Kuidas Jooga saab parandada oma seksuaalelu

 Kuidas Jooga saab parandada oma seksuaalelu
Kui teie seksuaalelu on natuke läiketa hilja, joogaga regulaarselt võib olla just asi tuua mõned uued energiat magamistuba (või kus iganes). Jooga võib parandada oma seksuaalelu kahel tasandil: vaimse ja füüsilise. Jooga neutraliseerib stressi, väsimuse ja negatiivne minapilt, mis kõik võib pärssida teie libiidot. Samuti saate kasu suurendada oma füüsilist vormi, eriti tugevus, paindlikkus ja lihaste kontrolli.

Vähendada stressi ja väsimuse

Miski paneb sind “välja meeleolu” nagu tunne stressis ja väsinud. Joogaga regulaarselt on tõestatud, et vähendada stressi ja nagu mis tahes liikumine, mis annab sulle rohkem energiat.

Parandada Your Body Image

Hea tunne ennast ja mugav oma keha on võti terve ja täisväärtuslik seksuaalelu. Kui te seda teete jooga, siis saab lähedalt tuttav oma keha ja mida ta saab teha. Sul on ka teada, et aktsepteerida ja olla tundlik oma keha, kui see on täna (ja mitte 15 aastat tagasi, kui sa olid keskkoolis või pärast te kaotate beebi kaalu ja saada tagasi oma kõhn teksad). Samal ajal, siis tuleb arendada jõudu ja lihastoonust, et sa ka ilme ja parem.

Olla olevikus

Jooga julgustab meid olema käesoleval hetkel, parandades kontsentratsiooni ja teadlikkust. Kui olete kunagi leidnud ennast mõtlema oma Sisseoste või avaliku korra seksi ajal, õpid tehnikaid, nagu keskendudes hinge, et tuua ennast tagasi kuni tänapäevani.

Suurendama oma teadlikkust kehast

Jooga küsib liikuda oma keha väga spetsiifilisel moel. Näiteks selleks, et parandada oma viimist, mida õppida isoleerida vaagna pooleks liigutades ühel küljel vaagna hoides muud ikka. Lõpuks sa õpid tajuma õige joondamine jooksul oma keha ja reguleerida ise. See äärmuslik tundlikkust organismi mehaanika arendab keha ja vaimu ühendus, muutes te tune oma keha.

Suurendada oma Paindlikkus, Tundlikkus ja kontroll

Paindlikkus on suurenenud läbi poose nagu hip avajad, mis võimaldavad laiemat valikut algatusel. Eeldades seda tüüpi ametikohtadel, mis töötavad vastu tundi iga päev sa kulutad autosse istuda või arvuti terminal, võib ka parandab vereringet ja verevoolu läbi vaagna, tundlikkuse suurendamine. Juhendamisel mula bandha (root lukk), mis on joonise ja kuni vaagnapõhja meelega Kegel, võib luua teadlikkust ja kontrolli selles valdkonnas samuti tugevdada nende vastset lihaseid.

Märkused Jooga ja Sex

  • Kui teie partner teeb joogat või on avatud üritab seda, võite leida säde praktiseerivad koos. Partner jooga raamatuid ja klassid on kergesti kättesaadav neile, kes tahavad avastada seda avenue.
  • Pea meeles, et on juhtumeid, kus seksuaalne düsfunktsioon tuleb ravima arst või terapeut.

Hvordan yoga kan forbedre dit sexliv

 Hvordan yoga kan forbedre dit sexliv
Hvis dit sexliv er lidt glansløse for sent, gør yoga regelmæssigt kan være lige den ting til at bringe ny energi til soveværelset (eller hvor). Yoga kan forbedre dit sexliv på to niveauer: mentale og fysiske. Yoga modvirker stress, træthed og dårlig selvopfattelse, som alle kan undertrykke din libido. Du vil også drage fordel af at øge din fysiske kondition, især styrke, fleksibilitet og muskel kontrol.

Reducere stress og træthed

Intet sætter dig “ud af humør” lignende følelse stresset og træt. Doing yoga regelmæssigt har vist sig at reducere stress, og ligesom enhver form for motion, vil give dig mere energi.

Forbedre din krop billede

Feeling godt om dig selv og komfortabel i din krop er nøglen til en sund og tilfredsstillende sexliv. Når du gør yoga, du bliver fortrolig med din krop og hvad den kan gøre. Du lærer også at acceptere og være følsom over for din krop, som den er i dag (og ikke 15 år siden, da du var i gymnasiet, eller efter du mister barnet vægt og komme tilbage i dine skinny jeans). På samme tid, vil du udvikle styrke og muskeltonus, så du vil også se og føle sig bedre.

Vær i den nuværende

Yoga opfordrer os til at være i nuet, forbedre koncentration og bevidsthed. Hvis du nogensinde har fundet dig selv at tænke over din dagligvarer eller lov og orden under sex, vil du lære teknikker, såsom at fokusere på åndedrættet, for at bringe dig tilbage til nutiden.

Øge din kropsbevidsthed

Yoga beder dig om at flytte din krop på meget specifikke måder. For eksempel for at forbedre din justering, du lærer at isolere bækken halvdele ved at flytte den ene side af bækkenet og samtidig holde den anden stadig. Til sidst, du lærer at fornemme den korrekte justering inden for din egen krop og justere dig selv. Denne ekstrem følsomhed over for kroppens mekanik udvikler sind-krop-forbindelse, hvilket gør dig mere i harmoni med din egen krop.

Forøg din fleksibilitet, følsomhed, og Kontrol

Fleksibilitet øges gennem poses som hip åbnere, der muliggør en bredere vifte af bevægelse. Antages disse typer af stillinger, der modvirker de timer hver dag, du tilbringer sidder i bilen eller på en computer terminal, kan også forbedre cirkulation og blodgennemstrømning gennem bækkenet, øge følsomheden. Instruktionen af ​​mula bandha (roden lås), som er den tegning i og op af bækkenbunden, meget gerne en Kegel, kan skabe opmærksomhed og kontrol af dette område samt styrke disse nyfundne muskler.

Bemærkninger om yoga og sex

  • Hvis din partner gør yoga eller er åben for at prøve det, kan du finde en gnist ved at praktisere sammen. Partner yoga bøger og klasser er let tilgængelige for dem, der ønsker at udforske denne avenue.
  • Husk på, at der er tilfælde, hvor en seksuel dysfunktion har brug for at blive behandlet af en læge eller terapeut.

Как йога може да подобри сексуалния живот

 Как йога може да подобри сексуалния живот
Ако сексуалния ви живот е малко съмнително напоследък, се занимава с йога редовно може да бъде само нещо да влеят свежи сили в спалнята (или където и да е). Йога може да подобри сексуалния ви живот на две нива: психически и физически. Йога противодейства на стреса, умора и лошо за себе си, всеки от които може да потисне либидото си. Също така ще се възползват от повишаване на физическата годност, особено сила, гъвкавост и контрол на мускулите.

Намалете стреса и умората

Нищо не ви поставя “от настроението”, като подчерта, чувство и уморен. Правейки йога редовно е доказано, че намалява стреса и, като всяка форма на упражнения, ще ви даде повече енергия.

Подобряване на вашия Тялото

Чувствайки се добре за себе си и удобно в тялото си е ключът към здравословен и пълноценен сексуален живот. Когато правите йога, може да стане тясно запознат с тялото си и какво може да се направи. Можете също така да се научат да приемат и да бъдат чувствителни към тялото си, както е и днес (и не преди петнадесет години, когато сте били в гимназията или след като губят тегло на бебето и да се върнат в своите тесни дънки). В същото време, вие ще се развива сила и мускулния тонус, така че вие ​​също ще изглеждате и се чувствате по-добре.

Бъдете в настоящото

Йога ни насърчава да бъде в настоящия момент, подобряване на концентрацията и осъзнаване. Ако някога сте се намери себе си мислите за пазаруване на хранителни стоки или Закон и ред по време на секс, вие ще научите техники, като например се фокусира дъха, за да се върне в настоящето.

Повишаване Your Body Awareness

Йога ви моли да се движи тялото си в много специфични начини. Например, за да се подобри привеждането си, можете да се научи да се изолират тазовите половини чрез преместване от едната страна на таза, запазвайки останалите все още. В крайна сметка, трябва да се научат да усети правилното разполагане в рамките на собственото си тяло и да коригира себе си. Тази изключителна чувствителност към механиката на организма се развива връзката дух-тяло, което ти по-голяма хармония със собственото си тяло.

Увеличаване на гъвкавост, чувствителност и контрол

Гъвкавостта се увеличава през пози като хип отваряне, които дават възможност за по-широк обхват на движение. Ако приемем, че тези видове длъжности, които да противодействат на часа всеки ден, което прекарвате в колата или в компютърен терминал, може също така да се подобри кръвообращението и притока на кръв през таза, увеличаване на чувствителността. Инструкцията на Мула бандха (заключването на корен), което е на чертежа в и нагоре на тазовото дъно, който много прилича на Кегел, може да се повиши информираността и контрола на тази област, както и укрепване на тези новооткритите мускули.

Бележки по йога и секс

  • Ако партньорът ви прави йога или е отворен за да го изпробвате, можете да намерите искра, като се упражняват заедно. Партньор по йога книги и класове са лесно достъпни за тези, които искат да изследват този път.
  • Имайте предвид, че има случаи, в които трябва да се лекуват от лекар или терапевт на сексуална дисфункция.

איך יוגה יכולה לשפר את חיי המין

 איך יוגה יכולה לשפר את חיי המין
אם חיי המין שלך הם ירודים קצת מאוחר, יוגה עושה באופן קבוע עשוי להיות בדיוק הדבר הנכון כדי להכניס כוחות חדשים לחדר השינה (או במקום). יוגה יכולה לשפר את חיי המין שלך בשני מישורים: מנטלית ופיזית. יוגה מנטרלת מתח, עייפות, ודימוי עצמי ירוד, כל אחד מהם יכולים לדכא הליבידו שלך. כמו כן תוכל ליהנות הגדלת הכושר הגופני שלך, במיוחד חוזק, גמישות, שליטה בשרירים.

מנמיכים מתח ועייפות

שום דבר לא מכניס אותך “מתוך מצב הרוח” כמו הרגשה הדגישה ועייפה. עושה יוגה באופן קבוע הוכח להפחית מתח, כמו כל צורה של התעמלות, ייתן לך יותר אנרגיה.

שפר דימוי הגוף שלך

מרגיש טוב עם עצמך ונוח בגוף שלך הוא מפתח לחיי מין בריאים ומספקים. כאשר אתה עושה יוגה, אתה לומד להכיר בצורה אינטימית עם הגוף שלך ומה הוא יכול לעשות. אתה גם ללמוד לקבל ולהיות רגישים בגוף שלך כמו שהוא היום (ולא לפני 15 שנים כשהיית בתיכון או אחרי שאתה מאבד משקל התינוק ולקבל בחזרה לתוך סקיני ג’ינס שלך). במקביל, אתה תהיה לפתח טון חוזק שריר, כך תוכל גם להיראות ולהרגיש טובים יותר.

להיות בתוך ההווה

יוגה מאפשרת לנו להיות ברגע ההווה, שיפור ריכוז ומודעות. אם אי פעם מצאתם את עצמכם חושבים על קניות מכולת שלך או חוק וסדר במהלך קיום יחסי מין, תלמד טכניקות, כגון התמקדות בנשימה, להביא את עצמך חזרה להווה.

להגביר את המודעות לגוף שלך

יוגה מבקשת ממך להזיז את הגוף שלך בדרכים מאוד ספציפיות. לדוגמה, כדי לשפר את הזיקה שלך, אתה לומד כדי לבודד את החצאים האגן על ידי העברת צד אחד של האגן, תוך שמירה על אחרים עדיין. בסופו של דבר, אתה לומד לחוש את היישור הנכון בתוך הגוף שלך ולהתאים את עצמך. רגישות קיצונית זו אל המכניקה של הגוף מפתחת את הקשר גוף-נפש, מה שהופך אותך יותר בהרמוניה עם הגוף שלך.

להגדיל את הגמישות שלך, רגישות, ובקר

גמישות היא מוגברת באמצעות תנוחות כמו התחלת ירך, אשר מאפשרת מגוון רחב יותר של תנועה. בהנחה סוגים אלה של עמדות, אשר מצמצמים את שעות בכל יום אתה מבלה יושב במכונית או ליד מסוף מחשב, עשוי גם לשפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם דרך האגן, הגדלת הרגישות. ההוראה של mula bandha (מנעול השורש), המהווה את הציור ב ומעלה של רצפת האגן, בדומה קיגל, עלול ליצור מודעות ושליטה של ​​אזור זה, כמו גם לחזק את השרירים החדשים מצא הללו.

הערות על יוגה סקס

  • אם השותף שלך עושה יוגה או פתוח מנסה את זה, אתה עלול למצוא ניצוץ ידי תרגול יחד. ספרי יוגה פרטנר וכיתות זמינים עבור אלה המבקשים לחקור שדרה.
  • זכור כי ישנם מקרים שבהם בתפקוד המיני צריך להיות מטופל על ידי רופא או מטפל.

Yoga cinsel yaşam geliştirmek Can Nasıl

 Yoga cinsel yaşam geliştirmek Can Nasıl
Seks hayatınız geç yapıyor yoga biraz durgun ise düzenli yatak odası (veya yere) bazı yeni enerji getirmek için sadece bir şey olabilir. zihinsel ve fiziksel: Yoga iki düzeyde cinsel yaşam artırabilir. Yoga sizin libido bastırmak bütün bunlar stres, yorgunluk ve zayıf benlik imajını, karşı koyar. Ayrıca fiziksel uygunluk, özellikle güç, esneklik ve kas kontrolünü artırarak faydalarını göreceksiniz.

Stres ve Yorgunluk azaltın

duygu stresli ve yorgun gibi bir şey “ruh dışı” koyar. Düzenli yoga yapmak size daha fazla enerji verecek, egzersiz herhangi bir biçimde gibi, stresi azaltmak ve kanıtlanmıştır.

Vücudunuz Resmi geliştirin

Vücudunuzdaki kendinizi iyi ve rahat hissetmek sağlıklı ve doyurucu bir cinsel yaşam için bir anahtardır. Yoga yapar zaman, vücudunuz ve ne yapabileceğini aşina hale gelir. Ayrıca kabul ve bugün olduğu gibi vücudun duyarlı (ve lisede veya sonrasında olsaydı değil 15 yıl önce bebek kilo ve dar kot geri almak) öğrenirler. Aynı zamanda, güç ve kas tonusunu gelişmekte olacak, bu yüzden de bakmak ve daha iyi hissedecektir.

Günümüze içinde olun

Yoga konsantrasyon ve farkındalık geliştirerek, şimdiki anda olmamızı teşvik eder. Hiç kendini bakkal alışveriş veya düşünmeye bulduysanız Kanun ve Düzen seks sırasında, bu tür geri günümüze kadar kendini getirmek için, nefes odaklama gibi teknikler, öğreneceksiniz.

Vücudunuz Farkındalığı yükseltmek

Yoga çok özel yollarla vücut hareket ister. Örneğin, sizin uyumun geliştirilmesi için, yine de diğer tutarken pelvis bir tarafını hareket ettirerek pelvik yarıyı izole etmek öğrenirler. Sonunda, kendi bünyesinde doğru hizalamayı hissedebilir ve kendinizi ayarlamak için öğrenirler. Vücudun mekaniğe Bu aşırı duyarlılık, kendi vücut ile size uyum halinde daha yapım zihin-beden bağlantısı geliştirir.

Sizin Esneklik, Duyarlılık ve Kontrol Artış

Esneklik bir hareket geniş bir aralığı için izin kalça açıcıların gibi pozlar artırılır. saat Eğer duyarlılığını arttırarak, ayrıca pelvis aracılığıyla dolaşımını ve kan akışını artırabilir, arabada ya da bir bilgisayar terminalinde oturan harcamak her gün karşı bu tip durumları düşünürsek. ve pelvik taban yukarı, pek bir Kegel gibi bu alanda farkındalık ve kontrol oluşturmanın yanı sıra bu yeni keşfedilmiş kasları güçlendirmek olabilir de çizim olduğu mula bandha (kök kilidi), bir talimat.

Yoga ve Sex Üzerine Notlar

  • Eşiniz yoga yapar veya denemeye açık ise, birlikte uygulayarak bir kıvılcım bulabilirsiniz. Ortak yoga kitapları ve sınıfları bu cadde keşfetmek isteyenler için hazır.
  • cinsel işlev bozukluğu bir doktor veya terapist tarafından tedavi edilmesi gerekir ki durumlar vardır unutmayın.

Miten Jooga voi parantaa seksielämääsi

 Miten Jooga voi parantaa seksielämääsi
Jos seksielämä on hieman lattea myöhässä, joogaamalla säännöllisesti voi olla vain asia tuoda hieman uutta energiaa makuuhuoneeseen (tai missä). Jooga voi parantaa seksielämääsi kahdella tasolla: henkistä ja fyysistä. Jooga ehkäisee stressi, väsymys ja huono minäkuva, jotka kaikki voivat tukahduttaa libido. Voit myös hyödyntää yhä fyysinen kunto, erityisesti voimaa, notkeutta, ja lihasten hallintaa.

Vähentää stressiä ja väsymystä

Mikään vie sinut “ulos mieliala”, kuten stressin ja väsynyt. Joogaamalla säännöllisesti on osoitettu vähentävän stressiä ja, kuten missään muodossa käyttää, antaa sinulle enemmän energiaa.

Paranna kehonkuvan

Hyvä olo itsestäsi ja mukava elimistössä on avain terveen ja täyttää sukupuolielämää. Kun joogaa, tulet läheisesti perehtynyt kehon ja mitä se voi tehdä. Opit myös hyväksyä ja olla herkkiä kehon kuin se on tänään (eikä 15 vuotta sitten, kun olit lukiossa tai sen jälkeen menetät vauvan painoa ja päästä takaisin luiseva farkut). Samaan aikaan, sinun tulee kehittämään voimaa ja lihaskuntoa, joten voit myös näyttää ja tuntuu paremmalta.

Olla läsnä olevassa

Jooga kannustaa meitä olemaan nykyhetkessä, parantaa keskittymistä ja tietoisuutta. Jos olet joskus huomannut ajatellut ruokaostokset tai lain ja järjestyksen seksin aikana, opit tekniikoita, kuten keskittyen hengityksen, tuoda itse takaisin nykyhetkeen.

Kohottaa sinun kehotietoisuutta

Jooga kysyy siirtää kehon hyvin erityisin tavoin. Esimerkiksi parantaa linjaus, opit eristää lantion puolikkaat siirtämällä toisella puolella lantion pitäen muut vielä. Lopulta opit mielessä oikea suuntaus omassa kehon ja säätää itse. Tämä suuri herkkyys kehon mekaniikka kehittää Ruumiin yhteys, mikä sinusta paremmin sopusoinnussa oman kehon.

Lisätä joustavuutta, herkkyys, ja valvonta

Joustavuus lisääntyy kautta aiheuttaa, kuten lonkan avaajat, jotka mahdollistavat laajemman liikkeen. Olettaen tämäntyyppisiä kantoja, jotka kumoavat tuntia joka päivä vietät istuvat autossa tai tietokoneella terminaali, voi myös parantaa verenkiertoa ja veren virtausta lantion lisäten herkkyyttä. Ohje Mula bandha (root lukko), joka on piirustuksen ja ylös lantionpohjan, aivan kuten Kegel, saattaa lisätä tietoisuutta ja valvontaa tällä alueella sekä vahvistaa näitä uuden löydetyn lihaksia.

Huomautuksia Jooga ja Sex

  • Jos kumppanisi joogaa tai on avoin yrittää sitä, saatat löytää kipinä harjoittelemalla yhteen. Kumppani jooga kirjoja ja luokat ovat helposti saatavilla niille, jotka haluavat tutkia tätä mahdollisuutta.
  • Pidä mielessä, että on olemassa tapauksia, joissa seksuaalinen toimintahäiriö on hoidettava lääkärin tai terapeutin.

Ako jóga môže zlepšiť váš sexuálny život

 Ako jóga môže zlepšiť váš sexuálny život
Ak je váš sexuálny život je trochu nevýrazný neskorého, jogu pravidelne, môže byť práve tá vec, aby nejakú novú energiu (alebo kdekoľvek) spálňa. Jóga môže zlepšiť svoj sexuálny život na dvoch úrovniach: duševné i fyzické. Jóga pôsobí proti stresu, únave a zlé vnímanie seba samého, z ktorých všetky môžu potlačiť vašu libido. Budete tiež profitovať z rastúcej svoje fyzickej kondície, najmä pevnosť, pružnosť a svalovú kontrolu.

Znižujú stres a únavu

Nič vás stavia “out of the nálady”, ako je pocit stresu a unavená. Jogu pravidelne je preukázané, že znižuje stres a, rovnako ako všetky formy cvičenia, vám dá viac energie.

Zlepšite svoj telesný vzhľad

Dobrý pocit zo seba a pohodlne vo vašom tele je kľúčom k zdravému a plnohodnotný sexuálny život. Keď robíte jógu, stanete sa dôverne oboznámený so svojím telom a čo to môže urobiť. Tiež naučiť prijímať a byť citlivý na svojom tele, ako je tomu dnes (a pred nie 15 rokmi, keď si bol na strednej škole, alebo po strate hmotnosti dieťa a vrátiť sa do svojej úzke džínsy). Zároveň budete rozvíjať silu a svalový tonus, takže budete tiež vyzerať a cítiť sa lepšie.

Buď sa v prítomnom čase

Joga nás povzbudzuje, aby sme sa v prítomnom okamihu, zlepšuje koncentráciu a uvedomenia. Ak ste niekedy boli ste premýšľal o svoje nakupovaní alebo Zákon a poriadok počas sexu sa naučíte techniky, ako je zamerať dych, aby sa späť do súčasnosti.

Zvýšiť povedomie o telo

Jóga vás žiada, aby ste presunúť svoje telo vo veľmi špecifickým spôsobom. Napríklad, ako zlepšiť svoje zarovnanie, naučíte sa izolovať panvové polovice pohybom jednej strane panvy pri zachovaní druhý stále. Nakoniec sa naučiť vnímať správneho vyrovnanie v rámci svojej vlastnej telo a upraviť sami. Táto extrémna citlivosť na mechaniku tela rozvíja spojenie myseľ-telo, čo vám viac v súlade so svojím vlastným telom.

Zvýšiť flexibilitu a citlivosť ovládania

Flexibilita je zvýšená pozíciách, ako sú bedra otvárače, ktoré umožňujú širší rozsah pohybu. Za predpokladu, že tieto typy pozícií, ktoré pôsobia proti hodiny denne strávite sedí v aute alebo u počítačového terminálu, môže tiež zlepšiť krvný obeh a prekrvenie panvy, čo zvyšuje citlivosť. Pokyn Mula Bandhu (root lock), ktorá je kresba a do panvového dna, podobne ako Kegel môže vytvoriť povedomie a kontrolu tejto oblasti, ako aj posilniť tieto nové nájdené svaly.

Poznámky k jogy a sexu

  • Ak váš partner robí jogu, alebo sa môžu zúčastniť snaží ju môžete nájsť iskru tým, že cvičí dohromady. Partnerské jogy kníh a triedy sú ľahko dostupné pre tých, ktorí chcú preskúmať túto cestu.
  • Majte na pamäti, že existujú prípady, v ktorých potrebuje sexuálne dysfunkcie, ktoré majú byť ošetrené lekárom alebo terapeutom.

Cum Yoga poate îmbunătăți viața sexuală

 Cum Yoga poate îmbunătăți viața sexuală
În cazul în care viața sexuală este un pic mai târziu destul de fragil de yoga, fac în mod regulat poate fi la fel de lucru pentru a aduce unele noi de energie in dormitor (sau oriunde). Yoga poate îmbunătăți viața sexuală pe două nivele: mentale și fizice. Yoga contracarează stresul, oboseala, săraci și imaginea de sine, toate acestea pot suprima libidoul. Vei beneficia de asemenea de creșterea de fitness fizice, în special puterea, flexibilitatea și controlul muscular.

Reduce stresul si oboseala

Nimic nu te pune „din starea de spirit“, cum ar fi sentimentul stresat și obosit. Fac yoga în mod regulat este dovedit a reduce stresul și, ca orice formă de exercițiu, vă va oferi mai multă energie.

Îmbunătățirea corpului tau Imagine

Te simți bine despre tine si confortabil in corpul tau este cheia pentru o viata sexuala sanatoasa si implinita. Când faci yoga, vei deveni intim familiarizat cu corpul tau si ce se poate face. De asemenea, puteți să învețe să accepte și să fie sensibil la corpul tau cum este astăzi (și acum nu 15 ani atunci când au fost la liceu sau după ce pierde în greutate copilul și de a lua înapoi în blugi skinny). În același timp, vi se va dezvolta tonusul muscular și puterea, astfel încât, de asemenea, va arata si se simt mai bine.

Fii în Prezent

Yoga ne încurajează să fim în prezent, îmbunătățirea gradului de conștientizare și de concentrare. Dacă v – ați găsit vreodată te gândești la cumpărături alimentar sau Lege și ordine in timpul actului sexual, vei invata tehnici, cum ar fi concentrându – se respirația, pentru a te aduce înapoi în prezent.

Spori Constientizarea de corp

Yoga vă cere să se mute corpul în moduri foarte specifice. De exemplu, pentru a îmbunătăți alinierea, puteți învăța să izoleze jumătățile pelviene prin deplasarea o parte a bazinului, păstrând încă celălalt. În cele din urmă, învățați cum să simți alinierea corectă în cadrul propriului corp și ajustați-te. Această sensibilitate extrema la mecanica corpului se dezvolta conexiunea minte-corp, făcându-te mai mult în ton cu propriul corp.

Creșterea flexibilitatea, sensibilitatea și control

Flexibilitatea este crescută prin ipostaze ca deschizători de sold, care permit o gamă mai largă de mișcare. Presupunând că aceste tipuri de poziții, care zădărnicesc ore în fiecare zi petreci stând în mașină sau la un terminal de calculator, poate îmbunătăți, de asemenea, circulația și fluxul sanguin prin pelvis, creșterea sensibilității. Instruirea bandha Mula (blocare rădăcină), care este desenul și în sus a podelei pelviene, mai mult ca un Kegel, poate crea gradului de conștientizare și de control al acestui domeniu precum și consolidarea acestor noi-a găsit mușchii.

Note despre yoga și sex

  • În cazul în care partenerul tau face yoga sau este deschis pentru a încerca-l, s-ar putea găsi o scânteie prin practicarea împreună. Partener de cărți de yoga și clase sunt ușor accesibile pentru cei care doresc să exploreze această cale.
  • Rețineți că există cazuri în care o disfuncție sexuală trebuie să fie tratate de către un medic sau terapeut.

Jak joga może poprawić swoje życie seksualne

 Jak joga może poprawić swoje życie seksualne
Jeśli twoje życie seksualne jest trochę nijaka późno, regularnie robi joga może być tylko rzeczą, aby ożywić do sypialni (lub gdziekolwiek). Joga może poprawić swoje życie seksualne na dwóch poziomach: psychicznych i fizycznych. Joga przeciwdziała stres, zmęczenie i słabe obraz samego siebie, z których wszystkie mogą tłumić swoje libido. Będziesz także korzystać z zwiększenie sprawności fizycznej, zwłaszcza wytrzymałość, elastyczność i kontrolę mięśni.

Zmniejszyć stres i zmęczenie

Nic nie daje „z nastroju” jak uczucie zestresowany i zmęczony. Jogi regularnie jest sprawdzony w celu zmniejszenia stresu i, jak każda forma ćwiczeń, daje więcej energii.

Poprawić swój obraz ciała

Czuje się dobrze o sobie i komfortowo w swoim ciele jest kluczem do zdrowego i satysfakcjonującego życia seksualnego. Kiedy jogę, stajesz zaznajomiony ze swoim ciałem i co może zrobić. Również nauczyć się akceptować i być wrażliwy na swoim ciele, jak to jest dzisiaj (a nie 15 lat temu, kiedy byłeś w szkole lub po schudnąć dziecko i wrócić do swoich skinny jeans). W tym samym czasie, będzie rozwój siły i napięcia mięśniowego, więc będzie również wyglądać i czuć się lepiej.

Bądź w niniejszym

Joga zachęca nas, aby być w chwili obecnej, poprawę koncentracji i świadomości. Jeśli kiedykolwiek znalazłeś się myśleć o zakupy spożywcze lub Law and Order podczas seksu, poznasz techniki, takie jak skupienie oddech, aby przynieść się z powrotem do chwili obecnej.

Podnieść swoją świadomość ciała

Joga prosi, aby przenieść swoje ciało w bardzo specyficzny sposób. Na przykład, aby poprawić ustawienie, można nauczyć się odizolować połówki miednicy, przesuwając jedną stronę miednicy, zachowując drugi nadal. Ostatecznie, można nauczyć się wyczuwać ułożenie wewnątrz własnego ciała i dostosować się. Ta ekstremalna wrażliwość na mechanice ciała rozwija połączenie ciała i umysłu, co Ci bardziej w zgodzie z własnym ciałem.

Zwiększyć elastyczność, wrażliwość i kontroli

Elastyczność jest zwiększone poprzez pozycjach takich otwieraczy biodrowego, które umożliwiają większy zakres ruchu. Zakładając, że te rodzaje stanowisk, które przeciwdziałania godzin dziennie spędzasz siedząc w samochodzie lub przy komputerze terminala, może także poprawić krążenie i przepływ krwi przez obszar miednicy, zwiększając czułość. Kolejność czynności mula bandha (blokada korzeń), który jest rysunek i się od dna miednicy, podobnie jak Kegel, mogą tworzyć świadomość i kontrolę nad tym obszarze, jak również wzmocnić te nowo odkryte mięśnie.

Uwagi na temat jogi i seks

  • Jeśli twój partner robi joga lub jest otwarty na próbować, może się okazać iskrę poprzez praktykowanie razem. Partner książki zajęcia jogi i są łatwo dostępne dla tych, którzy chcą zbadać tę aleję.
  • Należy pamiętać, że istnieją przypadki, w których konieczne jest dysfunkcja seksualna być traktowany przez lekarza lub terapeuty.

Hoe Yoga kan verbeteren je seksleven

 Hoe Yoga kan verbeteren je seksleven
Als je seksleven is een beetje flauw van de late, het doen van yoga regelmatig kan enkel het ding zijn nieuwe energie naar de slaapkamer (of waar dan ook) te brengen. Yoga kan je seksleven te verbeteren op twee niveaus: mentale en fysieke. Yoga tegengaat stress, vermoeidheid en slecht zelfbeeld, die allemaal kunnen uw libido te onderdrukken. U zult ook profiteren van het verhogen van uw lichamelijke conditie, in het bijzonder kracht, flexibiliteit, en spiercontrole.

Verminder stress en vermoeidheid

Niets brengt u “out of the mood” achtig gevoel gestrest en moe. Doet yoga regelmatig is bewezen om stress te verminderen en, zoals elke vorm van lichaamsbeweging, zul je meer energie te geven.

Improve Your Body Afbeelding

Een goed gevoel over jezelf en comfortabel in je lichaam is de sleutel tot een gezond en vervullend seksleven. Als je yoga doet, word je vertrouwd met je lichaam en wat het kan doen. Je leert ook te accepteren en gevoelig te zijn voor je lichaam als het nu is (en niet 15 jaar geleden, toen je op de middelbare school of na waren je verliest van de baby gewicht en terug te krijgen in je skinny jeans). Op hetzelfde moment, wordt u de ontwikkeling van kracht en spierspanning, zodat je ook kijken en zich beter voelt.

Wees in het heden

Yoga moedigt ons aan om in het huidige moment, het verbeteren van de concentratie en bewustzijn. Als je ooit hebt gevonden jezelf te denken over uw boodschappen of Law and Order tijdens het vrijen, leer je technieken, zoals het richten van de adem, om jezelf terug naar het heden te brengen.

Verhoog uw Body Awareness

Yoga vraagt ​​u om uw lichaam te bewegen in zeer specifieke manieren. Bijvoorbeeld, om je karakter te verbeteren, leer je het bekken helften te isoleren door het verplaatsen van de ene kant van het bekken terwijl de andere nog. Uiteindelijk leer je de juiste uitlijning voelen in je eigen lichaam en stel jezelf. Deze extreme gevoeligheid voor de mechanica van het lichaam ontwikkelt de mind-body verbinding, waardoor je meer in harmonie met je eigen lichaam.

Verhoog uw flexibiliteit, Sensitivity, and Control

Flexibiliteit wordt verhoogd door poses zoals heupopeners, waardoor een groter bewegingsbereik. Ervan uitgaande dat dit soort posities, die de uren per dag besteedt u zit in de auto of op een computer terminal, kan ook de bloedsomloop en de doorbloeding te verbeteren door middel van het bekken, het verhogen van de gevoeligheid tegen te gaan. De instructie van mula bandha (de wortel slot), die de tekening in en van de bekkenbodem, net als een Kegel, kan het bewustzijn en de controle van dit gebied te creëren, evenals versterking van deze nieuw gevonden spieren.

Opmerkingen over Yoga en Sex

  • Als uw partner yoga doet of willen proberen, kan je een vonk te vinden door samen te oefenen. Partner yoga boeken en lessen zijn direct beschikbaar voor degenen die willen deze laan te verkennen.
  • Houd er rekening mee dat er gevallen zijn waarin een seksuele disfunctie moet worden behandeld door een arts of therapeut.