érzékelni a megfelelő beállítást a saját test és állítsa be magát. Ez rendkívüli érzékenység a szervezet mechanika fejleszti a test-elme kapcsolat, hogy Ön jobban összhangban a saját test.

Növelje rugalmasság, érzékenység és a vezérlő

A rugalmasság növelésének keresztül pózok mint a hip-nyitók, amelyek lehetővé teszik a szélesebb körű mozgás. Feltételezve, hogy az ilyen típusú pozíciók, amelyek ellensúlyozzák az órát minden nap tölteni ül az autóban, vagy egy számítógép, szintén javítja a vérkeringést és a vér áramlását a medence, az érzékenység növelésére. Az utasítás a mula Bandha (a gyökér zár), amely a rajzot, és akár a medencefenék, mint egy Kegel hozhat létre a tudatosság és ellenőrzése ezen a területen, valamint erősítse az új keletű izmokat.

Megjegyzések a jóga és a szex

  • Ha a partner nem a jóga vagy a nyitott kipróbálni, akkor talál egy szikra gyakorló együtt. Partner jóga könyvek és osztályok könnyen elérhető azok számára, akik ezt az irányvonalat.
  • Ne feledje, hogy vannak olyan esetek, amikor a szexuális diszfunkció kell kezelni az orvos vagy terapeuta.

Kā Joga var uzlabot savu seksuālo dzīvi

 Kā Joga var uzlabot savu seksuālo dzīvi
Ja jūsu seksuālo dzīvi ir nedaudz viduvēja par vēlu, darot joga regulāri, var būt tikai lieta, lai panāktu kādu jaunu enerģiju guļamistabā (vai kur). Joga var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi divos līmeņos: garīgās un fiziskās. Joga neitralizē stresa, nogurums un slikta paštēlu, no kuriem visi var nomākt savu libido. Jūs arī saņemt palielināt savu fizisko sagatavotību, jo īpaši spēku, elastību un muskuļu kontroli.

Samazināt stresu un nogurumu

Nekas Tevi “ārā no noskaņojuma”, piemēram, slikta uzsvēra un noguris. Doing joga regulāri tiek pierādīts, lai mazinātu stresu, un, tāpat kā jebkura veida izmantošanu, sniegs jums vairāk enerģijas.

Uzlabot Jūsu Body Image

Justies labi par sevi un ērti savā ķermenī, ir atslēga uz veselīgu un pilnvērtīgu seksuālo dzīvi. Kad jūs joga, jūs kļūstat cieši pazīstams ar savu ķermeni un to, ko tā var darīt. Jūs arī iemācīties pieņemt un jutīgs pret savu ķermeni, kā tas ir šodien (un atpakaļ nevis 15 gadiem, kad bija vidusskolā, vai pēc tam, kad jūs zaudējat bērnu svaru un saņemt atpakaļ savu izdilis džinsi). Tajā pašā laikā, jums būs attīstīt spēku un muskuļu tonusu, tāpēc jums būs arī izskatīties un justies labāk.

Būt klāt

Joga mudina mūs būt šajā brīdī, lai uzlabotu koncentrēšanās un izpratni. Ja esat kādreiz atrast sev domāt par savu pārtikas veikalu vai likuma un kārtības seksa laikā, jums būs mācīties paņēmienus, piemēram, koncentrējoties uz elpu, lai sevi atpakaļ tagadnē.

Palielinātu Jūsu Body Awareness

Joga lūdz jūs pārvietot savu ķermeni ļoti īpašos veidos. Piemēram, lai uzlabotu savu izlīdzināšanu, iemācīties izolēt iegurņa pusītes, pārvietojot vienu pusi iegurņa saglabājot otru joprojām. Galu galā, jums ir iemācīties sajust pareizo saskaņošanu ietvaros sava ķermeņa un pielāgot sev. Šis ļoti jutīgums uz ķermeņa mehānika attīsta prāta-ķermeņa savienojums, padarot jums vairāk melodija ar savu ķermeni.

Palieliniet savu elastību, jutīgumu, un kontrole

Elastīgums tiek palielināts ar pozas, piemēram, gūžas atvērēju, kas pieļauj plašāku kustību. Pieņemot šos amatus veidus, kas ir pretrunā ar stundas katru dienu jūs pavadīt sēžot automašīnā vai pie datora termināli var arī uzlabo asinsriti un asins plūsmu caur iegurni, palielinot jutīgumu. Par Mula bandha (sakne slēdzenes), kas ir zīmējums un līdz ar iegurņa grīdas, līdzīgi Kegel, var radīt izpratni un kontroli šajā jomā, kā arī nostiprināt šo jauno atradumu muskuļus instrukcija.

Piezīmes par jogas un Sekss

  • Ja jūsu partneris dara joga, vai ir atvērta mēģināt to, jūs varat atrast dzirksteli, ko praktizē kopā. Partneru jogas grāmatas un nodarbības ir viegli pieejama tiem, kas vēlas izpētīt šo virzienu.
  • Paturiet prātā, ka ir gadījumi, kad seksuāla disfunkcija jāārstē ar ārstu vai terapeits.

Comment le yoga peut améliorer votre vie sexuelle

 Comment le yoga peut améliorer votre vie sexuelle
Si votre vie sexuelle est un peu terne de la fin, faire du yoga régulièrement peut être juste la chose à apporter un nouveau souffle à la chambre (ou ailleurs). Le yoga peut améliorer votre vie sexuelle sur deux niveaux: mental et physique. Yoga contrecarre le stress, la fatigue et la mauvaise image de soi, qui peuvent tous supprimer votre libido. Vous pourrez également profiter de l’augmentation de votre condition physique, en particulier la force, la flexibilité et le contrôle musculaire.

Réduire le stress et la fatigue

Rien ne vous met « hors de l’humeur », comme se sentir stressé et fatigué. Faire du yoga est régulièrement prouvé pour réduire le stress et, comme toute forme d’exercice, vous donnera plus d’énergie.

Améliorer votre image corporelle

De vous sentir bien et à l’aise dans votre corps est la clé d’une vie sexuelle saine et satisfaisante. Lorsque vous faites du yoga, vous devenez très familier avec votre corps et ce qu’il peut faire. Vous apprendrez également à accepter et être sensible à votre corps tel qu’il est aujourd’hui (et non il y a 15 ans quand vous étiez au lycée ou après vous perdez le poids du bébé et de se remettre dans votre jean slim). En même temps, vous développerez le tonus musculaire et la force, de sorte que vous pourrez également regarder et se sentir mieux.

Être dans le présent

Le yoga nous encourage à être dans le moment présent, améliorer la concentration et la sensibilisation. Si vous avez déjà trouvé vous – même penser à vos courses ou loi et l’ ordre pendant les rapports sexuels, vous apprendrez des techniques, telles que la respiration se concentrant, pour vous ramener à nos jours .

Accroître votre conscience du corps

Le yoga vous demande de déplacer votre corps de façon très spécifique. Par exemple, pour améliorer votre alignement, vous apprendrez à isoler les moitiés du bassin en se déplaçant d’un côté du bassin tout en gardant l’autre encore. Finalement, vous apprenez à sentir l’alignement correct dans votre corps et vous adapter. Cette sensibilité extrême à la mécanique du corps se développe la connexion corps-esprit, vous rendant plus en harmonie avec votre propre corps.

Augmenter votre flexibilité, la sensibilité et le contrôle

La flexibilité est accrue grâce à des poses comme ouvre de la hanche, qui permettent une plus large gamme de mouvement. En supposant que ces types de positions, qui neutralisent les heures chaque jour vous passez assis dans la voiture ou à un terminal d’ordinateur, peut également améliorer la circulation et la circulation sanguine à travers le bassin, la sensibilité croissante. L’instruction de Mula bandha (le verrou de la racine), qui est le dessin et place du plancher pelvien, comme un Kegel, peut sensibiliser et le contrôle de ce domaine ainsi que renforcer ces muscles nouvelle.

Notes sur le yoga et le sexe

  • Si votre partenaire fait le yoga ou est ouvert à l’essayer, vous pouvez trouver une étincelle en pratiquant ensemble. Partenaires des livres et des cours de yoga sont facilement disponibles pour ceux qui veulent explorer cette avenue.
  • Gardez à l’esprit qu’il ya des cas où par un médecin ou un thérapeute doit être traité d’une dysfonction sexuelle.